意志力
本周書籍的內(nèi)容是意志力相關的隆敢。意志力就是自我的控制力晴竞，通過控制我們本能的索要短期利益的心理和行為，來做出長遠+短期的總利益最大化的決策种呐，并實行下去嗅榕。
堅持
對于意志力熔酷，大家都佩服那些意志力強悍的人斋枢，他們似乎總有幾個讓人成功和出眾的習慣已维，然而那些對于大部分來說認為難以堅持。于是就歸咎于自己的意志力不夠阔墩，達不到那個高度嘿架。其實，堅持對于意志力來說是很簡單的一件事情啸箫，而意志力對于我們來說也是很簡單的一件事耸彪。那么為什么我們總是不能堅持健身，堅持早起忘苛，堅持學習蝉娜，堅持飲食呢？
原因很簡單扎唾，因為限度召川。應該有很多人也聽過意志力是有限的這個概念。意志力是可以提高的胸遇，這無需質(zhì)疑扮宠，而且這種提高在你真正認清“有限”這個概念之后會潛移默化的進行。也就是說我們每個人的意志力其實都是足以實現(xiàn)一種堅持的狐榔，起碼一種。
提高意志力
我們的意志力是足夠堅持做一件事的获雕，那么我們?yōu)槭裁磿趫猿纸∩砹?周后會放棄薄腻，堅持早起了1周后會繼續(xù)睡下去呢？因為我們總是高估了自己現(xiàn)有的意志力水平届案，而去透支它庵楷。于是我們中途失敗，從而產(chǎn)生自己意志力差的心理暗示，繼而不斷懈怠尽纽，慢慢中斷了所有的堅持咐蚯，意志力持續(xù)下降。
我們應該做的是留有余地的使用它弄贿，而不是透支它春锋。首先，我們要對自己有一個清晰的認識差凹，記住人無完人期奔，我們不需要做好每件事。尤其是對于提升中的你危尿。欲速則不達呐萌。欲速則不達。欲速則不達谊娇。重要的事情說三遍７喂隆！济欢！當我們真的接受了自己的不足時赠堵，你的意志力將進入一個良性不斷提升的循環(huán)。我在以前也是喜歡睡懶覺的船逮，不喜歡早起顾腊，每天只是趕上班的時間7:30起床。直到一次我因事需要去外地挖胃，時間問題買了早上6：50的車票杂靶，在北京地鐵是6點才開通第一班的，而我就是要趕上這一班酱鸭，那天我5:30就起床了吗垮，很困很累，起床時還認為已經(jīng)很早了凹髓，然而在洗漱過程中一算發(fā)現(xiàn)時間很緊張烁登，一路狂奔，早飯也沒敢吃蔚舀，真的是坐上地鐵時都有點餓暈了饵沧。最后到高鐵站時發(fā)現(xiàn)已經(jīng)停止檢票，但還沒發(fā)車赌躺，一番商量順利坐上了車狼牺。當時只有6:50，坐車的過程中也沒什么事礼患，就看了許多東西是钥，想了許多東西掠归，一個瞬間突然醒悟了一下一樣，看了下時間悄泥，8點虏冻。8點，許多人這時候才剛剛開始自己的一天吧弹囚，而我已經(jīng)做了這么多厨相，如果我每天這么早起，我有了健身的時間余寥，練字的時間领铐，學習的時間，我每天要比別人多活2個小時宋舷。之后在回北京后绪撵，我開始早起，理所當然的在早起后想跑步鍛煉祝蝠，然后準備早飯音诈，穩(wěn)穩(wěn)的吃波早飯。我堅持了1周绎狭，我不想起床了细溅，原因是我感覺好累，今天不想跑步了儡嘶，所以我就睡覺了喇聊。我的堅持就這樣中斷了，就好像意志力的弦斷了蹦狂。后來誓篱，我換了一種想法，我不再是一定要早起干什么凯楔，不再同時去進行多個堅持窜骄。而是為了早起而早起。我發(fā)現(xiàn)這并不是那么難摆屯，在這個期間邻遏，我放棄很多，如不想練字了虐骑，那今天就不練了准验，不想學了，今天就玩會廷没。然而我堅持住了早起沟娱，直到現(xiàn)在，已經(jīng)成為一種習慣腕柜，當它成為我的習慣時，它就幾乎不再需要占用我意志力的資源。我用同樣的方法堅持了健身盏缤，堅持了飲食砰蠢。當我成功堅持了早起的2個星期的時候，我有一種良性的反饋唉铜，這讓我更堅定了繼續(xù)堅持下去的決心台舱，能戰(zhàn)勝以往戰(zhàn)勝不了的誘惑，或者說我的意志力潭流，變強了竞惋。當我完成了兩個堅持的時候，我感覺以前自己佩服的那些人灰嫉，他們的那些習慣我都能做到拆宛，我的意志力就像在和我呼應。
所以讼撒，從一件堅持開始浑厚。你不需要做好每件事。當你認識自己意志力是有限的時候根盒，也就是你意志力最強的時候钳幅。從現(xiàn)在開始，從現(xiàn)在你第一個想到的事情開始炎滞，去堅持它敢艰。放棄其他所有你同時想進行的提高，或者對那些方面不要投入那么多的意志力册赛，不要去在意那些方面你是否堅持住了钠导，偷了懶，那就讓他偷懶吧击奶！
我是行走中的白亞豪辈双，我一直都在追趕這樣一個它，它能讓我一直走下去」窭現(xiàn)在在我前方的你湃望，會是那個它嗎？
