你好拒啰，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤完慧。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間谋旦，每天重新察審視自己一下吧∏幔總是忙著低頭砍樹册着，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一脾歧、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?- 打磨1篇? （收到了反饋甲捏，今天再修改一下）
拍攝部分vlog碎片、剪輯??
文筆練習(xí)鞭执、圖文筆記-待安排（真的可以安排下司顿，不然每天都一樣了）
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?步行了
天鵝頸? -?x2 還有練背了
跑步機(jī) -?雖然只有7分鐘，但開始了
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：豆?jié){兄纺、咖啡?去晚了大溜，沒有去食堂
午餐：雞蛋炒西紅柿x2，水煮魚片?
晚餐：牛肉蕎麥涼皮?今天外賣點(diǎn)晚了估脆，18點(diǎn)30才吃钦奋，今天爭(zhēng)取5點(diǎn)半吃上
?復(fù)盤與日記 累計(jì)100天
堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂疙赠、成長(zhǎng)安排
【做了的小成就】
早睡了付材！8:00就躺下睡覺的（雖然0點(diǎn)醒了一下，但是一直躺著的圃阳，很棒）
潤(rùn)色了1篇
早起俱樂部厌衔，10天了！養(yǎng)成習(xí)慣
?今日計(jì)劃與工作安排
希望以后每天可以早點(diǎn)起來(lái)跑步3-5公里（5公里快要跑進(jìn)入20分鐘捍岳。
爭(zhēng)取10:30之前睡覺
?作息：堅(jiān)持早起97天
早上7點(diǎn)前（6:50起床富寿，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：8:00??
?堅(jiān)持冥想97天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來(lái)就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
休息了一天
永遠(yuǎn)不要等到萬(wàn)事俱備再說(shuō)開始
?感恩日記
感謝家庭幸福
感謝永遠(yuǎn)有背后的支柱祟同，支持我作喘、鼓勵(lì)我
感謝我有生命的自由
?二、輸入方面
聽書196天? 閱讀 累計(jì)19天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄晕城，嘗試寫日記泞坦，小靈感積累。
?其他：
看有無(wú)體力而安排砖顷。
周復(fù)盤贰锁、月復(fù)盤需要做一下赃梧，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試豌熄。
