十大認知收獲
認知1:要警惕“后見之明偏差”。
論述1:常識存在的一個問題是诬烹，我們在知道事實真相后才想起它的存在砸烦。我們對將來事物的預見性判斷可能出現(xiàn)錯誤，這種錯誤與對過去的錯誤記憶共同導致了“后見之明偏差”绞吁。因此幢痘，我們需要科學來幫助我們區(qū)分真正的預測和簡單的后見之明。（出處：《社會心理學》第11版 P14-16）
認知2:別人沒有你以為的這么注意你家破。
論述2:由于“焦點效應(yīng)”颜说，我們往往把自己看作一切的中心，并自覺地高估別人對我們的關(guān)注程度汰聋。我們總能敏銳地覺察自己的情緒门粪，于是就常常出現(xiàn)“透明度錯覺”，以為別人對我們的想法和情緒一覽無遺烹困，實際上并非如此庄拇。所以，很多時候我們不需要太過緊張韭邓，保持自然就好措近。（出處：《社會心理學》第11版 P34-35）
認知3:做一個“理性樂觀派”。
論述3:樂觀主義確實比悲觀主義更能增強個體自我效能感女淑、促進健康和幸福感瞭郑，但對未來的盲目樂觀會讓我們忽略采取明智的預防措施，最終在面對現(xiàn)實時更加脆弱鸭你。因此屈张，少量的現(xiàn)實主義（防御性悲觀主義）可以彌補樂觀主義帶來的盲點擒权。（出處：《社會心理學》第11版 P64-66）
認知4:我們總試圖證明自己是正確的，而缺乏批判性思維阁谆。
論述4:與尋找證據(jù)證偽自己的信念相比碳抄，我們更愿意證實它們，這叫做驗證性偏差场绿。因此剖效，我們需要去設(shè)想自己的判斷可能出錯的原因，迫使自己去考慮無法證實自己信念的信息焰盗。（出處：《社會心理學》第11版 P91-92）
認知5:對孩子影響最大的不是父母璧尸，而是同伴。
論述5:基因的影響大約只能解釋個體人格特質(zhì)差異的50%熬拒，共同的環(huán)境影響（包括家庭）只能解釋0-10%的人格差異爷光，剩下的40-50%來自于同伴的影響。父母對孩子的影響很大澎粟，但非常間接蛀序，只能決定孩子就讀的學校、居住的社區(qū)活烙；而同伴則會直接影響孩子徐裸。（出處：《社會心理學》第11版 P177-178）
認知6:要特別警惕冒充權(quán)威機構(gòu)的詐騙。
論述6:在日常生活中瓣颅，有機構(gòu)做背景的權(quán)威易發(fā)揮社會權(quán)力倦逐。因此譬正，要尤其警惕假借權(quán)威機構(gòu)名義實施的詐騙宫补。（出處：《社會心理學》第11版 P199）
認知7：要用批判思維和態(tài)度免疫來“反洗腦”。
論述7:極端說服的方法包括：引發(fā)行為上的承諾曾我，運用有效的說服原則粉怕，將人們孤立在思想同化的群體中。因此抒巢，要抵御營銷贫贝、邪教的洗腦，有以下對策：預先公布自己的立場蛉谜，以抵制隨后的勸說稚晚；以溫和的攻擊來起到免疫的作用，使個體對可能到來的更強烈的攻擊做好反駁準備型诚；保持社會支持系統(tǒng)客燕，不要斷開與家人朋友的溝通聯(lián)系。（出處：《社會心理學》第11版 P248-260）
認知8:在完成簡單或優(yōu)勢任務(wù)時狰贯，身邊最好有人在場也搓；在完成復雜困難任務(wù)時赏廓，這最好閉關(guān)。
論點8：喚醒能促進優(yōu)勢反應(yīng)傍妒。由于有他人在場能引發(fā)喚醒狀態(tài)幔摸，所以觀察者或共事者在場會提高簡單任務(wù)的作業(yè)成績，但會降低復雜困難任務(wù)的作業(yè)成績颤练。（出處：《社會心理學》第11版 P265-269）
認知9:挫折容易激起攻擊既忆。因此要覺察自己的受挫狀態(tài)，以避免不當?shù)墓粜袨椤?/p>
論述9:挫折產(chǎn)生了憤怒和敵意昔案，如果存在攻擊性的線索尿贫，這種憤怒就可能激起攻擊。挫折感不僅來自剝奪本身踏揣，還來自期望和現(xiàn)實之間的差距庆亡。（出處：《社會心理學》第11版 P356-358）
認知10:提升幸福感，也是有章法可循的捞稿。
論述10:基于心理學研究又谋，有多種方法可以提升幸福感：合理掌控時間，將目標分解成每天的行動娱局；表現(xiàn)出幸福彰亥，用行為影響情緒；尋找合適的工作和休閑方式衰齐，找到“心流”狀態(tài)任斋；參加運動；保證充足睡眠耻涛，恢復獨處的寧靜废酷；優(yōu)先考慮親密的人際關(guān)系；關(guān)注自我之外的事物抹缕，進行親社會行為澈蟆；記錄感恩日記，思考每天的小確幸卓研；培育靈性自我趴俘，感受大自然。（出處：《社會心理學》第11版 P548-549奏赘、601）
十大偏見修正
1.原有的偏見：我們最了解自己寥闪。
修正后的看法：我們在解釋和預測自己的行為和感受時經(jīng)常會犯錯，反而是我們的朋友和家人常常對我們有更準確的了解磨淌。
修正的依據(jù)和論述：控制我們社會行為的心理過程與解釋我們行為的心理過程顯然不同疲憋，我們的理性解釋可能會因此忽略了實際上指引我們行為的內(nèi)在態(tài)度。我們有雙重態(tài)度系統(tǒng)伦糯，我們關(guān)于過失的自動的內(nèi)隱的態(tài)度，通常與受意識控制的外顯態(tài)度不同。（出處：《社會心理學》第11版 P45-49）
2.原有的偏見：可以反悔的選擇總比無法反悔的選擇要好枷遂。
修正后的看法：人們對無法反悔的選擇的滿意度比對可以反悔的選擇的滿意度要高个榕。
修正的依據(jù)和論述：過多選擇可能會導致人們無所適從，帶來信息超載，也帶來更多后悔的機會。當人們可以撤銷他們的決定時，他們就會思考自己決定的利弊佩谷，患得患失；而不能撤銷決定時监嗜，他們就會將注意力集中的這個決定有利的一面谐檀，忽視不利的一面。（出處：《社會心理學》第11版 P59-60）
3.原有的偏見：人們內(nèi)心或潛意識里通常會對那些被他們傷害的人抱有歉疚裁奇。
修正后的看法：人們不僅傷害那些他們不喜歡的人桐猬，同時也不喜歡那些被他們傷害的人。
修正的依據(jù)和論述：研究發(fā)現(xiàn)刽肠，傷害無辜——通過發(fā)表傷害性的言論或?qū)嵤娏业拇碳ぁǔе鹿粽呷ベH損受害者溃肪，并以此為其行為的正當性辯護。人們往往會將敵人去人性化音五，而將自己的寵物賦予人性惫撰。（出處：《社會心理學》第11版 P131）
4.原有的偏見：意見領(lǐng)袖一般指的是各行各業(yè)的專家和大V。
修正后的看法：意見領(lǐng)袖被視為專業(yè)人士躺涝，他們不但包括脫口秀主持人厨钻、專欄編輯、醫(yī)生坚嗜、教師夯膀、科學家等，還包括那些收集信息并將其告知親友的人惶傻。例如棍郎，本書作者要購買電腦配件其障，會聽從他兒子的意見银室，而他兒子的大部分想法就來自電腦宣傳材料，如果能說服他励翼，就能說服作者蜈敢。
修正的依據(jù)和論述：多數(shù)媒體影響都包括溝通兩步流程，即從媒體到意見領(lǐng)袖汽抚，再到普通大眾抓狭。在任何大型群體中，市場營銷人員和政客力求說服的正是那些有影響力的人造烁，包括意見領(lǐng)袖和潮流引導者否过。（出處：《社會心理學》第11版 P244）
5.原有的偏見：匿名性總能引發(fā)人們釋放人性之惡午笛。
修正后的看法：匿名性有時候也能引發(fā)人們善意的一面。
修正的依據(jù)和論述：匿名性使人們的自我意識減弱苗桂，群體意識增強药磺，更容易對情景線索作出回應(yīng)，無論線索是消極的還是積極的煤伟。（出處：《社會心理學》第11版 P277）
6.原有的偏見：與刻板印象明顯不一致的信息癌佩，可以有效地打破刻板形象。
修正后的看法：我們的確會注意到那些與刻板印象明顯不一致的信息便锨，但即便是這類信息围辙，它們的影響可能比我們預期的要小。
修正的依據(jù)和論述：當我們集中關(guān)注一個反常的事例時放案，可以分出一個新的范疇來維護已有的刻板印象姚建。譬如通過“再分類”把偏離常規(guī)的人歸入一個不同的類群；通過“再分群”形成一個子群體的刻板印象吱殉，讓分化中的刻板印象適度地發(fā)生變化桥胞。（出處：《社會心理學》第11版 P340）
7.原有的偏見：死刑懲罰能起到威懾作用，顯著減少殺人案件的發(fā)生考婴。
修正后的看法：由于大多數(shù)謀殺是敵意性的贩虾，屬于沖動的情感爆發(fā)，不是事先預謀沥阱，因此死刑對其威懾不大缎罢。
修正的依據(jù)和論述：心理學家把攻擊行為分為敵意性的工具性兩種。敵意性攻擊由憤怒引起考杉，以傷害為目的策精；工具性攻擊只是把傷害作為達到其他目的的一種手段。謀殺大多是敵意性的崇棠。（出處：《社會心理學》第11版 P350-351）
8.原有的偏見：使用擊打沙包咽袜、玩暴力游戲等方法，可以宣泄憤怒等負面情緒枕稀。
修正后的看法：宣泄假說是不科學的询刹，暴力實踐只會加強攻擊性情緒，使人愈發(fā)憤怒萎坷。
修正的依據(jù)和論述：越血腥的游戲游戲之后凹联，所引起的敵意和喚起就越高。表達敵意導致了更多的敵意哆档。暴力實踐導致了暴力蔽挠，而不是釋放了暴力，用這種方式宣泄憤怒可能事與愿違瓜浸。暴力游戲會讓憤怒升級澳淑，并導致更多攻擊行為比原。（出處：《社會心理學》第11版 P376、381-382）
9.原有的偏見：情侶之間對立相吸杠巡，性格互補春寿。
修正后的看法：人們更傾向于喜歡并和那些在需求和人格方面相似的人結(jié)為夫妻。
修正的依據(jù)和論述：無論在中國還是西方國家忽孽，相似的態(tài)度特質(zhì)和價值觀使夫妻倆走到了一起绑改，而且相似性還可以預測他們的婚姻滿意度。（出處：《社會心理學》第11版 P405-408）
10.原有的偏見：悲觀主義是不可取的兄一。
修正后的看法：悲觀主義者有時候更能看清現(xiàn)實厘线。
修正的依據(jù)和論述：輕度抑郁的人傾向于自我關(guān)注，但他們也很善解人意出革，這種令人驚訝的抑郁現(xiàn)實主義造壮，又被稱為“悲觀而明智效應(yīng)”。（出處：《社會心理學》第11版 P524）
