小萌學(xué)習(xí)十分用功驰吓，上課回答問題積極涧尿，作業(yè)書寫美觀，正確率也很高檬贰，平時(shí)的檢測(cè)姑廉，成績(jī)也不錯(cuò)，老師經(jīng)常表?yè)P(yáng)她翁涤。但是桥言，每當(dāng)期中或者期末這樣的大考，她的成績(jī)總是不理想葵礼。每次考試前幾天号阿，她連飯都吃不下。她進(jìn)了考場(chǎng)鸳粉，手心冒汗扔涧，腦子里好像一片空白。走出考場(chǎng)時(shí)届谈，總是嘆氣枯夜。
小萌考試時(shí)出現(xiàn)的這些現(xiàn)象實(shí)際上就是怯場(chǎng)的表現(xiàn)。怯場(chǎng)是在特定的場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)的膽怯心理艰山，以及由這種心理所引起的緊張的行為和情緒湖雹。比如舞臺(tái)上怯場(chǎng)、講話當(dāng)中怯場(chǎng)等曙搬。心理學(xué)認(rèn)為摔吏，怯場(chǎng)是一種短暫性心理失掣肷現(xiàn)象，是由于各種原因造成的情緒過度緊張所致征讲。
不僅有考試怯場(chǎng)据某，也有很多孩子一到陌生的場(chǎng)合就會(huì)表現(xiàn)得十分緊張、失常稳诚。比如哗脖，平時(shí)很活潑的孩子，一到人多的地方就變得沉默寡言扳还。還有些孩子總是拉著媽媽的手不敢松開才避，要他說(shuō)話就會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的。這些都是因?yàn)榍訄?chǎng)氨距。
心理學(xué)上桑逝，孩子的怯場(chǎng)就是“詹森效應(yīng)”的典型表現(xiàn)。什么是“詹森效應(yīng)”呢俏让？曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員楞遏，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚首昔，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利寡喝，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大勒奇，過度緊張所致预鬓。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為“詹森效應(yīng)”赊颠。
那么格二，孩子為什么會(huì)在考試這件事上出現(xiàn)“詹森效應(yīng)”呢？
1.父母的影響竣蹦。
現(xiàn)代社會(huì)顶猜，哪個(gè)父母不想著望子成龍、望女成鳳痘括？家長(zhǎng)從孩子小的時(shí)候就灌輸“好好學(xué)習(xí)长窄、考個(gè)好成績(jī)”、“考大學(xué)”纲菌、“賺大錢”等觀念挠日。孩子可能會(huì)認(rèn)為，如果考不好試驰后，父母就會(huì)生氣，父母就會(huì)認(rèn)為自己沒用矗愧。有了這樣的想法灶芝，考試時(shí)候不免會(huì)小心翼翼郑原，緊張起來(lái)。越是乖巧聽話的孩子夜涕，情況可能越嚴(yán)重犯犁。
2.準(zhǔn)備不充分。
考試是對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)的一種檢測(cè)女器，一些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真酸役，知識(shí)沒有理解掌握，考試時(shí)候驾胆，沒有什么信心涣澡。擔(dān)心考試成績(jī)受到老師、家長(zhǎng)的批評(píng)丧诺，同學(xué)的嘲笑入桂。
家長(zhǎng)怎么幫助孩子走出“詹森效應(yīng)”的心理怪圈呢？可以嘗試這些方法驳阎。
1.正常的期待抗愁。
望子成龍，望女成鳳雖說(shuō)是人之常情呵晚，但是平時(shí)父母不能總是給孩子強(qiáng)化自己的這種期待蜘腌，反而還要淡化，要舉重若輕饵隙〈橹椋考試之前，如果老是提醒孩子要如何如何癞季，就會(huì)強(qiáng)化孩子考試的事情劫瞳，給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，刺激孩子緊張的心理绷柒。因此志于，考試前要盡量少提或者不提考試的事情。
2.幫助孩子減輕壓力废睦。
要是發(fā)現(xiàn)孩子快考試前緊張伺绽，可以運(yùn)用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法幫助孩子緩解緊張情緒。比如嗜湃，教孩子聽聽音樂奈应，看看電影，或者幫自己做些家務(wù)购披。還可以和孩子一起參加一些文體活動(dòng)杖挣，比如跑跑步、打籃球刚陡、打羽毛球等等惩妇，放松一下身心株汉。不要覺得這是浪費(fèi)時(shí)間，這種做法對(duì)減輕孩子的心理壓力很有幫助歌殃。
