通過第一天的訓(xùn)練，我想我最大的一個收獲就是：
遇到困難或者挫折等問題我的反應(yīng)將會是興奮的潘酗、激昂的、熱血沸騰的外永。
因為我知道崎脉，我若搞定了這個問題，我將會變得比現(xiàn)在更優(yōu)秀伯顶。
成長與問題的關(guān)系：
由圖可知囚灼，成長與問題的關(guān)系一目了然。問題的出現(xiàn)祭衩，呈現(xiàn)的是我們的“能力不足”這個事實灶体，這個時候，如果我們運用自律能力去把問題解決了的話掐暮，說明了我們能力提升了蝎抽，積累了能力就是積累了我們的價值，而價值的累積就是成長的本質(zhì)路克。
自律用在哪里樟结？
當(dāng)然，這是從本質(zhì)上來說明的精算，從本質(zhì)上講成長就是這么一回事瓢宦，只要照著去想去做就成了。而現(xiàn)實往往沒有這么簡單灰羽，為什么呢驮履？因為除了理性的自我之外還有鱼辙，我們的內(nèi)心還有一頭原始的大象，它的特點是趨利避害玫镐，只顧當(dāng)下倒戏，易被激發(fā)。是它阻礙了從問題到成長這條反應(yīng)鏈的發(fā)生恐似，為了消除這個障礙杜跷，自律就出現(xiàn)了。
在問題到解決問題這個關(guān)鍵階段上蹂喻，正是大象出鏡率最高的環(huán)節(jié)葱椭，所以這個是自律的用武之地。
推遲滿足感
自律三大核心要素：推遲滿足感口四、承擔(dān)責(zé)任孵运、尊重事實。
推遲滿足感是第一步蔓彩，什么是推遲滿足感治笨？對我最有觸動的說法就是：重排痛苦和快樂的次序：首先，面對問題并感受痛苦赤嚼；然后旷赖，解決問題并享受更大的快樂。老師在分享會上說了一個成就感的悖論更卒，我印象特別深刻等孵，沒有挫敗感就沒有成就感，成就感是建立在挫敗感之上的蹂空。所以啊俯萌，按照這個理論，如果我們想要成就感上枕，想要更大更多的成就感時該怎么做咐熙？先感受問題帶來的挫敗和痛苦，解決問題辨萍，這時帶來的成就感是輕松解決問題無法比擬的棋恼。這也是推遲滿足感的意義。
