今天看到寫作打卡群里大家都在分享有關(guān)失眠的問題咆耿，原來大家都在失眠啊......
有在嘗試吃安眠藥的，也有吃助眠藥的桥嗤，也有用冥想的，也有睜著眼睛睡得，也有睡著一直夢到天亮的潦牛。
然而，這個失眠的問題始終都在困擾著大家挡育。
失眠讓大家都身心疲憊巴碗，頭痛欲裂，也老的快即寒。
或許現(xiàn)代社會給人的壓力實在太大了橡淆，孩子學習壓力大，成人結(jié)婚壓力大母赵， 成家的經(jīng)濟壓力大逸爵，老人的養(yǎng)老壓力大，精神壓力大等等......
可是凹嘲，該怎么辦呢师倔？
朋友強烈建議我們可以試著每天做做冥想，網(wǎng)上隨處可搜周蹭。
她說冥想可以讓我們?nèi)硇牡玫椒潘汕魉遥梢宰屛覀儼沧∮诋斚隆?/p>
冥想還可以讓我們的心念力增強，能夠做到谷醉，睡覺的時候只想睡覺致稀，吃飯的時候只關(guān)注吃飯，走路的時候俱尼，注意力只在走路這一件事上抖单。
她說冥想的時候要學會放棄對睡覺的執(zhí)著，把關(guān)注點放到數(shù)呼吸上，中午如果有午休時間矛绘，可以拿出10分鐘來耍休，再做一次冥想，只要抽小空货矮，就做一會羊精。
朋友曾經(jīng)也是經(jīng)常失眠，但是后來通過冥想得到了很大的改善囚玫。
讓我們一起做冥想吧喧锦，愿你每天都好睡眠！每天睡到自然醒抓督，一覺睡到大天亮燃少！
