大家的提問(wèn)馬克都收到了吨枉。
但因?yàn)閱?wèn)題太多，所以我會(huì)在每周日精選幾個(gè)問(wèn)題回答并統(tǒng)一推送給你看~
當(dāng)然哄芜，大家如果有什么新問(wèn)題可以繼續(xù)在每晚8點(diǎn)在簡(jiǎn)書提問(wèn)哦貌亭！
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#9點(diǎn)問(wèn)馬克#專欄
本周一共精選了7個(gè)問(wèn)題
@xinkp
是這樣的，我是女生认臊，想減肥但不愛運(yùn)動(dòng)属提，之前在健身房跑步減過(guò)肥，效果還是比較明顯的，但現(xiàn)在健身房人多又嘈雜冤议，而且我們這兒霧霾特別嚴(yán)重斟薇，也不想多出去，所以我媽說(shuō)要給我買個(gè)跑步機(jī)恕酸，看著我減肥堪滨，可是我聽很多人說(shuō)跑步機(jī)很傷膝蓋，噪音也大蕊温，所以我想問(wèn)袱箱，在家里健身是買跑步機(jī)好還是橢圓儀？
@馬克宥：強(qiáng)烈建議那些一心妄想在家中健身或運(yùn)動(dòng)的婊貝义矛，請(qǐng)你買跑步機(jī)发笔，這樣以后還能在上面堆點(diǎn)箱子，放些雜物凉翻，掛點(diǎn)晾曬衣服什么的了讨，橢圓儀可什么都放不了。
@[馬賽克 ]
我男朋友很胖制轰，240斤前计，因?yàn)槲易屗麥p肥跟我翻臉了！我們是不是不合適垃杖？
@馬克宥：我從來(lái)不歧視任何一個(gè)胖子男杈，更不會(huì)鑼鼓喧天鞭炮齊鳴地去說(shuō)，你再不減肥你人生就完蛋了调俘，而且身為巨蟹座的我非常提倡愛一個(gè)人就要愛他的全部blablabla......
但是任由自己的丁丁長(zhǎng)度隨體重以每增長(zhǎng)15公斤就會(huì)減少2.5厘米的比率遞減伶棒，置女友的性生活于不顧，說(shuō)他兩句還甩臉子彩库，也算得上是太過(guò)自私吧苞冯？
胖沒(méi)關(guān)系，又懶又自私又玻璃心就可以考慮分手了侧巨！
長(zhǎng)久以來(lái)，直男都習(xí)慣性地打著＂只要事業(yè)有成人品好長(zhǎng)相身材差點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系＂的幌子來(lái)掩蓋自己發(fā)福到嚴(yán)重影響性生活的事實(shí)鞭达，這就和曾深受瑪格麗特·杜拉斯小說(shuō)《情人》毒害過(guò)的80后文藝女青年很像——“與你那時(shí)的面貌相比,我更愛你現(xiàn)在備受摧殘的容顏”司忱，最后剩了一地不說(shuō)，還在堅(jiān)強(qiáng)地等待意淫成真畴蹭。
可你知道嗎坦仍？這位女作家一生的悲慘命運(yùn)比你想象的還要慘，請(qǐng)自行百度叨襟。
所以繁扎，馬克奉勸那些嫌棄自己戀人長(zhǎng)得胖的，把他果斷變前任，拯救他們吧梳玫。
@張宜楚
你取關(guān)過(guò)哪個(gè)運(yùn)動(dòng)類的公眾號(hào)爹梁？
@馬克宥：取關(guān)過(guò)“跑步指南”，不是因?yàn)樗l(fā)廣告賣衣服提澎，而是因?yàn)樗麤](méi)事就發(fā)村上春樹的跑步心靈雞湯姚垃，還配上那張五短身材的照片。
@A00金仕堡Adam
馬克盼忌，我是一個(gè)健身私教积糯，我指導(dǎo)訓(xùn)練過(guò)的很多會(huì)員都非常迫切地想要減重，可你知道的谦纱，至少三個(gè)月以上才能看到效果看成，可是大多數(shù)人堅(jiān)持了一個(gè)月就因?yàn)闇p重效果沒(méi)那么理想就練不下去了，我該如何鼓勵(lì)他們跨嘉？
@馬克宥：先以你的指導(dǎo)和訓(xùn)練方法是正確的為前提川慌。然后你絕對(duì)不能對(duì)一個(gè)懶人說(shuō)——減肥就是堅(jiān)持鍛煉。
你得和他說(shuō)：“你一天跑10公里偿荷，一個(gè)月就能消耗身體里的12.59%的脂肪窘游，無(wú)效我就去死！”
天知道他能消耗多少脂肪跳纳，他需要的只是一個(gè)無(wú)須懷疑的結(jié)果而已忍饰。
@[馬賽克]
老公喜歡小胸，而我卻是個(gè)大胸寺庄！我應(yīng)該改變他的喜好還是要對(duì)胸部進(jìn)行減肥艾蓝？順便問(wèn)如何減胸......
@馬克宥：首先局部減肥就是個(gè)偽命題，胸也一樣斗塘。其次赢织，用身體來(lái)討好男人的喜好根本不靠譜，萬(wàn)一以后你換了個(gè)喜歡大胸的老公呢馍盟？
另外于置，我還是建議你去測(cè)測(cè)自己的體脂率（健身房有專門的體脂儀），很有可能并不是他真的嫌棄你胸大贞岭，而是覺得你應(yīng)該減肥了八毯，畢竟體脂率的高低對(duì)大部分女性來(lái)說(shuō)也直接影響著自己胸部的大小。
@左左陳
減肥這件事要多努力才能成功呢瞄桨？
@馬克宥：完全取決于你要泡的人有多帥话速。
@渣蔥
你對(duì)那些明明很瘦，但依舊老喊自己胖的人有什么要說(shuō)的芯侥？
@馬克宥：祝天下所有明明很瘦卻說(shuō)自己胖還整天叫囂著減肥的人變成真的大胖子泊交！
