如何避開人生中的陷阱?
001 活在當(dāng)下
為自己設(shè)定未來的目標(biāo)很重要活玲，但我們不能只為未來而活尸曼，不要給自己灌輸“我現(xiàn)在忍耐未來就會變得更好”這種思想帆焕，過好每一天才最重要帖旨。
002 不要用想象制造壓力
不要因?yàn)樽鲥e某件事情坡疼，就揣測他人對自己的看法彬呻，給自己制造負(fù)面情緒，正確認(rèn)識當(dāng)下發(fā)生的事情柄瑰，避免出現(xiàn)“認(rèn)知偏差”“想象惡果”闸氮。
003 及時解決自己的心理問題
有了煩惱不要逃避，感覺到自己的精神出現(xiàn)了問題狱意，積極尋求解決的辦法湖苞，通過瑜伽、冥想详囤、寫作等方法與心靈對話财骨，及時解決煩惱镐作。
004 直面壓力
消除壓力，最直接的方法是直面自我隆箩，困擾你的問題與性格無關(guān)该贾，與毅力無關(guān)，正視現(xiàn)實(shí)捌臊，并采取行動才能快速化壓力為動力杨蛋。
005 寫下目標(biāo)完成的益處
想要拒絕眼前的誘惑，就將目標(biāo)完成后獲得的益處寫在紙上理澎，反復(fù)閱讀逞力，結(jié)合自身實(shí)際制定適合的方法幫助自己。
006 認(rèn)清你該做的事
想做的事分為兩種類型糠爬，一種是明知可以讓自己變好寇荧，但是做不到（跑步）；第二種是明知道不該做执隧，但卻停不下來（暴飲暴食）揩抡。清楚自己的目標(biāo)是變得更好，還是暫停變糟?
007? 避免“認(rèn)知偏差”
遇到困難和困境镀琉，不要自我貶低峦嗤。客觀分析情況屋摔，尋找解決辦法烁设，克服沖動、主觀和抽象凡壤，用理性署尤、客觀和具體的態(tài)度去思考問題。
008 培養(yǎng)臨危不亂的心態(tài)
人生有很多意外情況亚侠，面對突發(fā)事件曹体，不過分慌張，將自己轉(zhuǎn)換成第三者視角硝烂，就能明白自己應(yīng)該做什么箕别？
009 “應(yīng)該做”和“想要做”
你想要成為什么樣的人，應(yīng)該是由你自己決定的滞谢，而不是世俗的價值觀串稀。不要迎合大眾，想清楚自己最想要的是什么狮杨？
010 每天整理情感
每天睡前抽出一點(diǎn)時間（10~15分鐘）整理自己一天的思緒母截，消除負(fù)面情緒，摒棄悲觀妄想橄教，把意識拉回現(xiàn)實(shí)中清寇，讓自己安然入夢喘漏。
