心護(hù)第二天
? 懷著滿滿的期望历造，感受著淅淅瀝瀝夏雨的美好拴测，繼續(xù)我的心護(hù)學(xué)習(xí)蕴侧。
? 帶上能量手環(huán)，在張育梅老師的帶領(lǐng)下判帮，我們進(jìn)入“福往福來，幸福覺知操”溉箕，守中晦墙，正向，謙卑肴茄，贊美晌畅，喜悅，感恩寡痰，放下踩麦。助教老師不斷賦能，讓我們感受幸福家的溫暖氓癌。
? 黃銀燕老師向我們詳細(xì)講解了積極情緒的四個步驟：認(rèn)識情緒谓谦，覺察情緒，表達(dá)情緒贪婉，管理情緒反粥。情緒有積極情緒和消極情緒，情緒沒有好壞之分疲迂，積極情緒讓我們活的更好才顿，更久，更幸福尤蒿，消極情緒可以給我們帶來一定的覺察郑气。比如說：我自己的焦慮情緒，就是一個消極的情緒腰池，焦慮讓我覺得自己的能力不夠尾组，我要提高自己的能力和自信，葉延珍老師也給我們補(bǔ)充分享示弓，焦慮什么事讳侨，代表對什么事更重視，更在意奏属。我為怎么做老師焦慮跨跨，為怎么當(dāng)媽媽焦慮，證明我自己對老師和媽媽這個角色的重視和在意囱皿，因為我的焦慮它能夠促進(jìn)我去學(xué)習(xí)勇婴，讓我成長忱嘹。
? 在表達(dá)情緒方面，我們經(jīng)常做的就是憤怒的表達(dá)耕渴，不是表達(dá)憤怒德谅；我們經(jīng)常用情緒去表達(dá)事情，而不是表達(dá)情緒萨螺。比如說：我看到女兒在玩手機(jī)窄做，本來是很擔(dān)心和關(guān)心她的，可是偏偏就會生氣的說：你怎么老是看手機(jī)呀慰技？還不寫作業(yè)去椭盏！先不說自己說了什么？自己的語言就是很生氣吻商，很氣憤掏颊，很憤怒，女兒聽了艾帐，只會看到你的憤怒乌叶，不會看到你的關(guān)心和擔(dān)心。所以黃銀燕老師告訴我們“好馬好在腿上柒爸，好媽好在嘴上准浴。”看起來捎稚，我真得學(xué)習(xí)怎么和女兒有效溝通乐横。
? 怎么有效溝通呢？黃銀燕老師告訴我們一個秘方——123345今野∑瞎“1”表示溝通要有一個目標(biāo)，“2”表示兩方參與溝通条霜，“3”表示三種行為催什，三層傳遞，“4”表示積極肯定的四個步驟宰睡，“5”表示五種愛的語言蒲凶。比如說女兒長時間看手機(jī)這件事，我要確定我的目標(biāo)是讓女兒休息一會兒夹厌，因為她的眼睛近視豹爹，我怕她的近視程度加深裆悄。我會跟女兒說：“我看到你看手機(jī)已經(jīng)看了很長時間了矛纹，我很為你擔(dān)心，擔(dān)心你的眼睛近視程度加深光稼，我相信你會控制好時間的或南，也會愛惜自己的眼睛的孩等，聽音樂，打球采够，跳舞都是不錯的選擇肄方。”女兒如果一會兒放下手機(jī)蹬癌，我還可以高興的跟她說权她，“你開始學(xué)會照顧自己和控制自己了，媽媽為你點贊逝薪∮缫”如果女兒進(jìn)步了，我想是不是給她買個耳機(jī)送給她董济，她怕聽音樂影響我們步清，她會為了別人擔(dān)心，是不是很棒呦虏肾！
? 想想平時和學(xué)生的互動中廓啊，和孩子們一塊談心，送給他們一個微笑封豪，麻煩他們拿作業(yè)谴轮，感謝他們的幫忙，給他們一個擁抱吹埠，一句肯定的語言书聚，或者跟他們共讀，共同聽音樂藻雌，這些是不是愛的五種語言呢雌续？
? 老師每一天的賦能，讓我們感動每一天胯杭，幸福每一天驯杜！
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