偶像包袱是不容許自己犯錯(cuò)，不容許自己被笑、很介意出糗
? ? ? 我如果沒(méi)有無(wú)謂的自戀残揉，我可以道歉；如果沒(méi)有無(wú)謂的自卑芋浮，我可以彌補(bǔ)（相信自己有別的價(jià)值可以彌補(bǔ)）抱环，畢竟人與人之間的交往是一種長(zhǎng)期關(guān)系。
? 學(xué)會(huì)了延伸問(wèn)題纸巷，就不會(huì)在同一個(gè)錯(cuò)誤上注入過(guò)多的焦慮镇草。明明防線是可以延伸的，我可以去學(xué)著不說(shuō)錯(cuò)話/做錯(cuò)事瘤旨，也可以去學(xué)如果說(shuō)錯(cuò)話了應(yīng)該怎么辦梯啤。防線越多，就不會(huì)焦慮在一個(gè)點(diǎn)上存哲。無(wú)法延伸問(wèn)題才會(huì)把所有焦慮都灌注在同一個(gè)點(diǎn)上（這叫做鉆牛角尖）因宇，而一旦出現(xiàn)問(wèn)題七婴，就會(huì)容易產(chǎn)生焦慮。
? ? ? 人越是知道出錯(cuò)后怎么辦察滑，他就越不焦慮出錯(cuò)本姥，且不容易出錯(cuò)。
不是練習(xí)不出錯(cuò)杭棵，而是練習(xí)出錯(cuò)后怎么辦婚惫。
和同事聊天怕說(shuō)錯(cuò)話被討厭怎么辦？ 【這不是技巧問(wèn)題魂爪，而且觀念問(wèn)題先舷。】
