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小我是基于恐懼而產(chǎn)生的自我走孽，小我和我是綁定在一起的乖酬，永遠(yuǎn)不分離的。我覺得這個小我很像《零極限》里面說的內(nèi)在的小孩融求，我們每個人都有一個內(nèi)在的小孩咬像，在與她溝通的過程中，幫助自己做清理生宛。
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任何負(fù)面情緒背后都有積極意義县昂，當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，應(yīng)該與內(nèi)在的小我溝通陷舅，傾聽小我的訴求倒彰，了解自己當(dāng)時為什么會有這樣的情緒，然后根據(jù)情況調(diào)整自己并付諸行動莱睁。情緒就是伴隨著事情的發(fā)生待讳。當(dāng)你覺察到你的情緒，體驗(yàn)正面意義的時候仰剿，就會發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒是可以為你服務(wù)的创淡。
