2020年最后一天堪澎，因?yàn)橛谡牡狼福兊煤孟窈芸尚Φ臉幼印?/p>

于正道歉

網(wǎng)友在于正微博下的評(píng)論

郭敬明道歉

其實(shí)在于正和郭敬明道歉之前味滞，已經(jīng)有很多名人也為一些猴年馬月的事情道歉

張檬道歉

鄭爽道歉

還有好多道歉樱蛤，這里就不一一舉例了，微博上都有剑鞍，最后都搞出道歉日昨凡。

2020道歉日

拋開這些名人的恩怨糾紛，但看他們的道歉文章邏輯蚁署，大致就是我錯(cuò)了——我為啥現(xiàn)在才道歉——我內(nèi)心也很不好過——再次誠懇道歉——祝福便脊，當(dāng)然也有簡(jiǎn)短的，事情越大光戈，道歉信越長(zhǎng)哪痰。總之久妆，會(huì)讓自己看起來很有誠意晌杰。

對(duì)于我們普通人來說，除了吃瓜筷弦，自己也可能面臨要道歉的風(fēng)險(xiǎn)肋演，比如夫妻男女朋友等關(guān)系，都面臨道歉的風(fēng)險(xiǎn)奸笤，那么怎么寫道歉更有誠意呢？

《道歉的五種語言》給出了建議哼鬓，以下對(duì)書中內(nèi)容最一些梳理监右。

《道歉的五種語言》

道歉語言之一：表達(dá)歉意。

說出魔力之言

一句簡(jiǎn)單的“對(duì)不起”對(duì)修復(fù)友好關(guān)系起著極大的作用异希。如果不說“對(duì)不起”健盒，一些人會(huì)非常不舒服绒瘦。冒犯他人的人經(jīng)常意識(shí)不到他們道歉時(shí)遺漏了一些“魔力之言”，但我向你保證扣癣，那些傾聽者正默默地期待著那句被冒犯者遺漏的話惰帽。

“比如說，有一次我老公帶辦公室里的一個(gè)女孩去吃午飯父虑，卻沒告訴我该酗。后來我從一個(gè)朋友那兒聽說這事，真的很受傷害士嚎。我想呜魄，如果他試著為自己辯解，我可能永遠(yuǎn)都不會(huì)原諒他莱衩。因?yàn)槲艺煞虿皇悄欠N隨便帶其他女人出去吃午飯的人爵嗅。我知道他一定對(duì)她有好感，否則他不會(huì)那么做笨蚁。他承認(rèn)事實(shí)就像我說的那樣睹晒，并告訴我他很抱歉。他說他知道我永遠(yuǎn)不會(huì)和其他的男人出去吃飯括细，如果我那樣做伪很，他會(huì)很受傷害。他為自己的所作所為感到后悔勒极，真希望那樣的事情沒有發(fā)生過是掰。看到他眼中涌出了淚水辱匿，我知道他是真心道歉键痛。”

內(nèi)容充分的道歉更有影響力匾七。而且道歉者表達(dá)得越具體越好絮短。

如果爽約沒去看電影，只說一句：“對(duì)不起昨忆，我沒能去看電影丁频。”沒效果邑贴。當(dāng)我詳細(xì)列出自己的行為對(duì)她的種種影響席里，這個(gè)道歉對(duì)她會(huì)更有意義÷＜荩“我知道你放下手里的事奖磁，準(zhǔn)時(shí)從家里出來。在交通高峰期一路趕過

道歉莫要畫蛇添足繁疤，真誠的道歉不能找借口咖为，在道歉之后馬上又來個(gè)“但是……”秕狰，而應(yīng)該另找時(shí)機(jī)進(jìn)行溝通。

道歉不是操縱對(duì)方的工具躁染，道歉時(shí)應(yīng)該具體談?wù)撟约旱男袨?/b>鸣哀，并對(duì)給對(duì)方造成的傷害表示理解。僅僅為了不讓對(duì)方繼續(xù)糾纏自己而道歉并不是真誠的道歉吞彤。

寫道歉信有助于加強(qiáng)你的誠意我衬。把你的歉意寫出來能增加其中的情感分量，因?yàn)槟愕呐渑蓟蚺笥芽梢苑磸?fù)閱讀备畦。寫信的過程也會(huì)幫助你理清自己的頭緒低飒，并以積極的方式將歉意表達(dá)出來。

表達(dá)歉意的話應(yīng)當(dāng)怎么說

·我現(xiàn)在才知道已經(jīng)深深地傷害了你懂盐，這讓我感到無比痛苦褥赊。我為自己的行為真心地道歉。

·我真的很難過莉恼，讓你失望了拌喉。我本來應(yīng)該更細(xì)心一些。很抱歉讓你這么痛苦俐银。

·我當(dāng)時(shí)顯然沒有認(rèn)真考慮你的感受尿背。我從來沒打算要傷害你，但現(xiàn)在我知道我的話太過火了捶惜。很抱歉我當(dāng)時(shí)那么不禮貌田藐。

·我很抱歉辜負(fù)了你的信任。這給我們之間的關(guān)系蒙上了陰影吱七，現(xiàn)在我想驅(qū)除它汽久。我知道即使我道了歉，你可能也要花一段時(shí)間才能重新信任我踊餐。

·我們向您承諾提供此項(xiàng)服務(wù)景醇，但沒能做到。我們公司這次顯然把事情辦砸了吝岭，對(duì)此我非常抱歉三痰。

道歉語言之二：承認(rèn)過錯(cuò)

“不是我的錯(cuò)”，自我辯解的方式通常是責(zé)備別人窜管。我們可能會(huì)承認(rèn)自己的言行不是最好的散劫，但這是由他人的不負(fù)責(zé)任引起的。于是我們責(zé)備他人卻很難承認(rèn)“我錯(cuò)了”幕帆。這也是不成熟的表現(xiàn)获搏。

承認(rèn)過錯(cuò)的話應(yīng)當(dāng)怎么說

·我知道我做錯(cuò)了，毫無借口蜓肆。說到底颜凯，我的做法很自私，我錯(cuò)了仗扬。

·我犯了一個(gè)大錯(cuò)誤症概。當(dāng)時(shí)，我對(duì)自己的做法沒有多想早芭。但回頭一想彼城，問題就出在這兒。我真希望當(dāng)時(shí)能三思而后行退个。我錯(cuò)了募壕。

·我那樣對(duì)你講話是不對(duì)的。我的話既刻薄也不符合事實(shí)语盈，而且說話的方式既不友好也沒有愛心舱馅。我在怒氣之中說了那些話，一心只想著為自己辯解刀荒。希望你能夠原諒我代嗤。

·我又犯了一個(gè)我們以前討論過的錯(cuò)誤，把事情搞砸了缠借。我知道這是我的錯(cuò)干毅。

道歉語言之三：彌補(bǔ)過失

“真正的歉意體現(xiàn)在想要為自己給別人造成的痛苦做出賠償?shù)囊庠钢小Ｈ藗儍?nèi)心有個(gè)聲音在說：‘我應(yīng)該做點(diǎn)什么事情泼返，以補(bǔ)償我的行為所造成的損失硝逢。’”——安迪·斯坦利《“好人”叩開天堂門》

送花不一定管用绅喉。那么渠鸽，我們?nèi)绾巫钣行У刭r償呢？賠償最重要的是向家人表達(dá)你的愛心霹疫，所以最好使用對(duì)方最容易接受的愛的語言拱绑。有些丈夫以為送花是表達(dá)賠償?shù)淖詈梅绞剑骸爸灰o她送花就萬事大吉了”。然而丽蝎，不是所有女人的主要愛語都是鮮花猎拨，所以有些丈夫送上的鮮花會(huì)被妻子直接摔回到臉上。妻子一邊反感地走開屠阻，一邊說：“別以為什么事都能用花來解決!”

學(xué)習(xí)愛的五種語言：肯定的言詞红省、服務(wù)的行動(dòng)、接受禮物国觉、精心的時(shí)刻吧恃、身體的接觸

彌補(bǔ)過失的話應(yīng)當(dāng)怎么說

·我能做些什么來彌補(bǔ)我的所作所為呢？

·我知道我深深地傷害了你麻诀，我愿意做點(diǎn)事情來補(bǔ)償給你造成的傷害痕寓。你能給我一些建議嗎傲醉？

·我覺得光說“對(duì)不起”是不夠的。我想為我的錯(cuò)誤做法進(jìn)行補(bǔ)償呻率。你覺得我怎么做比較合適呢硬毕？

·我知道我給你造成了不便。我能做些什么來彌補(bǔ)此事呢礼仗？

·我很后悔損害了你的聲譽(yù)吐咳。我可以對(duì)此做一次（公開）更正嗎？

·我已經(jīng)無數(shù)次地違背了諾言元践。這次你需要我把對(duì)你的承諾寫下來嗎韭脊？

道歉語言之四：真誠悔改

“悔改”這個(gè)詞的含義是“掉轉(zhuǎn)方向”或者“改變主意”。

悔改的關(guān)鍵步驟包括是執(zhí)行計(jì)劃单旁。得不到執(zhí)行的計(jì)劃如同沒有播撒的種子沪羔。讓計(jì)劃得以實(shí)行需要付諸思考和行動(dòng)。把改變的計(jì)劃寫在記事卡上象浑，貼在衛(wèi)生間的鏡子上任内，讓我早上刮臉的時(shí)候就能看到，這種方法能夠提醒融柬，很有幫助死嗦。只有清楚地知道今天要以不同的方式做哪些事，我才有可能照著去做粒氧。

真誠悔改的話應(yīng)當(dāng)怎么說

·我知道自己的行為給你帶來痛苦越除，我再也不會(huì)那么做了。我會(huì)積極聽取你關(guān)于我應(yīng)該如何改變的任何想法外盯。

·我應(yīng)該換一種什么樣的說法摘盆，才會(huì)讓你覺得我不是在批評(píng)你呢？

·我知道我的做法于事無補(bǔ)饱苟。你覺得我怎么改變才會(huì)讓你感覺好一些呢孩擂？

·我真的很想改變。雖然我不會(huì)變得完美無缺箱熬，但是我真的想改變這種行為类垦。你愿意在我舊病復(fù)發(fā)的時(shí)候提醒我嗎？我想一句“你又犯了”會(huì)讓我停下來并改變方向城须。

·我又犯了同樣的錯(cuò)誤蚤认，讓你失望了。我怎么做才能讓你重新建立對(duì)我的信任呢糕伐？

·我的老毛病實(shí)在是由來已久砰琢，我知道現(xiàn)在想要改變一定會(huì)很難，而且可能會(huì)失敗，再次傷害到你陪汽。如果你能幫助我想出讓我能夠堅(jiān)持改變的方法训唱，并在覺得我做得好的時(shí)候。

道歉語言之五：請(qǐng)求饒恕

請(qǐng)求饒恕的話應(yīng)當(dāng)怎么說

·我為自己對(duì)你說話的方式感到抱歉挚冤。我的聲音很大雪情、話很難聽，這樣做很不對(duì)你辣。你不該受到那樣的對(duì)待。請(qǐng)你原諒我尘执。

·我知道我深深地傷害了你舍哄。你有理由不理我，但是我真的為自己的所作所為感到抱歉誊锭。希望你能夠原諒我表悬。

·雖然我并不想傷害你，但是很顯然我已經(jīng)傷害到你了∩ッ遥現(xiàn)在我意識(shí)到這一點(diǎn)了蟆沫。雖然我只是想玩得開心點(diǎn)兒，但是為了開心而傷害他人確實(shí)是不對(duì)的温治。我錯(cuò)了饭庞，今后再也不那么做了。我是否可以請(qǐng)你原諒我熬荆？

在第七章里舟山，我們會(huì)給大家提一些問題，幫助你發(fā)現(xiàn)自己的主要道歉語言卤恳，同時(shí)我們還提供了一些思考題累盗。我們相信，家人和朋友之間學(xué)會(huì)使用彼此的主要道歉語言突琳，可以醫(yī)治冒犯行為造成的傷害若债，恢復(fù)人際關(guān)系的和諧。

我們也要學(xué)會(huì)向自己道歉拆融。

向自己道歉的積極方式包含3個(gè)步驟：第一蠢琳，向自己承認(rèn)自己的行為是不明智的、錯(cuò)誤的镜豹，害人害己挪凑。第二，向被冒犯者道歉并希望得到他們的原諒逛艰。第三躏碳，有意識(shí)地向自己道歉并原諒自己。

借用書中的話作為結(jié)尾。

但愿這本書能使所有人都成為善于道歉的人菇绵，認(rèn)識(shí)并克服不良的道歉方式肄渗，不再對(duì)自己的過錯(cuò)采取譴責(zé)、否認(rèn)的態(tài)度咬最，或者沒有正視冒犯行為就草率道歉翎嫡。