晨間日記的奇跡讀書筆記

——人一過了三十歲之后留下的只有習慣

一抹腿、硬件準備：

1、晨間日記必須是一本連用日記旭寿，可以隨時增加書寫數(shù)量。

2崇败、買12本筆記盅称，每月一本。如果經(jīng)年累月日記太多了可以改為每周一本后室。（所以需要用活頁本缩膝，可以隨時加頁、重組）優(yōu)點：有漂亮的活頁本心情好岸霹。放在書桌上疾层，可以每天提醒自己。缺點：每頁都要自己畫表格非常非常麻煩贡避。

3痛黎、可以用電腦的中Excel軟件予弧。優(yōu)點：無限加頁隨意記載。復制黏貼表格可以一勞永逸湖饱，還有搜索查找功能掖蛤。缺點：需要每天早上習慣性的開電腦。

4井厌、PS：選材因人而異蚓庭。對我而言沒有每天早上起來就開電腦的習慣。嘗試用電腦記了幾天之后就忘了仅仆。所以還是決定用活頁紙器赞，但是活頁紙也非常麻煩需要給每頁畫上表格，不知道可不可用復寫紙減少勞動量……

5墓拜、寫晨間日記的時間是介于過于與未來的“早上”因此讓我們更接近美夢成真的時點港柜。

二、筆記設計建議

1撮弧、必須有欄位設定潘懊。因為人都有把欄位填滿的欲望。

2贿衍、設計頁面：筆記分為上下兩個年份（very good）

3授舟、晨間日記本身是一種回憶。（也可以加一欄計劃）

4贸辈、“晨間日記”可分為兩部分释树，一是“過去日記”、二是“待執(zhí)行日記擎淤∩萆叮”

5、九宮格設計的選項：我看了一些晨間日記的設計嘴拢，九宮格里可以填寫的內(nèi)容 總結(jié)為如下幾項：

A．成功日記桩盲。昨天成功的五件事，事無大小席吴。成功即可赌结。

B．今日摘要MITS：特殊事件。

C．人際關系孝冒〖硪Γ回顧今天的人際中的得失：父母子女親人朋友上級下屬同學新朋友老朋友等等。

D．健康（我的個人情況可以寫成健康·實修）

E．每日感悟庄涡。

F．情報·信息·閱讀

G．工作·創(chuàng)意·興趣

H．每日重要的三件事量承。

I．堅持比天賦更重要

J．例行動作（想要培養(yǎng)的習慣）可以設置動作然后前面打鉤

九宮格日記設計范例

三、筆記內(nèi)容心得

1、最重要的四欄“工作”“金錢”“健康”“人際關系”（這是四欄式的日記）

★重復觀看這四欄撕捍，會有溫故知新的效用拿穴。因為習氣的緣故，其實在很多時候我們的煩惱與困難都是重復的困境卦洽，所以在以往的經(jīng)驗中可以找到解決的辦法（PS：我認為這一點如果能堅持應該非常有效用贞言，因為我一直有記日記的習慣，有時候翻翻從前的日記會發(fā)現(xiàn)在日記里四處散落著很好的感悟阀蒂、解決一些問題和改善自己的好辦法该窗，但是因為記完日記幾乎不看全都忘記了，重新再看的時候會有恍然大悟的感覺蚤霞，原來我早就告訴過自己應該這么做啊酗失，所以要溫故。）

2昧绣、假如我們只把焦點放在自己必須改善的地方规肴，我們的心中永遠都會缺乏成就感，同時心中也會充斥著“不滿足”的感覺夜畴。像這樣的不滿足以及失落感拖刃，在人類的潛意識里你，會像學一樣靜靜地堆積成高塔贪绘。結(jié)果只會讓我們感染“雖然我現(xiàn)在不幸福兑牡，但只要改善了，我總有一天會幸福的税灌【”的消極癥。反省是必要的菱涤，但是反省往往會變質(zhì)成后悔苞也。所以不要只看自己身上的黑暗處。多看自己身上光明面粘秆。

★晨間日記變成生活習慣中的一部分之后再開始慢慢反省自己如迟，即便如此也要在每一個反省之后寫三個優(yōu)點來鼓勵自己。

3攻走、原來的日記里記錄的都是些什么呢殷勘？困難、挫折所有的不滿都發(fā)泄到日記里陋气。當自己做錯事便將自己的反省做為原諒自己的借口，一五一十地記錄在日記里引润。（普通日記的弊端）

4巩趁、反省是不夠的，更多的是針對某件事改善的方法。

5议慰、“人在時間的流逝中蠢古，仿佛是一條載浮載沉的小船一樣。唉别凹！真是無可奈何安菅取！”是錯誤的觀念炉菲。

6堕战、自身的感受與事實缺一不可

7、只記錄情緒無法弄懂拍霜，我為什么開心嘱丢，為什么難過。于是無法反省祠饺。所以要加上事實越驻。

8、借由“未來日記”可以讓自己更下定決心來解決問題道偷，也可能讓自己變得更加堅定缀旁。

9、我們常常會寫：明天勺鸦、后天并巍、這一周我都要堅持什么什么，但到了第二天就會全部忘記祝旷。改為早晨記日記就相當于早上提醒自己一天要做什么履澳。會更有計劃更有干勁！

10怀跛、★晨間日記只是晨間日記距贷，不可以與讀書筆記之類需要非常詳細斟酌的筆記。簡約為主（解決了我讀書筆記觀后感與日記經(jīng)澄悄保混淆不清的問題忠蝗。）

四、晨間日記的優(yōu)勢：

1漓拾、要把夢想時時放在心上阁最，用晨間日記提醒自己就是一個好辦法。

2骇两、成功的習慣越多越好速种。為了自己制定新的成功規(guī)矩：成功習慣越多，越能減少生活中的焦慮和生活中的阻力低千。利用晨間日記檢視自己是否確實執(zhí)行成功習慣配阵，從而培養(yǎng)習慣。

3、當我們做任何事情的時候棋傍，不應該在父母或上司的命令之下勉強地執(zhí)行救拉。做任何事情，應該要抱持著（PS：不論“抱持”這個詞是不是電子書的錯別字瘫拣，我都覺得這是一個非常非常好的詞匯亿絮，擁抱并保持，本身就是一種積極健康堅持的態(tài)度麸拄。）主動積極的態(tài)度派昧。為了自己也為了實現(xiàn)自己的夢想，應該將主動感帅、積極變成是一種習慣斗锭，這便是“成功習慣”。

以上是我看完書之后的總結(jié)失球。希望自己可以堅持記一段時間日記岖是，在實踐的過程中修正改善，希望有更多的心得繼續(xù)分享实苞。

斜月三星洞主

2016.07.16