2017年4月17日 ? 星期一 ? 晴
【早起】05:05 ? 【睡覺】22:00
【學(xué)習(xí)】
1轰绵、麗謙語音頻道聽早課家乘；
2、誦讀心經(jīng)藏澳，太上清靜經(jīng)各一遍仁锯；
3、誦讀新概念英語第1課三遍翔悠。
【鍛煉】
掄胳膊200個业崖，面壁蹲墻10個。
【心賞日記】
學(xué)習(xí)時間管理100講第92講蓄愁。
為什么要講情緒呢双炕？因為時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
有個世界級的培訓(xùn)師叫安東尼·羅賓撮抓，他認(rèn)為妇斤，成功人士的兩個關(guān)鍵，一個是時間管理丹拯，另一個是情緒管理站超。
今天要來分享一個非常重要的法則！這個法則來自美國社會心理學(xué)家費斯汀格乖酬，他是這么說的：生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的死相，而另外的90%，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的咬像。
費斯汀格在書中舉了一個例子：
爸爸早上起床后洗漱算撮，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。
妻子看見怕被水淋了县昂，于是就將手表拿到了餐桌上放肮柜。
兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表倒彰，手表掉到地上审洞，摔壞了。
爸爸非常心疼狸驳，就照著兒子的屁股揍了一頓预明，然后黑著臉罵了妻子一通缩赛。
妻子不服氣耙箍，說是怕水把手表打濕。
但爸爸說他的手表是防水的酥馍。
于是兩人猛烈地斗起嘴來辩昆。
一氣之下，爸爸沒吃早餐就開車去了公司旨袒，快到公司時突然記起忘了拿公文包汁针，于是又立刻轉(zhuǎn)回家术辐。
但這時家中沒有人，孩子上學(xué)去了施无，妻子上班去了辉词，但鑰匙在公文包里，爸爸進(jìn)不了門猾骡。
于是他又只好打電話給妻子要鑰匙瑞躺。
妻子接到電話后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤兴想，攤主拉住她幢哨，不讓她走，要她賠償嫂便。不得已捞镰，她賠了一筆錢之后才擺脫困境。
待門打開毙替，拿到公文包岸售，爸爸再趕到公司時已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評厂画，于是爸爸的心情更是壞到了極點冰评，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架。
而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當(dāng)月全勤獎木羹。
兒子在這天有一場棒球比賽甲雅，原本他很有奪冠希望的，卻因為早上被爸爸揍了屁股而心情不好坑填，發(fā)揮不佳抛人，在第一局就被淘汰了。
在這個例子中脐瑰，手表摔壞妖枚，其實是10%，后面一系列的事情就是另外的90%苍在，都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%才導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天绝页。
試想，在那10%產(chǎn)生之后寂恬，假如爸爸換一種反應(yīng)续誉，比如：
他撫慰孩子說：“不要緊兒子，手表摔壞了也沒事初肉，我拿去修修就好了酷鸦。”
這樣兒子打壞東西的內(nèi)疚之心就會得到撫慰，妻子也同樣會高興臼隔，而他本身心情也不會太糟糕嘹裂，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
可見摔握，你控制不了前面的10%寄狼，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。
學(xué)習(xí)了今天這個故事氨淌，感覺情緒的控制真的太重要了例嘱，很多時候，我們無法控制別人的行為宁舰，但是我們可以控制自己對別人行為的反應(yīng)拼卵。
也想到了一個故事，大意是有一家人蛮艰，他們的花園種滿了郁金香腋腮，有一天，孩子玩的時候壤蚜，把那些花的毀掉了即寡，爸爸很生氣，要打孩子袜刷，媽媽輕輕地說了一句聪富，親愛的，我們重要的是養(yǎng)孩子著蟹，不是養(yǎng)花墩蔓。爸爸揚(yáng)起的手落下了。
