面對疫情反復，家長調(diào)整好自己的情緒析蝴，就是給孩子最好的“安定劑”害捕！
文/戴志梅
這幾天，身居南京的我們關注的信息量太大闷畸，有河南洪災尝盼，有東京奧運會，當然佑菩，更多的是關注身邊的疫情盾沫，我們都在齊心協(xié)力努力，用不同的方式抗疫殿漠，也堅信一定能打贏這場戰(zhàn)役赴精。
引起這次疫情病毒的毒株叫德爾塔，是目前已成為全球疫情流行的最主要的毒株绞幌，此前相關疫情看蕾哟，有幾方面新特點：病毒傳播力強、更加適應人體莲蜘、復制快谭确、體內(nèi)載量高，病人轉(zhuǎn)陰速度慢票渠、治療時間長逐哈、容易出現(xiàn)重癥。
疫情反復问顷，帶給了我們正值暑期的孩子不同程度的影響昂秃，例如薯鼠，放棄了外出旅游，停止課外各種輔導班學習等械蹋，也會帶給孩子們心理上不同程度的起伏出皇。
那么，面對疫情反復哗戈，家長應該怎么做才能安穩(wěn)好孩子的心呢郊艘？
我認為，面對疫情反復唯咬，家長調(diào)整好自己的情緒纱注，就是給孩子最好的“安定劑”！
一是減少信息干擾胆胰。隨著疫情的持續(xù)發(fā)展狞贱，每天會涌出大量疫情信息，有來自新聞媒體的報道蜀涨，網(wǎng)絡交流平臺信息瞎嬉，也有各種自媒體網(wǎng)文，可謂鋪天蓋地厚柳。信息的來源不同氧枣，內(nèi)容質(zhì)量良莠不齊，不乏有謠言夾雜其間别垮。如果家長長時間接觸這類信息便监，很容易讓人產(chǎn)生負面情緒，不自覺陷入緊張焦慮碳想，難以出離烧董。孩子認知能力有限，需要家長耐心講解與陪伴胧奔。
如果家長們沒法保持穩(wěn)定情緒逊移，那就難以幫助孩子維持穩(wěn)定的情緒。
二是強化規(guī)律作息葡盗。家長是孩子的堅強后盾螟左，家庭能量場是流通的啡浊，疫情時期觅够，家長的作息規(guī)律，會帶動孩子的規(guī)律作息巷嚣，因而喘先，家長不能因為疫情就亂了作息。無論家庭和工作多么瑣碎繁忙廷粒，家長都要關注自身的狀態(tài)窘拯，安排好自己的生活工作红且，作息生活保持很好的規(guī)律性，保證充足的睡眠涤姊。這樣做能帶給孩子很好的安全感暇番。
三是重視放松減壓。疫情反復思喊，往往都會出現(xiàn)緊張壁酬、焦慮等情緒，這都是非常正常的反應恨课。焦慮情緒也往往會傳染的舆乔，如果家長不能很好調(diào)整自己的緊張情緒，則會很快傳染給孩子剂公。因而希俩，家長要重視自身的放松減壓，可以宅著做做運動纲辽，可以選擇呼吸放松的練習颜武，可以聽聽音樂，可以讀讀寫寫拖吼。如果遇到心情特別郁悶盒刚，一下難以進行自我調(diào)整，可以拔打熱線绿贞，找人傾訴等因块。
總之，家長只有調(diào)整好自己籍铁，穩(wěn)定好自己的身心涡上，才能有足夠的力量去穩(wěn)定孩子的情緒，才能更好地陪伴支持孩子拒名，才能為孩子在疫情時期撐起一把關愛與安全的傘吩愧。
（寫于20210727 周三 陣雨 晚21:36 面對疫情反復，我們的分站的志愿者們始終堅守在崗增显，默默支持需要幫助的家長和孩子雁佳，我們堅信疫情一定能早日消散。）
