1.飽不洗頭，餓不洗澡鸯匹。冷水洗臉坊饶，美容保健。汗水沒落殴蓬，冷水莫澆匿级。溫水刷牙，防敏固齒染厅。
2.吃米帶糠痘绎，吃菜帶幫。男不離韭肖粮，女不離藕孤页。青紅蘿卜，生克熟補涩馆。食不過飽行施，飽不急臥允坚。
3.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜悲龟。心不清凈屋讶，思慮妄生冰寻。心神安寧须教，病從何生。閉目養(yǎng)神斩芭，靜心益智轻腺。
4.藥補食補，莫忘心補划乖。以財為草贬养，以身為寶。煙熏火燎琴庵，不吃為好误算。油炸腌泡，少吃為妙迷殿。
5.臭魚爛蝦儿礼，索命冤家。食服常溫庆寺，一體皆春蚊夫。冷勿冰齒，熱勿灼唇懦尝。物熟始食知纷，水沸始飲。
6.多食果菜陵霉，少食肉類琅轧。飲食有節(jié)，起居有時踊挠。頭部宜冷乍桂，足部宜熱。知足常樂止毕，無求常安模蜡。
7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜扁凛。
8.人到老年忍疾，必須鍛練，散步慢跑谨朝，練拳舞劍卤妒；莫怕嚴寒甥绿，清掃庭院，繪畫添趣则披，心胸廣寬共缕；
9.聞雞起舞，床不可貪士复，種花養(yǎng)鳥图谷，習書覽篇；奕棋唱戲阱洪，房事莫貪便贵，私事勿念，便宜勿占冗荸；
10.活動身體承璃，貴在經(jīng)常，心情舒暢蚌本，長壽健康盔粹；遇事勿怒，勞勿過偏程癌，茶水勿濃舷嗡，學習勿念；
11.飲食勿暴席楚，少吃晚餐咬崔，吃飯勿語，切勿吸煙烦秩；低鹽低糖垮斯，勿食太咸，少吃脂肪只祠，飯莫過量兜蠕；
12.每日三餐，調(diào)劑適當抛寝，蔬菜水果熊杨，多吃無防；按時入睡盗舰，定時起床晶府，起身要慢，勿急勿慌钻趋；
13.飲酒勿過川陆，名利勿鉆，閑氣勿生蛮位，胸懷要寬较沪。
14.心無病鳞绕，防為早，心里健康身體好尸曼；心平衡们何，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少控轿；
15.練身體冤竹，動與靜，彈性生活健心妙解幽；要食養(yǎng)贴见，八分飽烘苹，臟腑輕松自疏導躲株；
16.人生氣，易衰老镣衡，適當宣泄人歡笑霜定；品書畫，溪邊釣廊鸥，選擇愛好自由挑望浩；
17.動腦筋，不疲勞惰说，思睡養(yǎng)心少熱鬧磨德；有規(guī)律，健身好吆视，正常生活要協(xié)調(diào);
18.常搓手典挑，可健腦，防止凍瘡和感冒啦吧。
19.夏不睡石您觉，秋不睡板。春不露臍授滓，冬不蒙頭琳水。白天多動，夜里少夢般堆。
20.睡前洗腳在孝，勝吃補藥。晚上開窗淮摔，一覺都香私沮。貪涼失蓋，不病才怪噩咪。
21.早睡早起顾彰，怡神爽氣极阅，貪房貪睡，添病減歲涨享。夜里磨牙筋搏，肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬厕隧，不如床上打呼嚕奔脐。
23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床吁讨。
24.枕頭不選對髓迎，越睡人越累。先睡心建丧，后睡人排龄，睡覺睡出大美人。
25.頭對風翎朱，暖烘烘橄维；腳對風，請郎中拴曲。
26.睡覺莫睡巷争舞，最毒穿堂風。
27.睡覺不點燈澈灼，早起頭不暈竞川。
28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東叁熔。
1委乌、番茄有四個腔室，并且是紅色的者疤，這與我們的心臟一樣福澡。實驗證實，番茄飽含番茄紅素驹马，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險革砸，不妨多吃點。
2糯累、切開的胡羅卜就像人的眼睛算利，有瞳孔、虹膜以及放射的線條泳姐⌒茫科學研究表明，大量的胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力缎患，讓眼睛更明亮慕的。
3、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀挤渔，而每一顆葡萄就像紅血球肮街。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病判导。
4嫉父、核桃就像一個微型的大腦，有左半腦眼刃、右半腦绕辖、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層擂红。目前人類已經(jīng)知道仪际，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能篮条。
5弟头、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能涉茧。
6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭疹娶，而它們確實能強化骨質(zhì)伴栓。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉雨饺。
7钳垮、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康额港。研究表明饺窿，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素移斩、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重肚医，防止宮頸癌。奇妙的是向瓷，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期肠套，也恰恰是9個月。
8猖任、無花果就像男人的睪丸一樣你稚，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明刁赖，無花果可增強男性精子活力搁痛，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥宇弛。
9落追、甘薯看起來像胰腺，事實上涯肩，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)轿钠。
10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小病苗，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官疗垛，并且腫瘤的種類也最多，有30多種硫朦。多吃橄欖有助于卵巢健康贷腕，預(yù)防各種卵巢腫瘤。
11咬展、橘子泽裳、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺破婆。事實上涮总，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的祷舀，含170多種不同的植物化學成分瀑梗。食用時，橘絡(luò)不要扔掉裳扯，可緩解乳腺增生的癥狀抛丽。
12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞饰豺。研究表明亿鲜，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。
大自然賜予人類的禮物,愛護環(huán)境就是在保護自己冤吨，很神奇! 最好的補品不在藥店蒿柳、不在商場，而在水果店里锅很。
