非暴力溝通的第二個要素是感受唾戚。意思是表達(dá)出自己內(nèi)心的感受柳洋，而不是情緒，這一點(diǎn)要區(qū)分開來叹坦。比如丈夫很晚回家熊镣，進(jìn)門第一件事妻子就說道，你還知道回來呀募书，以后再這么晚回來就不要回來了绪囱，這是在表達(dá)自己的情緒。丈夫不僅感受不到自己被需要莹捡，而且還會覺得好了鬼吵，那我明天就再回來晚一點(diǎn)。如果我們把內(nèi)心的感受表達(dá)出來可以這樣說篮赢，你這一個星期天天都12點(diǎn)回來齿椅，我很擔(dān)心，也很失落启泣。因?yàn)槲液ε逻@么晚了你在外面出了什么事情媒咳，我想讓你能夠早點(diǎn)回來陪陪我。這樣說讓丈夫能夠感受到妻子的愛种远，也能知道自己是被妻子所需要涩澡。會想著以后我要早點(diǎn)回來，我老婆害怕坠敷。所以我們要區(qū)分感受和想法妙同。比如興奮、喜悅膝迎、高興等這些詞表達(dá)我們的需要得到滿足時的感受粥帚。害怕、擔(dān)心限次、焦慮等表達(dá)我們的需要沒有得到滿足時的感受芒涡。通過建立表達(dá)感受的詞匯表柴灯，我們可以更清楚的表達(dá)感受，從而使溝通更為順暢费尽。
表達(dá)體會和感受
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