這本書（《煤氣燈效應(yīng)：如何認(rèn)清并擺脫別人對你生活的隱性控制》）是國內(nèi)引進(jìn)的首部完整分析“煤氣燈操縱”的重量級經(jīng)典心理學(xué)作品蹦疑∥魅福“煤氣燈操縱“是心理學(xué)名詞，指在人際關(guān)系中操縱者通過“扭曲受害者眼中的真實(shí)”來控制對方的情感行為歉摧。操縱者試圖讓你相信你記錯(cuò)艇肴、誤會或曲解了自己的行為和動機(jī)，使你變得脆弱而放棄自我認(rèn)知叁温，直到完全被對方操控再悼。”煤氣燈操縱“可能發(fā)生在不同人際關(guān)系中券盅，包括：戀愛帮哈、友誼、工作和家庭锰镀，以戀愛關(guān)系中更常見娘侍，具體表現(xiàn)為情感虐待咖刃、情感操縱、PUA……憾筏。
被情感操控如果處理不當(dāng)可能導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果嚎杨，可以通過下面這個(gè)案例管中窺豹。
今年四月氧腰，北京大學(xué)法學(xué)院大三女生包某因飽受男友精神折磨自殺去世枫浙。據(jù)南方周末報(bào)道，包某自殺前古拴，其男友牟某向包某提出過拍裸照箩帚、先懷孕再流產(chǎn)留下病歷單、做絕育手等要求黄痪。包某母親稱紧帕，兩人戀愛期間，牟某嫌棄包某有過戀愛經(jīng)歷桅打，不是處女是嗜，但又不想分手，卻以此折磨包某挺尾。
在牟某的要求下鹅搪，包某對牟某的微信備注是“主人”，而牟某稱包某為“媽媽”遭铺。還要女生在身體上紋“牟XX的狗”的標(biāo)語丽柿。最后，為了證明自己的愛掂僵，為了“謝罪”航厚，女生服藥自殺了。自殺前她發(fā)給男友牟某這樣的信息：“遇到了熠熠閃光的你锰蓬，而我卻是一塊垃圾幔睬。” 芹扭，“今天給你謝罪了麻顶。”
作者簡介
羅賓·斯特恩舱卡，紐約大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士辅肾，現(xiàn)為耶魯大學(xué)情商中心的聯(lián)合創(chuàng)始人和副院長，也是耶魯大學(xué)兒童研究中心的學(xué)者轮锥。她是一名獲得執(zhí)照的精神分析師矫钓，有30年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，病人包括個(gè)人、夫婦及家庭新娜。她的文章曾在多個(gè)廣受歡迎的媒體平臺發(fā)表赵辕，包括時(shí)代網(wǎng)、《華盛頓郵報(bào)》概龄、《國會山報(bào)》和《哈佛商業(yè)評論》等还惠。
內(nèi)容摘要
書的內(nèi)容完全是結(jié)構(gòu)化組織的，作者開門見山解釋了什么是“煤氣燈操縱”私杜？什么是“煤氣燈效應(yīng)”蚕键？接著介紹了煤氣燈操縱的三個(gè)階段和煤氣燈操縱者的三種類型，以及在三個(gè)不同階段中擺脫被操縱的具體辦法衰粹。然后介紹了被操縱者在認(rèn)識到問題后锣光，在采取行動準(zhǔn)備“關(guān)掉煤氣”的六點(diǎn)計(jì)劃；最后講述了五種關(guān)掉煤氣的方法寄猩。
“煤氣燈效應(yīng)”一詞來源于1944年美國上映的一部知名老電影《煤氣燈下》嫉晶，該片主要講述了鋼琴師安東作為丈夫，通過不斷對妻子寶拉進(jìn)行精神操控從而使其發(fā)瘋田篇，以霸占其所繼承的財(cái)產(chǎn)的故事。
煤氣燈操縱的三階段：“你在說什么箍铭？”泊柬，“也許你說的有道理”，“一切都是我的錯(cuò)诈火！”
你是否經(jīng)呈蘖蓿考慮自己是不是一個(gè)合格的女友、妻子冷守、員工刀崖、朋友或女兒？努力改變自己拍摇，卻始終無法獲得肯定亮钦。也許這不是因?yàn)槟氵€不夠好，而是你無意識地被操控了充活。
你對自己的看法往往來自周圍人的評價(jià)蜂莉？你是否總在向父母、伴侶和領(lǐng)導(dǎo)道歉混卵？你的父母數(shù)落你的穿著映穗、工作、朋友還有交往對象幕随，你卻反思也許他們的意見都是對的蚁滋？你很難做出簡單的決定，并且經(jīng)常自我懷疑？如果這說的就是你辕录，很可能你已經(jīng)被“煤氣燈操縱”了澄阳！
“煤氣燈操縱”是一種陰險(xiǎn)的情感虐待和操縱形式，很難識別踏拜，甚至很難擺脫碎赢。這是因?yàn)樗|發(fā)了我們內(nèi)心無比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發(fā)了我們內(nèi)心深切的被理解速梗、被賞識和被愛的需求肮塞。食物總在你饑餓的時(shí)候最好吃，而你對情感共鳴的“饑餓感”會讓煤氣燈操縱者擁有救世主般的吸引力姻锁。
通讀本書枕赵，學(xué)會識別煤氣燈操縱的關(guān)系，了解其原理位隶，從而提高警覺拷窜、建立自信、學(xué)會求助涧黄，“你很好篮昧，我也不差”，使自己免于被操縱笋妥。
該書附錄部分提供了如何練習(xí)寫出自己的真實(shí)感受和對兩人關(guān)系評估的辦法懊昨，以及自我照顧對抗壓力和抑郁的食譜和方法。
筆者強(qiáng)烈推薦給任何在語言春宣，情感或身體上受到虐待的人或想學(xué)會如何與有虐待思維者打交道的人酵颁。本書不僅有用，而且引人入勝月帝。
