這個比例相當嚇人了馁蒂。難道現(xiàn)在的年輕人逢捺，抗壓能力這么差的嗎绷柒？
其實對于壓力，人類有天生的直覺感知。有些人隨著生活和職場經(jīng)驗的增長购披，還會形成一套自己獨有的排解壓力的方式。
但是，很多年輕人尚欠經(jīng)驗蝙云，沒有及時找到排解壓力的途徑优训，就很容易在某一瞬間奔潰躲因，甚至釀成不可挽回的悲劇。
在生活中，有些人表面上活得沒心沒肺宙刘，其實內心早已被壓力炸成廢墟。一直在人前強顏歡笑，直到自己的內心承受不住，瞬間潰不成軍。
心理承受壓力能力差的人扭屁，在遭受挫折打擊后很容易心灰意冷艾船、一蹶不振爷怀。
一點小事都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。
著名影星劉嘉玲，人生既有高光時刻雄右，也曾走過低谷，她回望半生，說出了眾人心聲：
“每個人其實都很不容易。但他可能是調整好了再出來的峦剔，所以你沒有看到他的不容易递礼”栌洌”
為什么有些職場人依疼，會因為老板的一句話，憤然辭職；
也會因為擠不上一趟地鐵，站在車門嚎啕大哭；
還會因為逆行被交警攔下，奔潰跪地不起黍少。
因為壓倒他們的，從來不是最后一根稻草传于，而是每一根稻草唆涝。
日積月累，積攢的失望都變成了絕望亡驰。
關于職場壓力磕秤，心理學專家是這樣建議的：
你試著把壓力和問題寫下來床绪，只給自己看绩社。然后你會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么復雜昌犹。
這個方法坚芜，能解決掉大部分常見的職場壓力問題。
寫出來斜姥，捋清楚鸿竖，一點一點，逐個擊破铸敏。
其實缚忧，職場壓力是把雙刃劍，有弊也有利搞坝。
職場上絕大多數(shù)的壓力搔谴，都藏著倒逼你成長的機會。
很多剛入職場的年輕人桩撮，覺得壓力極大敦第，領導安排的工作很難；
前輩太厲害了店量，害怕自己不能望其項背芜果；
職場社交真麻煩，一不小心就說錯話得罪人......
但是融师，當你一項項地克服了這些壓力右钾，翻過一座座壓力大山后，毫無疑問旱爆，你各方面的能力也得到了提升舀射。
除了上面說到的，職場人該怎么提高自己的職場抗壓能力怀伦，也是有方法可循的脆烟。
我們可以從以下三點來考慮：
一、增強抗壓能力
如何在職場擁有一個強大的心臟房待，增強自身抗壓能力邢羔，就是很多職場人的常規(guī)做法。
方法很簡單：
一方面桑孩，為自己找到一項愛好拜鹤，如運動，健身流椒，看劇敏簿，打游戲等，這也是很多職場人排解壓力的常見方式宣虾。
另一方面极谊，保持心情愉快，經(jīng)常對自己進行積極的心理暗示安岂；尤其發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)沮喪消極的情緒時轻猖，積極的念頭起到的作用是巨大的，它能幫助你一步步扛過難關域那。
二咙边、正確認識抑郁癥
如果因為壓力過大，不幸患上抑郁癥次员。
也不要過于害怕败许，正確的做法是接受正規(guī)的心理治療。
身邊的家人和朋友淑蔚，也要充分理解市殷，給予正確及時的關心。
很多人覺得壓力很大但是無法靠自身排解的刹衫，也建議專門去一趟醫(yī)院做個檢查醋寝。
沒事的搞挣，看心理醫(yī)生是再正常不過的事，不必理會旁人的目光音羞。相比起介意別人的看法囱桨，自己的命更最重要千百倍。
三嗅绰、情緒管理
很多人說舍肠，職場人的奔潰是悄無聲息的，瞬間土崩瓦解窘面。
其實翠语，很多情緒并不是突然爆發(fā)的。
負面的情緒都是日常工作生活中财边，一點點積累起來的肌括，等到它達到一個最高承載值，就會像一個雷制圈，“嘭”的一聲炸開了们童。
所以，學會情緒管理很重要鲸鹦。
負面情緒真的不要堆積慧库，要學會及時釋放。
身邊有親密朋友的馋嗜，可以互相傾述齐板，說出來，你會發(fā)現(xiàn)好多了葛菇。
也可以通過在愛好中排解甘磨，參照第一點。
李嘉誠說的眯停，你想過普通的生活济舆，就會遇到普通的挫折。你想過最好的生活莺债，就一定會遇上最強的傷害滋觉。這世界很公平，想要最好齐邦，就一定會給你最痛椎侠。生活是自己的，很多事情我們自己是可以選擇和決定的措拇，所以我纪，就算某個時刻，某段時間生活欺騙了你，也要記得生活是自己的浅悉，你可以改變現(xiàn)狀的趟据。
