一撇眯、小組課練習(xí)情況
1）日常練習(xí)特點(diǎn)（合練/群帶練/自己練）：截至 11 月 2 日 為止，完成了 2 次合練，自己幾乎每天都有表達(dá)進(jìn)行自己練習(xí)，每天早 6 點(diǎn)和午 12 點(diǎn)參與群帶練忱屑。
2）花徑心語練習(xí)情況：上課 2 周，從本周即第二周開始練習(xí)花徑心語暇昂，每天跟群帶練時念心語莺戒，平時想起來也會在口中默默念、心中默默念急波。
3）觀心日記記錄情況：觀心日記从铲，每周提交 3 次左右頻率。
二澄暮、小組課期間法則掌握情況及做功課的感悟和收獲
靜字訣相對好掌握也好練習(xí)名段，感覺容易一點(diǎn)，表達(dá)赏寇，有感受了表達(dá)出來吉嫩，沒感受了也表達(dá)出來价认；誠字訣因為要深挖嗅定，運(yùn)用邏輯腦，會容易混淆明意識和潛意識用踩。好在老師在第二次小組課講得很易懂渠退，同時也對我現(xiàn)階段的感受（無感）和困惑（懷疑自己做不好）進(jìn)行了解答和幫助。同伴們的交流分享脐彩，也給我支持和力量碎乃，讓我看見我只是走在前進(jìn)的初級階段，我不是孤身一人惠奸，我正在路上梅誓。這些讓我很受鼓舞。
三、帶給生活的變化
第 2 周梗掰，我的耳朵出現(xiàn)了問題嵌言，右耳刺痛，幾乎聽不見及穗，醫(yī)生說是霉菌感染摧茴。我在耳朵痛的這幾天，每天在表達(dá)：我聽不見埂陆、我不能被聽見苛白，我不能發(fā)聲、我不能說話焚虱。
在我耳朵壞的期間购裙，我感受著疼痛，浸泡在疼痛里著摔，不逃離;我甚至發(fā)現(xiàn)耳朵聽不見外面缓窜，但我能聽見自己里面的聲音，聽見血液流動的聲音谍咆、聽見自己心跳的聲音禾锤、聽見牙齒咀嚼的聲音，我感覺我跟自己待在了一起摹察，這是久違的感覺恩掷，我生命至今可能還沒何時真正跟自己待在一起過，因為當(dāng)我孤獨(dú)時我就立刻掉入巨大的空殺供嚎，所以我內(nèi)心在感謝我的疼痛感謝我的耳朵黄娘。
