? ? 最近很多友友說我袍睡，你真厲害斑胜，可以跑那么遠(yuǎn)，還一直都能堅持掺炭，也不見你說有跑傷之類的凭戴。對于說能夠堅持，我是認(rèn)同的者冤，對于說厲害档痪，我覺得在跑步圈，我只是一枚小白愿汰！
? 回顧來時的路乐纸，從有用keep記錄的數(shù)據(jù)至今，我月跑量很少有超200的時候，跑半馬也僅有4次趾盐，但是對于每個星期救鲤，我都能堅持4到5次的慢跑，且跑前必?zé)嵘沓饪福芎蟊乩斓で拢慌芑蛴袝r間的時候，就做力量訓(xùn)練匾灶，主要是做深蹲租漂，尊重自己的身體感受颊糜，不強跑衬鱼，不比較鸟赫，不追求所謂的距離與速度芍秆，很奇怪的是，跑著跑著霉颠，心率低了荆虱，步頻高了，速度也自然起來了诉位。
? ? 友友還說菜枷，有時看你一跑就是一個多小時，一個人多枯燥乏味呀岳瞭，跑步時你在想些什么呢蚊锹？我只能說牡昆，不跑步的人是體會不到跑步的樂趣的，特別是當(dāng)我遇到困境柱宦、心情低落的時候播瞳，一路跑著，一路想著痒给，說不定還沒跑完，心里就已經(jīng)有了答案苍柏，嘴角已微微上揚。而在跑步時棺棵，數(shù)息是我的常項熄捍，從1數(shù)到10，再從10數(shù)到1缚柏，從1數(shù)到9，從9數(shù)到1碟贾，如此反復(fù)循環(huán)袱耽，注意力集中在呼吸上，剛開始是經(jīng)常數(shù)錯還有忘記史翘，不知數(shù)到哪了冀续，一天天的，慢慢的沥阳，發(fā)現(xiàn)自己越來越專注了桐罕，到現(xiàn)在很少有錯了桂敛，而就算錯了也能馬上察覺自知，后從頭開始术唬。且從剛開始的默數(shù)到現(xiàn)在數(shù)出聲，我做到了不在乎旁人的眼光嫁怀，肺活量也逐步提高，有時跑步時萝招，媽媽來電話視頻存捺，我也能邊跑邊聊感覺不累。但媽媽每次會說岗钩，別跑了肖油，少跑點，跑起來吃虧周蹭，老了腿會痛的疲恢，我理解媽媽的擔(dān)心，也會盡量滿足自己內(nèi)心的需求棚愤。
? ? 跑步杂数，應(yīng)該是我余生的最愛的運動揍移！希望未來的每一步都充滿力量與喜悅！未完待續(xù)那伐！
