很多人的體重保持的很高响巢，不能減下來(lái)，胖子很多棒妨，證明減肥很難抵乓。
我以前沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，在生孩子后體重增加60斤灾炭，純粹的奶牛一只，斷奶后體重增加30斤蜈出。孩子爸爸還在旁邊諷刺，看我是否能減肥成功铡原。
我記得當(dāng)時(shí)也沒(méi)有啥豪言壯語(yǔ)，就沒(méi)有想過(guò)會(huì)減肥不成功的事情燕刻。當(dāng)時(shí)上班了，很忙卵洗，早飯是吃飽的，午飯?jiān)趩挝怀怨澹砩匣丶液缶蛶Ш⒆映鲩T玩，1-2小時(shí)酷勺，回到家，奶奶做好飯脆诉，我是只吃半飽了，真的是餓了就喝白開(kāi)水啊击胜，白天在單位也是如此，餓了就喝白開(kāi)水潜的，每天工作字管，帶孩子都很忙，所以也沒(méi)有糾結(jié)太多的事情嘲叔，然后三個(gè)月減肥30斤，成功恢復(fù)硫戈。上大學(xué)的衣服都可以穿了。
這是我自己的經(jīng)歷。后來(lái)汁胆，有朋友告訴我蹲著可以減肥，我就自己堅(jiān)持蹲嫩码，就是我們高大上的亞洲蹲誉尖，并帶來(lái)了一群朋友一起鍛煉。一個(gè)人堅(jiān)持不容易铸题，一個(gè)團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持還是比較簡(jiǎn)單的铡恕。
就這樣，我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)丢间，每天在qq群里聊天探熔，互相鼓勵(lì)，很多人由一開(kāi)始只能蹲5分鐘诀艰，到可以堅(jiān)持蹲到30分鐘墙牌，1小時(shí)涡驮，在蹲的過(guò)程中喜滨，腿部力量起來(lái)了。然后就這樣堅(jiān)持了一年后虽风，很多人匯報(bào)說(shuō)體重下來(lái)了，最多的一個(gè)人減了18斤无牵，就這樣無(wú)為而無(wú)不為的堅(jiān)持中，體重就下來(lái)了茎毁。而且是腰瘦了忱辅，臀部也翹了七蜘，關(guān)鍵是還可以塑形墙懂，而不傷害身體。
所以減肥不難损搬，關(guān)鍵是有一個(gè)團(tuán)隊(duì)柜与，意識(shí)上要重視嵌灰。就是這么簡(jiǎn)單。大道至簡(jiǎn)沽瞭。
