【座右銘】
“我是一切的源頭衰粹！”
“相信就有奇跡为狸！”
健康拍打第117天：清晨起來(lái)跺腳，陽(yáng)光暖暖地灑在身上尸诽。剛開(kāi)始幾分鐘忽孽，就感覺(jué)到小腿肚開(kāi)始發(fā)熱绑改，但還是有一點(diǎn)點(diǎn)沉重。同時(shí)在輕微的打嗝兄一，后來(lái)慢慢熱到了大腿的正面厘线。后背、額頭出革、雙臂開(kāi)始出汗造壮，到最后結(jié)束時(shí)，小腿肚非常輕盈骂束，好像沒(méi)有重量一樣耳璧。于是手便不由自主地拍打著大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)、肝經(jīng)展箱。
拍打的感受：前兩天持續(xù)給家人拍打旨枯，今天感覺(jué)左手手臂有些沉重，摸上去還有些硬塊混驰，知道這里有於堵攀隔，需要持續(xù)地拍打或被拍。晚上邊走路邊拍打環(huán)跳穴（最近左腿整個(gè)后面一條筋都疼）感覺(jué)熱乎乎的栖榨，特別舒服昆汹。同時(shí)自己的手也拍暖和了（變天了，這些天手一直是涼的）婴栽。所以說(shuō)最好的治療就是經(jīng)常給別人拍打或拍打自身满粗，自己呢，氣血也更加暢通愚争。
《非暴力溝通》讀書(shū)心得（1）：
非暴力溝通的四個(gè)要素映皆，第一清楚地表達(dá)觀察結(jié)果挤聘，而不是判斷或評(píng)估；第二表達(dá)感受劫扒，例如受傷檬洞，害怕喜悅，開(kāi)心沟饥，氣憤等等添怔；第三說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受；第四具體的請(qǐng)求明確告訴他人贤旷，我們期待他采取何種行動(dòng)來(lái)滿(mǎn)足我們广料。
非暴力溝通需要兩方面的關(guān)注：一是誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己。二是借助它們關(guān)切地傾聽(tīng)幼驶。保持這兩個(gè)方面的關(guān)注艾杏，并且?guī)椭艘策@么做，雙方便可以持續(xù)互動(dòng)盅藻，直至情意相通：我此刻的觀察购桑、感受和需要是什么、為了改善生活氏淑，我的請(qǐng)求是什么勃蜘？你此刻的觀察、感受和需要是什么假残，為了改善生活缭贡，你的請(qǐng)求是什么？
在生活中嘗試去練習(xí)辉懒、運(yùn)用這種方法阳惹，人與人之間的矛盾就會(huì)越來(lái)越少，相互更能夠理解了眶俩。
零極限清理：觀想清理的人站在對(duì)面莹汤，感受到自己的內(nèi)心是不接納的，于是持續(xù)不斷地說(shuō)“對(duì)不起颠印，我暫時(shí)還不能接納你纲岭，請(qǐng)給我時(shí)間，請(qǐng)你原諒我嗽仪！”伴隨著陣陣打嗝聲荒勇，當(dāng)真實(shí)面對(duì)內(nèi)在小孩時(shí)柒莉，感覺(jué)舒服多了闻坚。
感恩天地國(guó)家！感恩宇宙萬(wàn)物兢孝！感恩父母師長(zhǎng)及生命中的貴人窿凤！感恩中華民族萬(wàn)姓先祖仅偎！感恩與本人及家族有關(guān)的所有善惡因緣
