今天是決心減肥的第19天袜瞬。
我的目標是100天減重30斤。
今日體重153.5斤身堡，原始160邓尤，減重6.5斤。
今日飲食：
早餐：雞蛋贴谎、芋頭汞扎、地瓜、稀飯擅这、炒薺菜佩捞。
午餐：兩個芋頭、一個水餃蕾哟、一塊炸肉
晚餐：兩個芋頭、一塊地瓜、半個雞蛋清
零食：兩個芋頭
今日運動：戶外快走10分鐘谭确，拉伸100個帘营，跳繩2000個，二傻子舉盆30分鐘逐哈，搖擺機10分鐘芬迄。
李小胖愛吃肉 第21天，減25.4斤昂秃。
運動加節(jié)食最管用禀梳。
春天最狠減肥法
一共四周。
第一周肠骆，一日三餐正常吃算途，7點以后就不要吃任何東西。多喝水蚀腿。
第二周嘴瓤，早飯和午飯正常吃，晚飯不吃莉钙。
第三周廓脆，早飯和晚飯正常吃，晚飯可以少吃或者不吃磁玉，加上輕微的有氧運動停忿。
第四周，練練瑜伽塑形蚊伞。
