G17310組2017-12-29易效能月檢視
曉娟月檢視20171204-20171230
出國前高效準備?出國后快速適應(yīng)
百日目標檢視
目標1 繼續(xù)早睡早起22:30/05:20
目標2 寫教材和項目申請準備
目標3至少跑一次半馬
目標4聽書、讀書并每天讀英文10-20頁
本月成果：順利落地美國丐谋，并快速適應(yīng)
一箕肃、家庭：
1、將兒子的外出、放學(xué)后、起床前及睡前清單整理完成，希望姥姥能夠按照執(zhí)行怀跛，培養(yǎng)兒子的好習(xí)慣。
2柄冲、女兒跟我來美國生活吻谋，開始母女的二人世界，倒時差還在進行中现横，基本完成漓拾。
3阁最、跟爸爸媽媽的視頻不少，感受到兒行千里父母的擔(dān)憂骇两。年后讓他們也盡快過來看看闽撤。
4、女兒看iPad時間有點兒多脯颜，恰逢改變環(huán)境、倒時差還有未開學(xué)贩据，我也沒有太強求栋操，接納，慢慢引導(dǎo)饱亮，期待開學(xué)后盡快步入正軌矾芙，各自執(zhí)行各自的清單。
5近上、聽先生說兒子不會哭鬧想媽媽剔宪、想姐姐，實際上應(yīng)該是有點兒想壹无，夜里睡夢中會要媽媽葱绒。
6、跟先生每天視頻斗锭，時空交替間地淀，感情更加深厚，感恩先生對我學(xué)習(xí)和提升的無條件支持岖是，還不忘提醒我一定提前開始寫作帮毁，免得到后來加班熬夜對身體不好還難以保障質(zhì)量。嗯豺撑，聽話一定做到不拖延烈疚，每天都有進展。
二聪轿、健康
1爷肝、這個月由于出國準備、完成各項工作加上天氣太冷屹电，跑步和走路的頻率都不夠阶剑，已經(jīng)在奧萊購置了Nike跑步裝備，下個月開始恢復(fù)跑步危号，爭取三個月內(nèi)跑一次半馬牧愁。
2、由于行前有些疲勞外莲，加上倒時差兔朦，感覺人很疲勞，慢慢恢復(fù)中磨确。
3、偶爾冥想乏奥，覺得對恢復(fù)精力有益，但堅持得不好邓了。慢慢訓(xùn)練中！
4骗炉、再累也盡量堅持自己做飯，吃外面的快餐太難吃又不健康句葵，嗯，趁機提高一下廚藝乍丈。
三庶橱、效能
1.因為坐飛機一天中斷早起打卡被饿，且國內(nèi)連續(xù)227天早起的記錄被清零，微笑著跟過去告別洪碳，重新開始。在國外還是每天五點半到六點之間起床瞳腌，只是在國內(nèi)系統(tǒng)中變成了晚安打卡，也不錯镜雨。
2.ppt繼續(xù)踐行中，技術(shù)小白先完成再完美挑宠，只能努力按時完成錦囊作業(yè)，創(chuàng)意作業(yè)感覺力不從心了颓影。反正要終身泡在易效能的圈子里各淀，這次不被下車是目標，要有所取舍诡挂，否則會焦慮碎浇，回國后再復(fù)訓(xùn)PPT临谱。
3.親子踐行90天結(jié)束了，依然堅持每天記錄孩子的睡前悄悄話奴璃、睡眠時間與閃光點悉默，在進行父母教練檢視，葉老師說得對苟穆，沒有記錄就沒有發(fā)生抄课。
4.線下一階聚會后又跟隨精英組進行2.0的踐行，每天執(zhí)行三只青蛙和記錄小確幸雳旅，感恩高能量人士的帶領(lǐng)剖膳，一群優(yōu)秀的人可以走更遠。
5.抵美后入關(guān)提取行李時岭辣，被告知托運的兩大件行李丟失一件，要是以往估計早就哭死了甸饱，這次很冷靜沦童，知道一切的困難都能解決，于是讓女兒看著唯一的行李叹话，自己登記claim偷遗，行李在25號一早被郵局工作人員送到家門口，感恩驼壶！
四氏豌、工作與學(xué)習(xí)
1、確定了新的需要關(guān)注的領(lǐng)域热凹，不猶豫泵喘，有意識積累。
2般妙、特別注意積累寫書需要的資料纪铺，1月份開始按計劃展開撰寫。
3碟渺、還在處理研究會的相關(guān)事務(wù)鲜锚，盡量放手。
4苫拍、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖芜繁，并有意識運用于論文閱讀，還有著作绒极。
5集峦、到訪學(xué)學(xué)校圖書館借了有一本英文論文集抠刺，每天讀10-20頁論文速妖，積累專業(yè)詞匯聪黎，練口語。
6.跟隨桂蕓教練讀書打卡锦秒，記錄旅择、反思與輸出侣姆，就像桂蕓教練說的， 好像自己的能量增強了柱蟀，嗯长已，確實是內(nèi)心更強大了昼牛。
五、人際
1斤斧、行前很多朋友撬讽、領(lǐng)導(dǎo)悬垃、師長給踐行，感恩烘豌！
2廊佩、更多是享受人際帶來的福利，學(xué)生和學(xué)生的室友對初到異國他鄉(xiāng)的我們母女幫助非常大标锄，還有蔡老師當(dāng)專車司機料皇，一天內(nèi)辦好了網(wǎng)絡(luò)與電氣賬戶開通，還品嘗了dumplings鬼譬。
3逊脯、蔡老師帶兒子去美東旅游了，去前把家里的鑰匙給我盆赤，說剛來什么都沒有歉眷，家里東西隨便用汗捡，感動死了畏纲。
4.感謝學(xué)生們的幫助盗胀，在舊金山請他們吃了飯，并且先生說安排車接機并把她們送回學(xué)校女阀。
5浸策、田老師回國了惹盼，請她來家里包餃子手报，上車餃子下車面改化。
六陈肛、旅游與休閑
倒時差的過程中跟學(xué)生游了舊金山金門大橋凶掰、九曲花街懦窘，聯(lián)合廣場還坐了觀光小火車，夜宿舊金山港华，第二天去了montery beach午衰，景色非常美麗，類似于巴厘島橙数，是美國富人們的度假天堂帅戒。
七钟哥、下周要做的事情
1腻贰、繼續(xù)每天記錄2.0的青蛙與確幸扒秸，記錄親子的美好時光。
2宾巍、閱讀教材撰寫所需的資料與大量案例渔伯，為書稿撰寫充足準備。
3选浑、準備好見學(xué)校合作導(dǎo)師與相關(guān)人員。
4拓提、將女兒的學(xué)校落實代态，讓其早日入學(xué)疹吃。
5、每天閱讀專業(yè)論文歉摧，或替代性相類似活動叁温，持續(xù)積累核畴！
6、堅持隔天keep跟束，保持運動節(jié)奏咖刃。
7嚎杨、繼續(xù)對人枫浙、事古拴、物的收集、排程與執(zhí)行紧帕，關(guān)注要人是嗜、要事與要物，專注而持續(xù)改善站绪！讓時間的種子生根發(fā)芽丽柿！
