“如果您高考成績(jī)不理想，會(huì)不會(huì)抑郁按郝啤盗胀？”昨兒剛寫過(guò)失敗經(jīng)歷，用的就是高考锄贼，我當(dāng)時(shí)應(yīng)該算是“抑郁”了一段時(shí)間票灰，都?jí)粢?jiàn)自己死了才釋放了情緒。那么父母對(duì)于孩子這樣一個(gè)正常不過(guò)的反應(yīng)表現(xiàn)的擔(dān)憂，可以視作是對(duì)孩子的不信任屑迂，認(rèn)為自己的孩子還沒(méi)有成長(zhǎng)到可以有負(fù)面的情緒并且自己可以處理這種情緒浸策。這句反問(wèn)，迅速讓父母與孩子共情惹盼，設(shè)身處地感受到孩子的情緒庸汗，這句話讓父母和孩子對(duì)“讓我靜靜”的要求實(shí)現(xiàn)了具象，不會(huì)為“抑郁”而繼續(xù)糾結(jié)手报，能夠了解到孩子只是想要“靜靜”蚯舱，沒(méi)有達(dá)到需要家長(zhǎng)擔(dān)憂的程度，沉默也是一種支持掩蛤，應(yīng)該給他一定的空間時(shí)間去解決自己的情緒和療愈創(chuàng)傷枉昏。
社交焦慮
是一種與人交往的時(shí)候，覺(jué)得不舒服盏档、不自然凶掰，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是蜈亩，社交焦慮癥患者懦窘，每天的各種活動(dòng)：走路、購(gòu)物稚配、社會(huì)活動(dòng)甚至打電話都是對(duì)他們很大的挑戰(zhàn)畅涂。他們不僅與“權(quán)威人士”交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙道川。
社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)焦慮情緒午衰，而且在離開(kāi)使他焦慮得社會(huì)情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境冒萄，使社交焦慮情緒得到強(qiáng)化臊岸。社交焦慮的個(gè)體與他人交往的時(shí)候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗尊流、臉紅帅戒、心慌等。人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境崖技，通常是減少社會(huì)交往逻住，選擇孤獨(dú)的生活方式。
社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)迎献，它的形成過(guò)程比較復(fù)雜瞎访。成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常受挫折、缺少社會(huì)支持吁恍、自我意識(shí)感強(qiáng)扒秸、自卑播演、模仿與暗示都可能強(qiáng)化社交焦慮。
羞恥
是個(gè)體因?yàn)樽约涸谌烁裱徊伞⒛芰Ρ鑫 ⑼饷驳确矫娴娜焙叮蛘咴谒枷肱c行為方面與社會(huì)常態(tài)不一致渔伯，而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗(yàn)。
羞恥的個(gè)體往往會(huì)感到沮喪肄程、自卑锣吼、自我貶損、自我懷疑蓝厌、絕望等玄叠，認(rèn)為自己對(duì)什么都無(wú)能為力。公開(kāi)的情境會(huì)易化羞恥感拓提，所以減少羞恥最容易的一個(gè)辦法就是自我孤立读恃、遠(yuǎn)離他人。人們也可以通過(guò)積極地努力代态，改善自己的行為表現(xiàn)來(lái)減少羞恥感寺惫。
健康的羞恥感是個(gè)體心理發(fā)展的自然結(jié)果，是人適應(yīng)社會(huì)生活蹦疑、改善自己的一種重要力量西雀，過(guò)少或者過(guò)多的羞恥感都是不健康的，都對(duì)個(gè)體發(fā)展不利歉摧。
羞恥往往是有原因的艇肴，公開(kāi)的社交情境會(huì)強(qiáng)化羞恥感。社交焦慮則理解為一種無(wú)緣由的對(duì)社交產(chǎn)生焦慮叁温。前者是有一定的積極作用再悼，適當(dāng)?shù)男邜u感可以促進(jìn)個(gè)體更好的社會(huì)化；后者是消極的情緒體驗(yàn)膝但，對(duì)個(gè)體的生活會(huì)產(chǎn)生不良影響冲九。所以判斷的時(shí)候可以先看有沒(méi)有直接引起“想靜靜”的因素，再?zèng)Q定是否屬于需要干預(yù)的范疇锰镀。
