2017年的春節(jié)即將來(lái)臨构捡，而春節(jié)對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)傳統(tǒng)萬(wàn)家團(tuán)聚的日子壳猜，各式各樣的美味大餐當(dāng)然避免不了勾徽，而也沒(méi)有人 會(huì)拒絕在春節(jié)給自己一年辛苦的慰勞，為了不委屈自己的肚子统扳，海吃海喝更是在劫難逃喘帚，可與此同時(shí)減肥的潮流也隨之襲來(lái)畅姊，可是眼 看著春節(jié)馬上就要來(lái)臨了，如何才能在春節(jié)放開(kāi)了吃以后吹由，還能以更快更準(zhǔn)的速度達(dá)到減肥呢若未？
過(guò)年時(shí)滿桌子的豐盛菜肴，大多數(shù)都是含有過(guò)的的油脂溉知。這時(shí)候陨瘩，我們心中堅(jiān)守減肥的那個(gè)聲音便開(kāi)始慢慢變得越來(lái)越弱，直到被一個(gè)“想法”擊潰-沒(méi)關(guān)系级乍，年后我一定會(huì)瘦下來(lái)舌劳。可能上面的情況幾乎每年都會(huì)出現(xiàn)玫荣，每一次的決心以后都變成以后的以后甚淡，終究我們還在維持之前的樣子。
許多人都有這樣的問(wèn)題：“馬上要過(guò)節(jié)了捅厂，在家呆著又到處吃好吃的贯卦，怎么才能不長(zhǎng)胖啊”。其實(shí)焙贷，我們心理都清楚發(fā)胖無(wú)非是因?yàn)槌缘枚嗄旄睢⑦\(yùn)動(dòng)少。過(guò)年這段時(shí)間到底是完全不控制飲食辙芍，還是按照平日一如既往的堅(jiān)持我們的健康飲食計(jì)劃啡彬？
過(guò)了一個(gè)新年，當(dāng)別人都變圓了一圈的時(shí)候故硅，但唯獨(dú)我們的小腹卻變得更平坦了些庶灿、體重不但沒(méi)有增加反而還少了兩公斤。想想年后那時(shí)的畫(huà)面吃衅，會(huì)不會(huì)對(duì)我們是一個(gè)很好的體醒往踢，有助于我們體重不會(huì)呈過(guò)山車(chē)的趨勢(shì)。
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想法影響行動(dòng)徘层，行動(dòng)產(chǎn)生后果峻呕。所以，想要瘦下來(lái)惑灵，就先要擁有身材好的人的思維山上、培養(yǎng)他們會(huì)養(yǎng)成的習(xí)慣！什么樣的因得什么樣的果英支，熱量是體重增減的關(guān)鍵佩憾，只要攝取的熱量多余身體所需就會(huì)發(fā)胖，反之就會(huì)瘦身，這就是因果妄帘。如果你想改變身體楞黄，那你首先必須改變身體吃下去的東西，這與“you are what you eat”(人如其食）是很相似的抡驼，如果你攝取高熱量的食物又不消耗熱量鬼廓，就準(zhǔn)被和肥肉好好相處吧！特別提示致盟！熱量控制是減肥最根本也是最重要的原理碎税！
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美食當(dāng)然可以吃，但是量要控制馏锡。除了宴會(huì)上的大魚(yú)大肉外雷蹂，無(wú)論是春節(jié)聚會(huì)時(shí)的小吃，還是走親訪友贈(zèng)送的巧克力甜點(diǎn)杯道，一定要淺嘗輒止匪煌。我們只從小吃、甜點(diǎn)名字就可以看出和正餐的差別党巾，這些食物營(yíng)養(yǎng)單一萎庭，主要是糖和脂肪，遠(yuǎn)沒(méi)有富含維生素和植物化的蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高齿拂。什么驳规？蔬菜麻辣燙如何？你不覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失得有點(diǎn)多嗎署海？更何況麻辣刺激和過(guò)多的鹽都是不利于健康的达舒。（來(lái)源《顧中一說(shuō)：我們到底應(yīng)該怎么吃》）
少吃零食：人在閑著沒(méi)事時(shí)，會(huì)下意識(shí)地想吃東西叹侄。看電視時(shí)也會(huì)想吃零食昨登。這時(shí)趾代，應(yīng)不要在茶幾上放高熱量的零食，可以放一些水果丰辣。
減肥就是這樣撒强，說(shuō)起來(lái)很容易，做起來(lái)卻又難度笙什，但挺過(guò)來(lái)了又會(huì)海闊天空飘哨。真的是很奇妙的感覺(jué)！
最后琐凭，過(guò)節(jié)我們的減肥計(jì)劃是繼續(xù)還是年后在繼續(xù)芽隆，就留給大家定奪了！
END.
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