參加永澄老師的目標(biāo)管理種子群第一個任務(wù)：展示自己做周計劃以及周回顧的過程。

我參加過永澄老師三次月計劃的制定，后來就按照老師的方法一直做下來了。

那么是怎么做的呢？永澄老師曾經(jīng)總結(jié)過TCGTP周計劃的制定方法柱搜。

Time：核算一周的時間
本周計劃的總執(zhí)行時間 = （總時間 - 睡眠時間） X 價值時間占比。

我自己通常是：（7×24-8×7）×68%＝77
一周下來通常自己可以有效利用的時間基本在77個小時剥险。所以經(jīng)常每一周我都是用77個小時來做計劃聪蘸。

Cenlander：
日程，把不得不做的東西寫入日程
注意：1）請把你的預(yù)估時間乘2表制，也就是你預(yù)計1小時可以完成健爬，那就給自己預(yù)估成2小時。
2）如果沒有精準(zhǔn)開始時間的任務(wù)么介，嚴禁寫到日程表里娜遵！

這一步：通常我會把公司一些定好的會議安排寫在自己的日程里。這是不得不做的壤短，另外還有家人的生日也寫進去设拟。例如本周六要替孩子的爸爸籌備生日。

另外在這一步我通常把工作上MUST要做的事情也會寫進來久脯。

例如：本周內(nèi)哪幾個客戶是必須要拜訪的纳胧，哪幾個工作上的任務(wù)是必須要推進的。

Goal：分解目標(biāo)帘撰。把自己想做的期待的事跑慕，分解在每一周當(dāng)中。
? 判斷哪些目標(biāo)需要在本周推進摧找？
? 判斷需要推進的目標(biāo)要在本周推進到什么進度核行？

這個項目是成為自己想要的樣子投資的時間

在Goal這里我放的更多是自己“should 和 want”
的內(nèi)容牢硅。

這里有三大塊：

should：
家庭方面：陪寶寶學(xué)習(xí)英語
自我成長：持續(xù)寫作和思考，反思日記

want
自我挑戰(zhàn)：打磨自己的知識專題

陪寶寶學(xué)英語芝雪，一般一周學(xué)習(xí)5個單詞唤衫，學(xué)會一首英文歌。

寫作保持在一周不少于2篇绵脯，反思日記則需要每天都寫。

want的內(nèi)容我一般是設(shè)置必要難度的項目休里。最近在弄金錢限制信念的專題蛆挫，先自己書寫框架，然后填充內(nèi)容妙黍，在自己實踐悴侵。

T：task 任務(wù) （補充任務(wù)）
和目標(biāo)無關(guān)的事，10%得隨機漫步么

補充任務(wù)這一塊拭嫁，我通常會安排看一部電影可免。或者其他臨時的事情做粤。

P：plan
考慮：哪個重要浇借、順序如何、怎么根據(jù)自己時間精力的可能性排布任務(wù)怕品？
此外妇垢，還要多考慮一點：每個任務(wù)究竟要產(chǎn)生什么樣的成果（成果導(dǎo)向的思考就是周度高度需要考慮的關(guān)鍵問題）？

通常我把must 和 should 放在期待1里面肉康，want 放在期待2里面闯估。

在這里，我除了反思日記以及寫作可以很好的做到成果導(dǎo)向吼和。發(fā)現(xiàn)自己在陪寶寶學(xué)英語這件事情上并沒有做到成果導(dǎo)向涨薪，自己也沒有用項目畫的方法在推進這個。哎～炫乓，這個要在后面特別改進刚夺。

謹記使用邊界：
有穩(wěn)定的目標(biāo)和軸心。
目標(biāo)管理末捣，不是用來雪中送炭的光督，而是錦上添花的，目標(biāo)不穩(wěn)定的人塔粒，應(yīng)該去規(guī)劃自己的發(fā)展戰(zhàn)略结借。

我的穩(wěn)定的目標(biāo)是運用心理學(xué)育兒，探索人類生命的規(guī)律卒茬，不局限于心理學(xué)船老，神秘學(xué)咖熟，身心靈，通過學(xué)習(xí)柳畔，看書馍管，寫作讓自己成為一個可以持續(xù)成長的人。
為什么要持續(xù)成長薪韩？為了讓自己過有一定自由度的生活确沸。

周回顧
訓(xùn)練周計劃表征的方法：
不放過周計劃中任何一次未達標(biāo)情況，分析關(guān)鍵原因俘陷，找出背后的關(guān)鍵假設(shè)罗捎，調(diào)整假設(shè)后繼續(xù)實踐。

經(jīng)過幾個月實踐拉盾，我覺得下面的模板挺適合我的桨菜，所以也幾乎每個周就按照下面的模板進行周總結(jié)和周回顧。
并且我把這套模板寫入搜狗的自定義模塊里捉偏，每次只要選中這個模塊就可以直接填寫了倒得，特別節(jié)省時間。

周回顧模板#

燕君的周總結(jié)
一夭禽、過去的一周我的打分（8）
做的好的地方有：

二霞掺、本周亮點回顧
1.本周表現(xiàn)有哪些亮點：
1).
2).
3).

2.本周不足的地方
1）
2）
3）

3.總結(jié)出什么經(jīng)驗？
1）
2）
3）
4）
5）

4.對后面安排有什么想法讹躯？
1）
2）
3）

三根悼、下周有哪些安排？
1）
2）
3）
4）
5）
四蜀撑、有什么擔(dān)心風(fēng)險以及解決措施嗎挤巡？
（一）擔(dān)心的風(fēng)險

（二）解決措施

五、下周重點

如果對你也有用酷麦，拿走不謝矿卑。