自從生完娃以后，體重就像那大門口的石墩子一樣，特別穩(wěn)定底挫。穩(wěn)穩(wěn)地維持在140斤恒傻，上也上不去，下更是一點(diǎn)不給機(jī)會建邓∮澹可能怕給了機(jī)會我就驕傲吧。
娃還有一個月就2歲了官边，減肥這兩個字我都不好意思說出口了沸手，這兩年的減肥頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于減肥效率。這種頻率要用到背單詞上注簿，估計(jì)最難的單詞我早就背過了契吉。高頻低效的減肥消耗的不是肥肉，而是我那所剩無幾的決心诡渴。
每次翻箱倒柜找不到可穿的衣服以后就開始下決心捐晶，我一定要減肥。每次新衣服到了美滋滋的試衣服的時候就想“還不錯嘛～我穿著大碼也挺好看妄辩。先吃點(diǎn)喜歡的吧惑灵，減肥再說吧⊙垡”
決心就像銀行存款的賬戶英支，拿出一點(diǎn)少一點(diǎn)。吃著吃著就忘了曾經(jīng)說過啥∠埃現(xiàn)在都要赤字了潭辈，老臉一紅，再不想想辦法今年冬天的羽絨服又夠嗆了澈吨。
可能我的意念被偷聽了把敢，微信讀書給我推薦了《控糖革命》。這本書有600多頁谅辣，全書我看完了二分之一左右修赞，讓我開心的想跳起來的是原來我只要改變吃飯順序就可以達(dá)成心愿。先吃青菜桑阶，再吃蛋白質(zhì)脂肪柏副，最后吃碳水化合（饅頭米飯之類的）。原理也很簡單蚣录，青菜纖維先占地方割择，消化的慢。等蛋白質(zhì)還有碳水的糖過來的時候萎河，青菜纖維已經(jīng)打下半壁江山荔泳，葡萄糖不會攝入過多蕉饼，也不會被吸收那么多，而且飽腹感強(qiáng)玛歌，還有好朋友“瘦素”輔助幫忙昧港。想多吃碳水也沒地方放了，畢竟小腸是消化要緊位置支子，一個蘿卜一個坑创肥，晚了就沒你啥事了。
這兩天按照新的順序吃飯值朋，確實(shí)飽腹感強(qiáng)叹侄，而且頭腦還很清晰，能抗餓6-7個小時吧昨登。定個小目標(biāo)圈膏，到9月份能瘦3斤就行，我不想做石獅子篙骡。
