今天這節(jié)課沒聽太全冻河，課前找東西箍邮，課中定金體驗~
一、瑜伽練習(xí)的好處:健身健體,療愈身心叨叙。注意飲食锭弊。食物分為:悅性、變性擂错、惰性味滞。
悅性:只是提供人體熱量,比如干果類、大部分果蔬钮呀、粗糧剑鞍。
變性:巧克力、可可
惰性:奶茶行楞、肉攒暇、酒、煙
二子房、上交叉綜合癥:
①體態(tài)
頭牽引→胸鎖乳突肌形用、斜方肌緊就轧、頸肩肌
扣肩→胸小肌
圓肩→胸大肌、肩袖肌群弱
含胸→胸大肌緊田度、前鋸肌弱
拱背——背闊肌妒御、肩胛提肌、斜方肌上束緊镇饺、斜方肌中下束弱乎莉、菱形肌弱
②癥狀:酸痛、頭暈奸笤、惡心惋啃、手臂麻、胸悶氣短监右、
③運動阻礙:胸椎不靈活肩胛骨異位呼吸紊亂
④訓(xùn)練的方向:肌肉的松解边灭、強(qiáng)化
祉諺老師之前的介紹15年加入梵音，8~9年的教學(xué)經(jīng)驗健盒。專業(yè)知識夠用绒瘦。
人很溫柔，親和力OK
語氣語調(diào)沒有抑揚頓挫扣癣，語速較慢惰帽，口頭語多，氣場偏低一點父虑。
