幸福2.0理論有5個元素：積極情緒，投入谐区，意義湖蜕，積極的人際關系，成就宋列。談談你在還沒有看過本書之前對這些元素的看法昭抒。
——第三本書《持續(xù)的幸福》塞利格曼
積極情緒，投入灭返，意義盗迟，積極的人際關系，成就——都是幸福不可或缺的重要元素熙含，結合自己的理解和自身實際罚缕，先解讀一下吧！
（一）積極情緒
積極情緒應該是幸福的基礎和常態(tài)吧怎静！
其實邮弹，情緒會傷人，消極的情緒會直接導致各種生理的不適蚓聘，影響身心的健康腌乡。
而積極的情緒，則能讓人自帶陽光或粮，始終處于蓬勃向上的狀態(tài)导饲，看待萬事萬物都是舒服養(yǎng)眼捞高，即使是陰暗面氯材，也能挖掘出閃光點，始終保持身心愉悅硝岗。
同樣表達一個意思氢哮，積極表達能讓人笑，而消極表達卻會讓人跳型檀。
同樣一件事冗尤、同樣一個場景，積極心態(tài)能讓人始終看到好的一面胀溺，化解并疏導不好的一面裂七；而消極心態(tài)則會自動過濾掉好的一面，只看到不好的一面并無限放大仓坞。
因此背零，情緒ABC理論太重要了：事件A本身沒有任何對錯指向，是看待事件的態(tài)度B左右了結果无埃，積極態(tài)度B+會導致好的結果C+徙瓶，而消極態(tài)度B–則會導致不良結果C–。
（二）投入
投入工作著嫉称，美麗著侦镇。認真奮斗著，快樂著织阅。
——這是我在激情燃燒的歲月壳繁、在努力投入工作的青春年華，常用的句子。
全身心投入闹炉，是一種非常好的體驗伍派，也就是“心流”涌動的時刻。
回望工作中剩胁，與伙伴們頭腦風暴诉植，討論“志愿者論壇”如何動情又入理，到骨髓捐獻受助者家中拍視頻昵观，當志愿者講述捐獻故事的時候晾腔，適時播出這段視頻，志愿者也被感動了啊犬，觀眾們更是紛紛落淚——成功抓住了淚點灼擂，還有渲染氣氛的現(xiàn)場鋼琴伴奏……
回望運動中，打乒乓球和羽毛球的時候觉至，認真投入剔应，刻意練習，反復操練语御，與球友互相促進著不斷提高球藝的時候峻贮，心流涌動；游泳的時候应闯，當我突破了深水區(qū)的心理障礙纤控，克服曾經(jīng)溺水的恐懼，成功游到深水區(qū)到達終點的時候碉纺，心潮澎湃船万！
回想唱歌時，有一次參加比賽拿了三等獎骨田，評委中肯地提醒我：你唱得好聽卻不投入耿导，把《哭砂》唱成了《笑砂》，沒法打動人心态贤！后來我開始去體會歌詞的意境舱呻，后一次演唱《執(zhí)迷不悔》的時候，完全投入抵卫，終于把觀眾打動了狮荔！投入唱歌，除了自我陶醉介粘，還有打動人心的力量殖氏！
（三）意義
把所有的事情都賦予意義，那么姻采，做事會更有價值感雅采。
——貌似我挺喜歡找“意義”：
結婚那天，先在人民廣場放鴿子和種樹，放鴿子取其意“在天愿為比翼鳥”婚瓜，種樹取其意為“在地愿為連理枝”宝鼓。結婚那天是99年6月6月，儀式地點在望星空廳巴刻，于是愚铡，結婚主題就成了“久久樂樂，星空婚典”胡陪，主題音樂就是鋼琴曲《星空》沥寥。
工作中，有一次編撰《外灘金融史話》和《外灘文化史話》柠座，工作量非常大邑雅，開會討論，反復修改妈经，厚厚的文稿淮野，看得我頭昏眼花。但是吹泡，一想到這是留給后人重要的文史資料骤星，是后人了解歷史的重要參考和依據(jù)，要求我們必須要真實完整地記錄荞胡。出版后妈踊，這兩本書竟然很受歡迎，很多人來索取泪漂，幾乎發(fā)完。
（四）積極的人際關系
一個好漢三個幫歪泳，有愛就會有朋友萝勤。
我是個愛交友善交友的人，朋友多得數(shù)不清吧……以前在南京路上走著呐伞，忽然會有人叫住我敌卓，跟我聊半天，聊完我竟然還想不起來人家的名字伶氢！
當然趟径，重要的是，當有事情發(fā)生癣防，我知道該找誰蜗巧。
曾被老公戲稱我開了“3T公司”，經(jīng)常是A有事情找我蕾盯，我找B幫忙解決幕屹；B有事情找我，我找C幫忙解決……循環(huán)往復，他們互相之間也成了朋友望拖，很有意思的過程渺尘。
有的時候，我會因為共同點而把不相干的人拉到一起说敏，比如：我的同學去摩洛哥做援非醫(yī)療隊長前鸥跟，我的同事的老公剛好是前一批援非隊員，我就組織他們聚餐盔沫，溝通情況并傳授攻略锌雀。再如：最近我一好友去上海駐西寧辦事處掛職，我馬上聯(lián)系了去年剛剛從青海掛職回來的好友迅诬，讓他們接上頭腋逆，溝通情況。又如：有一位企業(yè)老總向我反映外灘地區(qū)中午用餐難侈贷，我就馬上聯(lián)系了和平飯店的好友惩歉，幫他們解決了午餐問題……諸如此類，經(jīng)常有人打電話給我俏蛮，開口第一句就是“……你認識的人多……”于是撑蚌，我就莫名其妙地、不知不覺地有了龐大的人際關系網(wǎng)搏屑。
（五）成就
成就感争涌，就是自我效能感，實現(xiàn)自身價值的過程辣恋。
我的基本價值觀是：最一個有用的人亮垫，對他人有價值的人。
——我曾在我的工作中感受到很多的成就感：
最早創(chuàng)辦暑假“愛心學形肮牵”饮潦，引入高校大學生充當愛心老師，為暑假無處可去的孩子們提供學習活動的場所和師資力量——最近發(fā)現(xiàn)携狭，這個模式已經(jīng)遍地開花继蜡，覆蓋了所有的社區(qū)。
參與第一批專業(yè)社工的招募培訓管理工作逛腿，為失學稀并、失業(yè)、失管的社區(qū)青少年提供專業(yè)的幫助和服務单默。
開展各類愛心幫困活動碘举，發(fā)動大家獻愛心，挖掘各種資源為有困難的孩子送去助學金及關心幫助雕凹。
挖掘培養(yǎng)青年人才殴俱，為青年成長搭建平臺和舞臺政冻。記得有一位勤勤懇懇、默默無聞的號長线欲，在一次上報全國先進的時候明场，被我們意外發(fā)現(xiàn)，對她進行重點培養(yǎng)李丰，又推薦她為十佳青年……最近苦锨，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)是全國勞模了。還記得十佳青年頒獎那次趴泌，她激動地拉著我的手說：我興奮得一夜沒睡舟舒！
還有，當我每月一期準時把編輯的雜志印好發(fā)出嗜憔，每每聽到良好的反饋秃励；全會期間，當我通宵達旦把當天所有人的討論發(fā)言吉捶、建言獻策情況匯編成幾萬字的幾十期簡報夺鲜，第二天一大清早新鮮出爐送到所有人手中……深深感到，我的工作給了我很多很大的成就感呐舔！
回顧了五個方面的元素币励，深切地體會到，其實珊拼，我始終被幸福圍繞著食呻！
