第二天一起床就進(jìn)行了半小時(shí)（調(diào)鬧鐘）的數(shù)息訓(xùn)練烫沙，數(shù)了一輪加8匹层。
數(shù)息的具體方法放到最后，堅(jiān)持看到最后哦锌蓄。
昨天只數(shù)到7升筏，別說(shuō)一輪了，半小時(shí)半輪都數(shù)不到瘸爽，今天進(jìn)步很大了您访，值得高興。
只是高興與結(jié)果的先后順序剪决，還是我們一路提倡的灵汪，先喜悅后照見結(jié)果檀训，而不是先看結(jié)果好壞才決定好壞心情。
于是引出今天的總結(jié)主題：錯(cuò)了也要開心重來(lái)享言。
數(shù)息數(shù)錯(cuò)
首先峻凫，跟你分享今天數(shù)息過(guò)程的體驗(yàn)：我從一開始就數(shù)錯(cuò)了，先是興奮過(guò)度览露，直接數(shù)到13荧琼，才覺察違背規(guī)則了，趕緊重頭再來(lái)差牛。
你在做交易或者做生意工作上命锄，有沒有這樣得意忘形，違反起初規(guī)則導(dǎo)致浮盈成浮虧甚至爆倉(cāng)的經(jīng)歷偏化，歡迎你分享脐恩。
后來(lái)按順序數(shù)息，還是會(huì)有數(shù)息以外的念頭冒出帶偏侦讨，覺察時(shí)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)數(shù)錯(cuò)了驶冒，于是又要從頭再來(lái)。
以前對(duì)于數(shù)錯(cuò)了搭伤，我會(huì)冒出懊悔自責(zé)的情緒只怎，今天我嘗試用接納和喜悅的情緒看待自己的犯錯(cuò)和改錯(cuò)的過(guò)程。于是又開心的重新開始了怜俐。
此時(shí)我想起我兒子身堡，我跟他玩游戲或者他畫走迷宮時(shí)，走錯(cuò)了他沒有絲毫負(fù)面情緒的拍鲤，接著玩就是了贴谎。
生活事業(yè)的錯(cuò)
其次，我們從數(shù)息數(shù)錯(cuò)了都能引起自責(zé)愧疚懊悔等負(fù)面情緒的話季稳，在生活事業(yè)上擅这，只要犯錯(cuò)了，產(chǎn)生的負(fù)能量之大是大大加了倍數(shù)杠桿的景鼠。
以我為例仲翎，以前是討好人性格，過(guò)去兩年铛漓，投資失敗過(guò)溯香，交易虧過(guò)，失業(yè)過(guò)浓恶，生病過(guò)玫坛，婚姻危機(jī)過(guò)，好友變仇人過(guò)…
以上事情每次的突然發(fā)生包晰，就像突然發(fā)現(xiàn)數(shù)息數(shù)錯(cuò)了一樣湿镀，自己就久久掉進(jìn)自責(zé)愧疚等負(fù)能量不能自拔炕吸。正如朋友說(shuō)我那段時(shí)間像失了魂一樣。
現(xiàn)在回顧過(guò)去勉痴，是自己沒有在過(guò)錯(cuò)中擺正心態(tài)赫模，其實(shí)只要擺正心態(tài)了，每件事我都有能力處理的蚀腿，沒有找回自己的力量嘴瓤。
劇本都一樣
最后，你會(huì)不會(huì)像我的小我一樣抬杠呢：從頭數(shù)息容易莉钙，但事業(yè)從頭再來(lái)不容易啊筛谚！
其實(shí)劇本是自己寫的磁玉，種下好心情的種子，開出的果實(shí)驾讲，有可能按你的劇本結(jié)局走蚊伞，也有可能出乎意料，有更好的結(jié)果吮铭，即使沒變化或者更壞了时迫。
但是你人生就是一場(chǎng)戲，你開心就好谓晌，別人其實(shí)也沒太在意你的掠拳，別人在別人的世界正樂(lè)呵著呢。沒有你纸肉，地球一樣轉(zhuǎn)溺欧。
這時(shí)我又想起我兒子，他天天在家擺弄著游戲柏肪，編制自己的劇本姐刁，是多么快樂(lè)的事啊烦味！
所以聂使，莫問(wèn)對(duì)錯(cuò)結(jié)果，開心編劇谬俄，開心調(diào)整從來(lái)柏靶，游戲人生，多好凤瘦！你說(shuō)呢宿礁？
彩蛋：
數(shù)息是最簡(jiǎn)潔最有效的提升覺知力與專注力的法門。
具體方法如是：數(shù)10個(gè)數(shù)字蔬芥，一個(gè)數(shù)字代表一次吸氣和呼氣梆靖。數(shù)息的順序是從1數(shù)到10控汉，再?gòu)?0數(shù)到1;從1數(shù)到9，再?gòu)?數(shù)到1返吻，其它數(shù)字依此類推姑子，最后數(shù)到1為一輪，以此往復(fù)循環(huán)测僵。
其間不能數(shù)亂街佑，數(shù)亂了重新數(shù)！
每天練習(xí)捍靠，最好能達(dá)到1小時(shí)而數(shù)息不亂沐旨！
