接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變涌攻，宛如丑陋的毛毛蟲(chóng)破繭而出频伤，化為美麗的蝴蝶芝此。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個(gè)人岸更，也不必再努力證明自己膊升，因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)擁有足夠的自信。擁抱陰影评肆，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活盹廷。

愛(ài)自己久橙，接納自己，讓完整的自我充分表達(dá)出來(lái)缸榄，不去刻意掩飾內(nèi)心的"缺陷"吭敢，這是每一個(gè)嬰兒與生俱來(lái)的本性。然而欲低，隨著年齡的增長(zhǎng)畜晰，我們會(huì)受到周圍人們的影響，開(kāi)始刻意討別人的喜歡腊瑟，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來(lái)块蚌。結(jié)果，在長(zhǎng)大的過(guò)程中财松，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性纱控。

　　要找回完整的自我，讓生活變得快樂(lè)而充實(shí)甜害，我們必須重新體驗(yàn)這種毫不掩飾的純真。這是心靈成長(zhǎng)的必經(jīng)之路眨攘。在沃爾什的著作《與神對(duì)話》中，神說(shuō)：

"完美的愛(ài)之于感覺(jué)河哑，正如純白色之于色彩一樣龟虎。人們總以為白色是缺乏色彩的表現(xiàn)，卻不知道白色包容了一切色彩佳吞。同樣地棉安，愛(ài)也不是缺乏感情的表現(xiàn)贡耽，而是所有感情的融合，是整個(gè)心靈世界阱冶。"

　　愛(ài)是加法

愛(ài)包容了一切感情--也包括那些我們努力掩飾的想法和感情滥嘴。榮格曾說(shuō)："與其做好人，我寧愿做一個(gè)完整的人镊叁。"在努力做"好人"走触，努力追求別人承認(rèn)的同時(shí)，我們是否已經(jīng)迷失了真實(shí)的自我敛腌？

在成長(zhǎng)過(guò)程中兜辞，周圍的人們讓我們相信夸溶，我們所具有的特質(zhì)可以用"好"與"壞"來(lái)區(qū)分，"好"的特質(zhì)應(yīng)該發(fā)揚(yáng)扫皱，"壞"的特質(zhì)則要改正或掩飾。這樣的思維方式氢妈，自從我們學(xué)會(huì)分辨"自己"與"別人"的那一刻起段多，就逐漸確立下來(lái)。然而加缘，隨著年齡繼續(xù)增長(zhǎng)觉啊，我們會(huì)逐漸意識(shí)到杠人，世界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，我們與別人的心靈是連接在一起的辑莫。

從這樣的角度出發(fā)罩引，我們不禁要問(wèn)，"好"與"壞"真的是客觀的標(biāo)準(zhǔn)嗎绅你？我們真的應(yīng)該袪除自己身上那些"壞"的特質(zhì)嗎昭躺？可是沒(méi)有壞又何談好？沒(méi)有恨又何談愛(ài)偶垮？沒(méi)有恐懼又何談?dòng)赂遥?/p>

　　成為自己的美麗偶像

一旦我們有了這樣的想法似舵，就會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界與周圍的物質(zhì)世界之間的關(guān)系葱峡。既然世界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，那么我們作為世界的一部分蛛芥，就不可能是孤立的。反過(guò)來(lái)說(shuō)称勋，我們每個(gè)人可以代表整個(gè)世界涯竟。研究人類意識(shí)的學(xué)者葛羅夫（Stanislav Grof）曾說(shuō)："如果這一觀點(diǎn)成立的話，每個(gè)人都具有直接體驗(yàn)世界每一方面的能力蝗蛙，這種體驗(yàn)遠(yuǎn)比普通的感官體驗(yàn)更加深刻捡硅。"心理醫(yī)學(xué)專家喬布拉（Deepak Chopra）則說(shuō)："不是我們存在于世界中盗棵，而是世界存在于我們心中。"我們每個(gè)人都包含了無(wú)限的可能性喷屋，但只有承認(rèn)和接納完整的自我瞭恰，才能讓所有這些可能性都顯現(xiàn)出來(lái)。

正義與邪惡恶耽、樂(lè)觀與悲觀颜启、勇敢與懦弱--這些特質(zhì)都潛藏在我們心中缰盏，倘若我們刻意壓制某一種特質(zhì)，它就會(huì)以我們意料不到的方式顯現(xiàn)出來(lái)负溪。我們?cè)绞遣桓抑泵孀约旱膬?nèi)心世界济炎，就越容易在恐懼的迷宮里打轉(zhuǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)迷失自我猖腕。

本書(shū)的主旨在于打破恐懼的迷宮恨闪，讓你重新發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我咙咽。它會(huì)帶你展開(kāi)一場(chǎng)奇妙的心靈之旅，徹底改變你對(duì)自己蜡豹、他人和整個(gè)世界的認(rèn)識(shí)溉苛，讓你敞開(kāi)心扉，展露出完整的人格娇唯。古代波斯詩(shī)人魯米（Rumi）曾說(shuō)："天哪寂玲，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的美拓哟，就會(huì)成為自己的偶像。"在這本書(shū)里流纹，我會(huì)教你如何發(fā)掘和認(rèn)識(shí)自己的美。

榮格最初發(fā)明"陰影"這一心理學(xué)術(shù)語(yǔ)违诗，是用來(lái)指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分捧颅，壓抑的原因可能是恐懼、無(wú)知较雕、羞恥心碉哑，也可能是愛(ài)的缺乏。他對(duì)陰影的定義很簡(jiǎn)單："陰影就是你所不愿意成為的那種人亮蒋。"他相信扣典，如果我們能承認(rèn)和接納人格中的陰影，就會(huì)對(duì)精神生活產(chǎn)生不可估量的影響慎玖。他曾說(shuō)："要做到這一點(diǎn)贮尖，我們就必須直面陰影，讓它成為我們?nèi)烁竦囊徊糠殖谜瑳](méi)有其他的辦法薪前。"

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗关斜。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí)示括，與之對(duì)應(yīng)的積極思想和情感也會(huì)被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑痢畜，就會(huì)削減自己的美垛膝；如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會(huì)削減自己的勇氣丁稀。在積極與消極兩方面,我們每一個(gè)人都擁有無(wú)法估量的潛力吼拥，既有可能成為最杰出的偉人，也有可能成為最無(wú)恥的小人线衫。這本書(shū)會(huì)教你如何面對(duì)積極與消極的矛盾凿可。

　　我們必須學(xué)會(huì)允許自己身上的各種可能性和諧共存，因?yàn)橹挥羞@樣授账，我們才能得到真正的自由矿酵。我們必須原諒自己的不完美之處，因?yàn)椴煌昝涝揪褪侨诵缘囊徊糠执；Ｎ覀冃枰獙⑿谋刃娜梗猛瑯拥姆绞絹?lái)對(duì)待自己與別人。周圍的物質(zhì)世界是我們內(nèi)心世界的反映棘捣。當(dāng)我們能夠接納自己辜腺、原諒自己的時(shí)候，自然也就可以接納和原諒別人乍恐。我自己是在經(jīng)歷了許多挫折和打擊之后评疗，才明白這一點(diǎn)的。