嗨呢诬！我是束負

又快到了一年一度的打臉大會涌哲。

去年立的flag是什么呢？今年瘦多少斤尚镰？賺多少錢阀圾？還是培養(yǎng)運動或者看書的習慣呢？

那么你實現了嗎狗唉？

沒有實現初烘？

那我們一起來看看是因為什么，《只管去做》這本書告訴我們年度目標不能實現有四個原因敞曹，一起來為我們的目標做個診斷吧账月！

年度目標不能實現的四個原因：

1综膀、假：制定的目標是一時激情澳迫，不是發(fā)自內心

2、大：目標超出了能力范圍

3剧劝、空：寫下了目標橄登，但沒有落實到計劃細節(jié)

4、全：貪多求全

快看看自己中招了哪個讥此？

2024年即將到來拢锹，是不是要開始做年度計劃了呢？

那么如何制作出一份走心的年度計劃萄喳，擺脫焦慮卒稳，實現人生理想呢？

《只管去做》這本書以對話的形式展開他巨，講了如何把愿景落實到每天的行動中充坑。

一共5章，分別解決制定目標“假染突、大捻爷、空、全”這四個問題份企，在加上復盤也榄，這5個方面。

①如何寫給五年后的自己的一封信司志，明確你的愿景和方向甜紫，讓你的目標有意義和價值。

②如何用SMART原則制定你的年度目標骂远，讓你的目標具體和可量化囚霸，避免模糊和不切實際。

③如何用甘特圖分解你的年度目標吧史，讓你的目標有步驟和進度邮辽，避免拖延和緊張唠雕。

④如何用習慣養(yǎng)成法執(zhí)行你的年度目標，讓你的目標有規(guī)律和持續(xù)吨述，避免斷斷續(xù)續(xù)和放棄岩睁。

⑤如何用復盤法評估你的年度目標，讓你的目標有反饋和改進揣云，避免盲目和停滯捕儒。

5個步驟幫你告別低效、混亂邓夕、計劃完不成的困境

這本書對于做年度/人生規(guī)劃的你來說刘莹，非常有幫助。

接下來焚刚，和我一起去看看書中的精華內容吧点弯。

01愿景：給五年后的自己寫一封信

寫給五年后的自己的一封信：這是書里的第一章，作者認為這是目標管理的第一步矿咕，也是最重要的一步抢肛，因為它可以幫助你明確你的愿景和方向，讓你的目標更有意義和價值碳柱。具體的操作方法是：

找一個安靜的地方捡絮，拿出一張紙和一支筆，或者打開你的電腦莲镣，準備寫一封信福稳。

想象一下，現在是五年后的某一天瑞侮，你已經實現了你的目標的圆，你的生活、工作区岗、家庭略板、朋友、興趣和健康狀況是怎樣的慈缔。

以第二人稱的方式叮称，寫一封信給現在的自己，告訴他（她）你的成就藐鹤，你的感受瓤檐、經驗，建議娱节，鼓勵或者你的期待挠蛉。

對于這封信，作者提出了三個要求:

第一:運用五感（味覺肄满、觸覺谴古、聽覺质涛、嗅覺、視覺）寫作法掰担。放慢速度汇陆，先運用五感，然后用心感受带饱，再走腦毡代。通過五感讓自己對未來充滿期待。

第二:不能只寫感受勺疼，要有具體的教寂、有意義的內容，要有畫面感执庐。

第三:儀式感：把這封信當作一個重要的儀式酪耕，找一個不被打擾的時間段，舒服耕肩、放松的環(huán)境因妇，用喜歡的筆和紙问潭，把它寫下來猿诸。

九宮格，將愿景孵化成明確具體的目標

作者通過"九宮格"狡忙，把五年的愿景孵化為明確具體的目標梳虽，并且讓年度計劃更加平衡和豐富多彩。

作者把九宮格比喻成一個人灾茁。

人腳下踩著的是三個根基窜觉，包括健康、財務北专、社交禀挫。

左右手握著的是工作和生活的平衡，兩手抓拓颓，兩手都要硬语婴。

頭頂上是三種享受，學習過程中的成長享受驶睦，體驗突破的愉悅享受砰左，還有休閑娛樂的放松享受。

中間那格是年度主題詞场航，將這個主題填寫到中間缠导，其余每個宮格都圍繞主題展開。

了解了九宮格溉痢，我們還需要去分析愿景僻造，分門別類地填寫到宮格中憋他。

用SMART原則制定你的年度目標：它可以幫助你把你的愿景和方向轉化為具體和可量化的目標，避免模糊和不切實際的目標髓削。具體的操作方法是：

SMART原則是一個經典的目標管理工具举瑰，它的含義是：Specific（具體）、Measurable（可量化）蔬螟、Achievable（可達成）此迅、Relevant（相關）、Time-bound（有時限）旧巾。

你可以用一個表格來記錄你的年度目標耸序，每一列對應一個SMART原則的要素，每一行對應一個目標鲁猩。例如：

目標具體可量化可達成相關有時限

減肥每天運動半小時坎怪，每周減少一公斤用體重秤和運動記錄軟件來測量根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議來制定與自己的健康和形象有關在一年內達到理想體重

學習英語每天閱讀一篇英文文章，每周背誦50個單詞廓握，每月參加一次英語口語交流活動用閱讀理解測試搅窿、單詞測試和口語評分軟件來測量根據自己的英語水平和學習目的來制定與自己的工作和興趣有關在一年內達到英語六級水平

你可以用一些問題來幫助你制定你的年度目標，比如：

具體：你的目標是什么隙券？你要做什么男应？你要怎么做？你要多少娱仔？你要在哪里沐飘？你要和誰？

可量化：你的目標有沒有標準牲迫？你的目標有沒有數據耐朴？你的目標有沒有指標？你的目標有沒有結果盹憎？你的目標有沒有證據筛峭？

可達成：你的目標是不是合理？你的目標是不是現實陪每？你的目標是不是可行影晓？你的目標是不是符合你的能力？你的目標是不是符合你的條件奶稠？

相關：你的目標是不是和你的愿景和方向一致俯艰？你的目標是不是和你的價值和信念一致？你的目標是不是和你的需求和利益一致锌订？你的目標是不是和你的環(huán)境和社會一致竹握？

有時限：你的目標有沒有截止日期？你的目標有沒有時間表辆飘？你的目標有沒有里程碑啦辐？你的目標有沒有階段谓传？你的目標有沒有優(yōu)先級？

你可以定期檢查你的年度目標芹关，根據你的實際情況和變化续挟，調整你的目標的內容和形式，保持你的目標的適應性和靈活性侥衬。你也可以用SMART原則來評估你的年度目標诗祸，檢查你的目標的質量和效果，發(fā)現你的目標的優(yōu)勢和劣勢轴总，及時采取措施和改進方案直颅。

總結：

這本書的內容不僅理論性強，而且實用性高怀樟，每一章都有具體的案例和工具功偿，讓你可以立即動手操作，感受目標管理的效果往堡。這本書的風格也很輕松幽默械荷，每一章都有生動的對話和趣味的小故事，讓你可以愉快地閱讀虑灰，享受目標管理的樂趣吨瞎。

總之，這本書能讓你立的flag不再倒瘩缆，可以幫你找到明確的目標关拒，并執(zhí)行，也可以讓你擺脫焦慮庸娱，實現心中所想像屋。

如果你想實現你的目標通危，改變你的人生，那么建議你也可以讀一下這本書熙卡。只管去做吧洲脂！