時間飛逝剔应，2019轉眼就要過去睡腿，回看這一年，有收獲峻贮、有成長席怪，有失去，有焦慮纤控，這些都不重要挂捻，重要的是，我努力的過程船万，努力過后细层，看到了不一樣的自己。人生沒有白走的路唬涧，每一步都算數(shù)疫赎！
001關于自我成長
寫字
在寫字作業(yè)1群，成為點評學委碎节，每周三點評寫字作業(yè)捧搞，幫助、鼓勵65位小伙伴在寫字的道路上精進。
雖然是義務點評胎撇，我也一直都不愿離開介粘，因為見證小伙伴們的點滴進步是件快樂的事。
點評作業(yè)也是對自己的督促晚树，自己對字的觀察能力提高了很多姻采，利他就是最好的利己。
今年楷書的書寫有明顯的進步爵憎，還取得了八個全勤獎慨亲。學會鼓勵，學會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點宝鼓、亮點刑棵。
以后還要加強行書的練習，讓寫字的改變?nèi)谌肷顣鴮懼小?br>
閱讀
今年讀了25本紙書愚铡，在樊登讀書聽了99本書蛉签，很多書是聽了五遍以上的。參加了白雪能量讀書會和木蘭行知讀書會沥寥。
我讀的書籍：
《高效能人士的七個習慣》
《活好》
《成為》
《了不起的自己》
《讀一本好書》
《見識》
《人性的弱點》……
收獲了很多志同道合的小伙伴碍舍，成長的道路上和有能量的人同行，她們給我力量邑雅，給我勇氣乒验。
在閱讀方面，深知自己的不足之處蒂阱，輸出太少锻全，行動太少，學到的知識內(nèi)化不夠录煤。明年加強讀書筆記和講書的輸出方式鳄厌。
每個人都是在改變中成長的，哪怕進步的有些慢妈踊，改變起來唯唯諾諾了嚎，但是只要勇敢的邁出第一步，遲早能完成剩下的99步廊营。
減肥
這是今年意外的收獲歪泳，五月初無意參加了一個21天減肥訓練營，抱著試試看的態(tài)度露筒。21天下來減重4.4斤呐伞，體重、體脂都有下降慎式，身體的水分增加了伶氢，重要是學會了營養(yǎng)餐的配比趟径，211比例，兩份蔬菜癣防，一份優(yōu)質蛋白質蜗巧，一份主食，少油蕾盯、吃七分飽的健康飲食方法幕屹。
減肥周期是90天，減肥重在改變飲食習慣级遭，三個月成功減重12斤望拖，后3個月也沒有反彈，我做到了装畅，喜歡自己瘦下來的樣子靠娱。
養(yǎng)成良好的飲食習慣沧烈，吃出健康掠兄，吃出美麗！
運動
配合減肥锌雀，在公司樓上新開的健身房辦了健身卡蚂夕，跟操課，跑步腋逆，游泳婿牍，每周2到3次的運動，讓我越來越喜歡運動后的酣暢淋漓惩歉，喜歡出汗的感覺等脂，運動可以讓我愉悅！今年最好的跑步成績是6公里撑蚌，明年跑十公里上遥。
因為運動，因為瘦了下來争涌，我更加自信粉楚，也有活力，也更加積極向上亮垫。
生命不止運動不息模软！
交友
有些巧合吧，前陣子聯(lián)系上了很多年不聯(lián)系的寶橋同學（初中和高中同學）以及大學同學饮潦。
和好幾個同學聚會聊天燃异，雖然十幾年不見，見面后仍然很親近继蜡。
在線上認識了白雪特铝、木蘭暑中、賽男、賽先生等優(yōu)秀的朋友鲫剿，靠近優(yōu)秀的人鳄逾，升級自己的學習圈子，還有辣子哥灵莲。
自我表現(xiàn)不僅取決于自己雕凹，還可以被周圍人強化或是消減，這就是他人的力量政冻，健康有質量的人際關系枚抵，可以調節(jié)情緒、舒緩壓力明场，共同成長等汽摹。
今年愿意和人交流，交流會為我打開一扇新的窗苦锨，創(chuàng)造屬于自己的故事逼泣。其實每個人都有無限的潛能，探索未知的自己舟舒，是件有趣的事拉庶。
002關于生活
親子關系
4月14日開啟夸夸寶貝的第一天，當時承諾夸寶貝100天秃励，只堅持了26天氏仗。
夸夸寶貝是發(fā)現(xiàn)孩子的小優(yōu)點和做的好的一件事，寫在漂亮的本子上夺鲜，并寫上感受皆尔，對孩子是很好的鼓勵，也是重塑孩子對的行為的過程币励。
今天重新翻開慷蠕，看到很多孩子的優(yōu)點，除了感動榄审，還讀到了滿滿的愛砌们，和母女之間的溫馨畫面，是呀搁进！好孩子是夸出來的浪感，絕不是批評出來的，從今天開始繼續(xù)夸寶貝饼问，尋找孩子的優(yōu)點和亮點影兽，也是自我察覺的過程，繼續(xù)完成后面的74天莱革。
孩子拖拉的狀態(tài)峻堰，有時會讓我抓狂讹开，我也會爆發(fā)，同時我也有自醒捐名，發(fā)現(xiàn)青春期的孩子旦万，用指責、嘮叨镶蹋、批評的方法越來越不奏效成艘，對孩子多些傾聽、共情贺归、理解淆两，讓她感受到無條件的愛，給她自由拂酣，信任秋冰，靜等花開。
做一個積極自律婶熬，有能量的媽媽剑勾，努力做好自己，比起語言尸诽，言傳身教更有說服力甥材，成為更好的自己盯另，為孩子做一個好榜樣性含。
關于媽媽
慢慢發(fā)現(xiàn)媽媽真的年紀大了，媽媽身體很健康鸳惯，也精力充沛商蕴，很少聽到她說累。但是走路明顯慢了芝发，力氣也不如以前绪商，做事也拖拉了一點，但是對我的愛沒有一點點的減少辅鲸，只要跟我在一起的時候格郁，她用自己的方式深深的愛著我，盡可能地為我做好吃的独悴，為我分擔家務例书。
其實這些年我和媽媽也是聚少離多，有自己的家庭和孩子之后刻炒，心里面孩子和家庭的位置更多一些决采，對媽媽的關心確實不夠。
前些日子同學聊天坟奥，她說她媽媽去世三年了树瞭，她很長時間接受不了媽媽的離開拇厢，因為媽媽對她太好了幕随，她用了兩年多的時間才走出了媽媽離開的陰影目胡。
如果媽媽離開我，我會是什么狀態(tài)挤聘？想到這覺得心好痛凉敲，會淚目邪媳。
趁媽媽身體好，對媽媽再好一點荡陷，多做些讓她開心的事雨效，多關心和陪伴。答應媽媽出國玩的心愿一直沒有實現(xiàn)废赞，2020年一定做到徽龟，可以不帶孩子，選擇旅游淡季請幾天假唉地，帶媽媽去趟日本据悔。孩子以后大了，出國的機會很多耘沼，媽媽不一樣极颓，只有我能幫助她實現(xiàn)這個愿望。
親密關系
今年老公對家和孩子付出了很多群嗤，愿意幫我分擔家務菠隆，他對我也比以前關心。我學習和寫字他比較支持狂秘，也不過多的干涉骇径，這一點我表示感謝。
對于孩子教育和生活者春，和雙方老人的問題上破衔，還是要多溝通，我要多對他表達自己的感受和想法钱烟。
出行
春節(jié)帶媽媽和杉杉去了杭州晰筛，四月和杉杉去了深圳，八月和杉杉去了大理拴袭，12月我自己去了成都读第，這一年中出去18天，去了四個不同的城市稻扬，看到了不同的景色卦方，見到了不同的人，也經(jīng)歷了不一樣的事泰佳，同時也品嘗到別樣的美食盼砍，心中有不一樣的感受尘吗。
旅行是讓生命散發(fā)出不一樣的色彩，是放空自己的過程浇坐，放空自己是為了更好的開始睬捶。
關于健康
11月初做了膽囊手術，十年的膽囊息肉得到了根治近刘，這次是微創(chuàng)手術擒贸，而且之前四個月多的運動，身體素質有所提升觉渴，手術后恢復也很快介劫，目前沒發(fā)現(xiàn)手術對身體造成什么大的影響，關愛自己的身體案淋，注重健康是頭等要事座韵。
關于飲食
堅持早起為家人做早餐6年了，為了讓上學的女兒有熱乎的早餐吃踢京，是我做早餐的初衷誉碴。
通過學習營養(yǎng)餐配比，早餐從量變到質變瓣距，合理的營養(yǎng)搭配黔帕，品種豐富，顏值高蹈丸，女兒愛吃成黄，給學習辛苦、又快速長高的女兒白华，提供好的營養(yǎng)有了保障慨默。
配比基本原則：蛋白贩耐、主食弧腥、蔬菜、水果潮太、湯管搪，每餐食材種類不低于六種。
因為有愛铡买，做這些并不覺得辛苦更鲁，在搭配、擺盤奇钞、成就感中找到了更多的樂趣澡为。
003工作成就
這一年中工作平穩(wěn)，還沒有什么大的成就景埃，工作雖算不上兢兢業(yè)業(yè)媒至，但是本職工作是盡心盡力地完成了顶别。
年初找關系辦妥核定征收，提前調整使公司符合小微企業(yè)的規(guī)定拒啰，可以享受國家稅收減免的新政策驯绎，為公司2019年減少稅負40多萬，這項工作得到了領導的認可和獎勵谋旦。
梳理自己的2019剩失，是對自己成長的認可，對不足的接納册着。今年參加很多期的社群學習拴孤，有作圖的，有寫作的甲捏，有視覺筆記乞巧，有性格色彩，花了不少錢摊鸡，也走了一些冤枉路绽媒。當初，喜歡作圖和制作海報免猾，長期盯著手機看是辕，眼睛著實吃不消，就沒有深入下去×蕴幔現(xiàn)在看來获三，我還是更愿意在閱讀和講書上提升自己，做一個知識的傳播者锨苏，為他人提供價值疙教。
聽從自己的內(nèi)心，讓自己成為一個更好的人而努力伞租，找對方向贞谓，不斷優(yōu)化和升級自己，讓自己有勇氣成為自己想成為的樣子葵诈。
2020加油Ｂ阆摇！
