1.5小時睡覺理論可以嗎义矛？

現(xiàn)在每天早晨5點30起床发笔，洗漱完看書，或者去找個地方休息一下凉翻。

偶然了讨，在一個電視劇中看到1.5小時睡眠理論，意思就是說噪矛，大概每一個半小時會經(jīng)歷一個睡眠周期量蕊，如果在這個周期中被打亂，人的睡眠和精神狀態(tài)就不會好艇挨。

因此残炮，每次睡覺最好能睡1.5小時的整數(shù)倍。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末缩滨，一起剝皮案震驚了整個濱河市势就，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌脉漏，老刑警劉巖苞冯，帶你破解...
沈念sama閱讀 210,978評論 6贊 490
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異侧巨，居然都是意外死亡舅锄，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 89,954評論 2贊 384
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門司忱，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來皇忿，“玉大人，你說我怎么就攤上這事坦仍△⑺福” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 156,623評論 0贊 345
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵繁扎，是天一觀的道長幔荒。經(jīng)常有香客問我，道長梳玫，這世上最難降的妖魔是什么爹梁？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,324評論 1贊 282
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮提澎，結(jié)果婚禮上卫键，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己虱朵，他們只是感情好莉炉，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 65,390評論 5贊 384
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著碴犬，像睡著了一般絮宁。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上服协，一...
開封第一講書人閱讀 49,741評論 1贊 289
城市分裂傳說
那天绍昂，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼偿荷。笑死窘游，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的跳纳。我是一名探鬼主播忍饰，決...
沈念sama閱讀 38,892評論 3贊 405
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼寺庄！你這毒婦竟也來了艾蓝？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,655評論 0贊 266
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤斗塘，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎赢织，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體馍盟，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,104評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡于置，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,451評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了贞岭。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片八毯。...
茶點故事閱讀 38,569評論 1贊 340
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖曹步，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出宪彩，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤讲婚，帶...
沈念sama閱讀 34,254評論 4贊 328
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布尿孔，位于F島的核電站，受9級特大地震影響筹麸，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏活合。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,834評論 3贊 312
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一物赶、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望白指。院中可真熱鬧，春花似錦酵紫、人聲如沸告嘲。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,725評論 0贊 21
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽橄唬。三九已至赋焕，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間仰楚，已是汗流浹背隆判。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,950評論 1贊 264
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留僧界，地道東北人侨嘀。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,260評論 2贊 360
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像捂襟，于是被迫代替她去往敵國和親咬腕。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 43,446評論 2贊 348

1.5小時睡覺理論可以嗎？

1.5小時睡覺理論可以嗎义矛？

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容