? 調(diào)息，即調(diào)呼吸。一呼一吸為一息执隧。“息”者藻懒，自心也∈右耄可見心與息是相輔相成的嬉荆。息調(diào)則心定，息不調(diào)則心不定酷含。呼吸要做到細(xì)柔鄙早、深長(zhǎng)、緩慢椅亚、均勻限番，不可粗重有聲，更不可用力呀舔，呼吸自然弥虐，深而不浮，入肺入丹田，也就是我們平常所說的腹式呼吸霜瘪。在平時(shí)生活中我們也有體會(huì)珠插，當(dāng)你生氣煩亂的時(shí)候，做幾個(gè)深呼吸颖对，心緒就會(huì)慢慢平靜下來(lái)捻撑。所以，把呼吸調(diào)好了缤底，心也就自然平靜了布讹。
調(diào)息
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