【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：22.06新精時(shí)力系統(tǒng)
今日主題：3-1 腦力最高：心流
學(xué)習(xí)日期：2022年6月20日
1朴皆、[收獲]我學(xué)(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+我行：
1.1崔律語錄
1.1.1[我記]崔律分享了小灶課上提到的經(jīng)典話語封字，也是崔律經(jīng)常說的話蔽莱。①能力越大践图、責(zé)任越大鳍刷，能者多勞！把重要任務(wù)交給忙碌的人！②我們不吝嗇付出時(shí)間和精力，但我們要付出越多私股，收獲更多！崔律舉了妹妹的例子恩掷，疫情期間妹妹認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成了她和搭檔兩個(gè)人的任務(wù)倡鲸，中間有很多人來找妹妹，妹妹不僅會(huì)完成自己的部分還會(huì)跟進(jìn)和協(xié)調(diào)事情處理的進(jìn)度黄娘，崔律安慰妹妹能力越大峭状、責(zé)任越大，現(xiàn)在多做一點(diǎn)沒有關(guān)系這些技能都是自己可以帶走的逼争。
1.1.2[我思][檢視]我最近對任務(wù)的理解如何呢优床，會(huì)去主動(dòng)承擔(dān)任務(wù)嗎?
回答：最近任務(wù)的確有點(diǎn)多，以我目前的精力和時(shí)間管理能力暫時(shí)無法勝任更多的任務(wù)氮凝，但是我會(huì)努力把自己手上的事做好羔巢，積極主動(dòng)的解決在做任務(wù)過程當(dāng)中遇到的問題，我相信隨著我的時(shí)間和精力管理能力越來越強(qiáng)罩阵，我就可以承擔(dān)越來越多的任務(wù)竿秆，而且很高效地完成。
1.1.3[正栗子]上個(gè)月的閱讀力訓(xùn)練營雖然自己在出差還是承擔(dān)起了隊(duì)長這個(gè)任務(wù)角色稿壁，雖然每天完成隊(duì)長任務(wù)需要花費(fèi)一定的時(shí)間幽钢，但這些每次獲得隊(duì)內(nèi)小伙伴的反饋時(shí)都是一種心力值的充電，也給了自己一次總結(jié)和復(fù)盤的機(jī)會(huì)傅是。
1.1.4[反栗子]上次拆書幫長老競選舵主很想讓我去匪燕，但是我找了自己出差比較多這個(gè)原因把他拒絕了，現(xiàn)在想想其實(shí)未必不能承擔(dān)喧笔，是我給自己設(shè)限了帽驯，下一次長老競選我要積極參與。
1.1.5[行動(dòng)]努力做好自己分內(nèi)的事书闸，在此基礎(chǔ)上提高效率尼变，爭取完成更多任務(wù)，收獲更多浆劲，積累更多的經(jīng)驗(yàn)嫌术。
2、[行動(dòng)]今日作業(yè)及發(fā)現(xiàn)：
專注的心流狀態(tài)我可以保持80分鐘左右牌借，平時(shí)看專業(yè)書籍或者寫報(bào)告基本是可以做到的度气。但是工作日的時(shí)候因?yàn)楦鞣N各樣的消息和郵件還有電話會(huì)打斷我的心流狀態(tài)，之前總是對這種情況聽之任之膨报，但是今天聽了崔律的課之后我第一次想改變了磷籍，之前都是把重要的任務(wù)留在早上和晚上這兩個(gè)相對打擾較少的時(shí)段，但是這樣做也很要命现柠，經(jīng)常屬于上班在救火下班才開始干活院领，上班時(shí)間不能專注，精力值低所以沒有辦法完成需要高精力值的任務(wù)晒旅，不想讓大腦習(xí)慣這種隨時(shí)在各種任務(wù)之間進(jìn)行切換的狀態(tài)栅盲，專注力如此稀缺，我要鍛煉“摒棄隨時(shí)在線”的能力废恋，提高上班8小時(shí)的工作效率谈秫，留更多時(shí)間在個(gè)人成長上。具體的行動(dòng)規(guī)劃在下一個(gè)自問自答中鱼鼓。
3拟烫、[問答]疑問+自答：
[自問]工作當(dāng)中因?yàn)槠髽I(yè)文化影響不能“擯棄隨時(shí)在線”，那應(yīng)該如何做來提升自己的專注力呢迄本？
[回答]領(lǐng)導(dǎo)很喜歡能夠隨時(shí)在線隨時(shí)回復(fù)消息的員工硕淑，但是這樣做的代價(jià)就是心流狀態(tài)會(huì)被打斷，沒有辦法真正集中在自己想集中的任務(wù)上，總是需要分一部分注意力在回復(fù)消息上置媳。但是經(jīng)過我思考于樟，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)還是更加喜歡能夠出色完成任務(wù)的人，即便這些人不能隨時(shí)隨地回復(fù)他的消息其實(shí)影響也不是很大拇囊，只是對于沒有辦法出色完成任務(wù)的人來說隨時(shí)回復(fù)消息才顯得格外重要迂曲，因?yàn)閮深^總要占一頭，我還是想選任務(wù)這一頭寥袭。
所以接下來我的規(guī)劃是上午的時(shí)間先切一個(gè)小時(shí)出來完成單天最重要的任務(wù)路捧，專注1小時(shí)，然后剩下的時(shí)間按45分鐘來切隔传黄，兩個(gè)時(shí)間段之間留出10分鐘時(shí)間來處理各方發(fā)來的消息杰扫，再劃分離下班的半小時(shí)來集中處理這些消息。周末則要給自己加餐膘掰，在自己喜歡的活動(dòng)上延長自己專注的時(shí)間章姓，目標(biāo)設(shè)置為90分鐘。
4炭序、其他]任何想說的話：
專注力如此稀缺啤覆，捍衛(wèi)心流狀態(tài)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性摒棄隨時(shí)在線惭聂。
