1 西紅柿炒雞蛋
步驟：①熱鍋→倒油→加雞蛋
②熱鍋→倒油→加西紅柿→放蔥姜→加鹽→放糖塊→放水→ 加雞蛋
營養(yǎng)物質(zhì):能量1312? 水分340.4? 蛋白質(zhì)27.2
脂肪18.4? 糖類10? 維生素A 620? 維生素B 0.92? 維生素C 38
反思:雞蛋有點老余佃，蛋殼打雞蛋的時候打到里面去了，蔥姜有點糊
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2.菜椒炒肉
步驟:熱鍋→倒油→放肉→放蔥姜→加醬油→放菜椒→放水→加蠔油→放鹽
營養(yǎng)物質(zhì):能量1846? 水分278? 蛋白質(zhì)29.2 脂肪74.6? 維生素A 114? 維生素B 0.9? 維生素C 124
反思:水放的太多了
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3.菜花炒肉
步驟:熱鍋→倒油→放肉→放蔥姜→加醬油→放菜花→放水→加蠔油→放鹽
營養(yǎng)物質(zhì):能量1846? 水分278? 蛋白質(zhì)29.2 脂肪74.6? 維生素A 114? 維生素B 0.9? 維生素C 124
反思:醬油放少了
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心得體會:做飯挺辛苦的，從9點開始忙倦零，12點還沒吃上飯剔难，自身的不熟練導(dǎo)致了手忙腳亂劝评，差點切破手因惭。這次完全沒有準(zhǔn)備，所以每一個步驟都得問媽媽潘拨，爭取下一次整個過程能自己獨立完成吊输。
感悟:光盤行動，每道飯菜都來之不易铁追，我們要珍惜
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