0613晨讀感悟：
＃處理消極情緒＃
同樣的一件事情读处，不一樣的認(rèn)知產(chǎn)生不一樣的情緒裙犹！
我在去年的時(shí)候帶了兩個(gè)學(xué)校的課程，基本上的節(jié)奏就是上完這個(gè)學(xué)校的課就要開車45分鐘跑去另外一個(gè)學(xué)校上課摇锋，一天的狀態(tài)就是白天在這邊上課布隔，晚上要開車去另一個(gè)學(xué)校上晚自習(xí)！
由于時(shí)間卡的特別緊澎迎，只要路上稍微一出狀況就會(huì)有遲到的危險(xiǎn)庐杨！遲到在我的字典里是不允許的！每次路上出狀況時(shí)我整個(gè)人是焦慮的夹供，腦子里的思維也會(huì)出現(xiàn)短路灵份，人有的時(shí)候也會(huì)特別的煩躁，有時(shí)候還會(huì)波及到周邊的人哮洽！
這個(gè)狀態(tài)一直持續(xù)到我遇到德芬老師之后镐依，我在書上看到了德芬老師說的一句話：接受你所不能改變的事實(shí)！因?yàn)橐呀?jīng)是事實(shí)了亮曹，所以你無論是焦慮猿推，發(fā)脾氣，還是怎么樣匪凉，都已經(jīng)注定改變不了枪眉！那么你的焦慮，你的發(fā)脾氣又有什么價(jià)值呢再层？不過都是自己對(duì)自己的一種內(nèi)耗贸铜！有那個(gè)時(shí)間你還不如用心的去看一下身邊美好的事物，和家里的人開開心心的聊上兩句聂受！無論事情會(huì)有什么樣的后果蒿秦，都告訴自己，沒什么可怕的蛋济，我可以接受棍鳖！
從哪以后我就時(shí)常告訴自己：一切都是最好的安排，好的或者壞的心懷感恩的去接受碗旅！
自那以后如果路上遇到了什么情況我再也沒有出現(xiàn)過之前那種狀態(tài)渡处！反而心里會(huì)告訴自己镜悉，好吧，反正要遲到了骂蓖！那就自己注意安全积瞒。
坦然的接受已經(jīng)變成的事實(shí)！其實(shí)可以讓你更好的去處理自己的負(fù)面情緒登下！
＃獲取積極力量＃
開始去健身房鍛煉的時(shí)候茫孔，我整個(gè)人是虛的！
前期教練是讓我去做跪姿俯臥撐的被芳！我只能一次做5個(gè)缰贝，以后就要歇2分鐘接著做！兩個(gè)小時(shí)其實(shí)學(xué)不了多少動(dòng)作畔濒！對(duì)于我來說真的很累剩晴！
跪姿可以做20的時(shí)候被要求做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐！我嘗試了一次侵状，完全是下去之后撐不起來赞弥！歇了2分鐘做第二次，依舊撐不起來趣兄！教練讓我再歇歇再做绽左！第三次，依舊是下去之后撐不起艇潭！三次沒有做起來拼窥，這讓我很挫敗蹋凝！我拎著水坐在那鲁纠，一下子就失去了鍛煉的興趣！
可能教練也發(fā)現(xiàn)我情緒不高鳍寂，就把健身房的所有私教都喊了過來對(duì)他們說：來改含，你們給無憂做個(gè)示范，先說好迄汛，今天無憂要是做不起來標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐候味，你們幾個(gè)都得陪著她，今晚上一起在健身房點(diǎn)蚊香（意思就是晚上住到健身房隔心，蚊子特別多，需要點(diǎn)蚊香尚胞，一直到練會(huì)才能走Ｓ不簟）
然后我面前趴了一排私教……都在喊我，無憂你也來笼裳，試試就能做起來了唯卖！
我看他們這么高的興致粱玲，我覺得自己一個(gè)人拉這么多人陪練怪不好意的，第四次嘗試的時(shí)候拜轨，下去的時(shí)候一個(gè)私教告訴我胳膊已經(jīng)怎么做抽减，如何撐起來，肚子要怎么樣……
第五次橄碾，全體私教都盯著我卵沉，給我喊加油說：無憂，你可以的法牲！一定要相信自己史汗，不然大家都得點(diǎn)蚊香了……終于下去了之后撐了上來，做了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐拒垃！之后歇息一會(huì)停撞，5個(gè)一組做了50！當(dāng)然回去之后胳膊和背部完全廢了悼瓮！
＃從痛苦中成長(zhǎng)＃
有一句話是這么說的戈毒，當(dāng)你經(jīng)歷過巨大的壓力之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的小壓力在你眼里都不算什么横堡！
痛苦使人成長(zhǎng)埋市！這是不變的道理！
有人說痛苦經(jīng)歷的多了以后再面對(duì)痛苦就會(huì)產(chǎn)生一定的免疫力翅萤！其實(shí)不是產(chǎn)生了免疫力恐疲，而是心靈隨著痛苦不斷的成長(zhǎng)了。
馬云說過套么，失敗其實(shí)是為成功所交的學(xué)費(fèi)培己！
通過反思看到失敗中的不足，可以讓自己迅速的成長(zhǎng)起來胚泌！就像我們說的反思過后省咨，不會(huì)在同一個(gè)地方摔倒兩次！
在痛苦中反思玷室，能給人帶來積極的心里變化零蓉，更能給人帶來真正的成長(zhǎng)！
