轉(zhuǎn)念4步驟。
1,不管發(fā)生什么旭斥，問自己一句話，這是真的嗎古涧？去重新審視和松動你大腦里面固有的信念垂券。
2,我能100%肯定這是真的嗎？
讓你站到更高更大的位置看待這個問題羡滑。抽離自己菇爪，讓自己變成一個旁觀者。像看電影一樣注視著自己發(fā)生的一切柒昏。
3,當我有這個負面想法的時候凳宙，我會有什么反應(yīng)呢？
好好品嘗自己一直在負面情緒里面的狀態(tài)职祷。
4,如果沒有那樣的想法氏涩，我又會是什么樣的一個狀態(tài)呢？
這是轉(zhuǎn)念的一個關(guān)鍵有梆。我會脫離之前所有說服我的念頭和想法是尖。我會從陷阱里面跳出來。從原來的一個高度站到另外一個更高的高度泥耀。把自己帶到解決問題的狀態(tài)之下饺汹。你將不再指責(zé)抱怨威脅。而是好好的去跟對方溝通痰催。去快樂的告訴對方兜辞，你有什么樣的想法。
