讀書的目的:解決生活中層出不窮的狀況和內(nèi)心的焦慮情緒問題。
正念的奇跡此書可解決上述問題,讓你面對(duì)問題也可以淡定拦赠,教你如何用方法來面對(duì)負(fù)面的情緒沪羔。
什么叫正念饥伊?
把注意力放在自己的一呼一吸之間,分明覺知自己身體的狀況蔫饰,這種狀態(tài)叫正念琅豆。
修心不在念佛法,行住坐臥都是禪
如果洗碗時(shí)我們只想著接下來要喝的那杯茶篓吁,或者要趕緊加入朋友們的聊天或游戲茫因,或者看一部喜歡的電視劇,你就會(huì)急急忙忙地想把碗趕緊洗完杖剪,就好像它們很令人厭惡似的冻押。那么,我們就不是為洗碗而洗碗盛嘿。換句話說洛巢,洗碗時(shí)我們并沒有活在當(dāng)下。事實(shí)上次兆,我們站在洗碗池邊上時(shí)稿茉,完全體會(huì)不到生命的奇跡。
如果我們不懂得洗碗芥炭,我們也就不懂得喝茶漓库,當(dāng)然也不會(huì)懂得吃飯。所以园蝠,我們總的來講不懂得生活渺蒿。每天的生活就像應(yīng)付差事一樣,從我們身邊滑過砰琢,似乎總沒有生活過蘸嘶。
吃好每一片橘子,洗好每一個(gè)碗陪汽,關(guān)注此刻在做的事情和心情感受训唱,正念確實(shí)是一生的修煉。
選擇正念挚冤,心中蓮花開况增!