? 無論你面對的問題是什么涡戳，無論你遭遇的困難是什么结蟋，解決的辦法都是愛。解決每一種問題的真正方法渔彰，都是來自于愛嵌屎。
芭芭拉·安吉麗思，美國身心靈界最重要的暢銷書作家恍涂。芭芭拉在《愛是一切的答案》這本書中介紹了10個秘密宝惰，指引我們找回內(nèi)心的自由與平安。
本書不是教你改進自己再沧，而是發(fā)現(xiàn)自己掌测。不管遭遇什么，一切的答案都是愛产园。
01
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快樂的一切要素汞斧，都在你心里
生活乃是由內(nèi)而外。如果你很快樂什燕，原因是你的心靈活動粘勒。如果你很悲傷，原因也是你的心靈活動屎即。無論你面對的問題是什么庙睡，無論你遭遇的困難是什么事富，解決的辦法都是愛。解決每一種問題的真正方法乘陪，都是來自于愛统台。
對你的生活最有影響力的人，就是你自己啡邑。決定你是快樂還是不快樂的人贱勃，也是你自己。
沒有你的許可谤逼，任何事物都不能讓你快樂贵扰。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂流部。
沒有人能奪走你的快樂戚绕、你的狂喜。奪走的人是你枝冀，因為你把狂喜建立在別人身上舞丛。
你無法預(yù)防洪水，但你能學(xué)著建造方舟果漾。當(dāng)你學(xué)會如何啜飲內(nèi)心的喜樂之井球切，你就會體驗到自給自足的感覺。
內(nèi)心的快樂跨晴、滿足與狂喜的源頭究竟是什么欧聘？
它超越我們的性格片林、行動端盆、思想與感受。它被稱之為「天國」费封、「靈魂的源頭」或是「佛陀的本質(zhì)」焕妙，它在你心中，是你生命里重要弓摘、不變的核心焚鹊。它是你的良知、熱情韧献、平安與愛末患。
它就是真實的你，潛藏在所有的恐懼锤窑、模式璧针、健忘和情緒創(chuàng)傷底下的那個你。
當(dāng)你學(xué)會如何啜飲內(nèi)心的喜樂之井渊啰，你就會體驗到自給自足的感覺探橱。你永遠(yuǎn)無法從外在的成就或環(huán)境里得到這種感受申屹。
這并不表示，就情感和日常事務(wù)來說隧膏，你再也不能享受外在降臨的事哗讥。你只是不再倚賴它們，靠它們來追求快樂胞枕。你不再是環(huán)境的囚犯杆煞。你知道，你的充實感源于自身曲稼。如此你就得到了人類的真自由索绪。
02
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生活的目的是成長
成為你力所能及的最好模樣
生活的目的就是把自己拼裝起來的過程，而不是已經(jīng)“完成”的東西贫悄。
生活的目的不是讓外界的一切看上去很完美瑞驱，而是在內(nèi)心成長，讓命運中發(fā)生的事件運行窄坦，從中學(xué)會耐心唤反、勇氣與自我接納。
生活對我們施加壓力鸭津，向我們提出挑戰(zhàn)彤侍，讓我們暴露在成長所需的環(huán)境中捌刮，使我們變成能力所及的最有愛心获黔、最有智慧的人尔觉。
當(dāng)你認(rèn)為生活的目的就是去做舆绎、去取得夜焦、去完成虹蓄，要是沒有得到預(yù)期的結(jié)果池凄，你便會覺得自己失敗了枣察。
當(dāng)你明白魄眉，生活是一間教室砰盐，在這里，成功的意義是成長坑律、盡力成為最好的人岩梳，你會開始用一個完全不同的角度，評估你和你的體驗晃择。
與其把成功的定義看成達到或獲取的東西冀值，何不重新界定成功，用每日的成長來看待自己宫屠？
如果你今天學(xué)到了關(guān)于自己的一件事列疗，這就是成功的一天。
如果你對人激况、對事的做法比以前稍微好一點作彤，這就是成功的一天膘魄。
如果你對別人或自己更熱情、更有耐心竭讳，這就是成功的一天创葡。
如果你對某個人或某一件事多了一點了解，這就是成功的一天绢慢。
如果你沒有陷入過去不健康的行為模式或思考模式灿渴，選擇新的想法，這就是成功的一天胰舆。
如果你對別人或自己很和善骚露，這就是成功的一天。
如果你沒有把每件事都做得很完美缚窿，但你還是愛自己棘幸，這就是成功的一天。
如果你感激上天賜給你的這個禮物倦零，讓你活著误续、有機會學(xué)習(xí)與成長，這就是成功的一天扫茅。
如此你的生活就不再有糟糕的日子或美好的日子蹋嵌，而是成長得比較多或是比較少的日子。但是它們?nèi)际浅晒Φ娜兆印?/p>
學(xué)著愛自己葫隙，表示你開始通過上帝的眼睛看自己：我們不看過失栽烂，只看你學(xué)到了哪些功課或是尚未學(xué)會哪些功課。
過失就是學(xué)會某種功課恋脚，如果我們犯同樣的錯誤腺办，就表示功課沒有學(xué)好。但是我們要相信慧起，我們會得到一次又一次的機會菇晃，直到學(xué)會為止册倒。
03
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改變是無法避免的
所以別再抗拒蚓挤，順服于生活之流吧
宇宙中沒有任何事物是不變的，改變是無法避免的驻子。因此生活中的一切都不持久灿意，都在不停地改變，沒有任何事物能夠長久地保持原貌崇呵。
生活的目的不是讓每一件事井然有序并維持原樣缤剧，這不叫活著，這叫停滯不前或死亡域慷。讓生活維持“穩(wěn)定”荒辕，不肯迎向改變就會招致痛苦汗销。
所有的成長和成就都包括承擔(dān)風(fēng)險，所以要離開你的舒適區(qū)抵窒，至少是暫時的弛针，一躍而過，投入未知李皇。
我們必須學(xué)習(xí)跟未知交朋友削茁。當(dāng)我們抗拒改變，把眼前的東西抓得太緊掉房，拒絕放下的時候茧跋，恩典就無法輕易地進入我們的生命。
我們了解生活的本質(zhì)就是改變之后卓囚，無論改變是大是小瘾杭，都能不再抗拒必然發(fā)生的改變，并學(xué)會服從于內(nèi)心與外界的自然律動哪亿。
當(dāng)你覺得自己一直在抗拒富寿，生活停滯不前，沒有發(fā)生任何新的事情锣夹，這就表示時候到了页徐，你應(yīng)該排除某些東西。
你必須為新的情境挪出空間银萍。放下對你不再有用的東西变勇，會使你敞開心扉，接受生活為你準(zhǔn)備的新禮物贴唇。
04
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一切障礙都是隱藏的功課
——敬重它們搀绣，向它們學(xué)習(xí)
障礙不是必須除去的敵人，而是隱藏的朋友戳气，它帶來智慧和領(lǐng)悟链患。當(dāng)你把這些帶來禮物的朋友當(dāng)成強盜，你就收不到他們送來的寶藏瓶您。
障礙不會自動解除麻捻，除非把應(yīng)該傳授的東西都教給你了。
碰到障礙時呀袱，你不必喜歡它們贸毕，但你要敬重它們。如同小溪里的水流夜赵，你要讓自己變得柔和明棍，繞過你的障礙。然后寇僧，就在你的眼前摊腋，新的方向和智慧將要出現(xiàn)沸版，等待著你，讓你去發(fā)掘兴蒸。
如果你要為你的問題禱告推穷，那么你應(yīng)祈求得到智慧，得以發(fā)現(xiàn)障礙中的禮物类咧；祈求得到勇氣馒铃，讓你能誠實面對自己，并看到障礙要你讓的靈魂學(xué)到的功課痕惋；祈求讓你學(xué)會敬重障礙区宇。
憎惡障礙永遠(yuǎn)不能給我們力量，我們真正的力量來自每一次的橫逆經(jīng)歷里值戳，找到功課和禮物议谷，并且深深感激。
遇到障礙時問問自己：
我如何能一分為二堕虹，找出對自己有益的做法卧晓？
這個危機向我顯示了什么道理？
在我的生命中赴捞，這件事為什么是必須發(fā)生的逼裆？
我如何能自覺地經(jīng)歷這件事？
我該如何借著它得到成長赦政？
我能夠?qū)W到什么胜宇？
05
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你的心創(chuàng)造出對現(xiàn)實的體會
所以，讓心靈成為你的朋友
你有沒有注意到你的心在這么做恢着？如果你相信某一件事桐愉，就會尋找證據(jù)來支持這個信念，排除其它的想法掰派。
你的心永遠(yuǎn)在尋找證據(jù)从诲，來證明它是對的。
在我們的生命里靡羡，有許多事情表面上看起來很真實系洛，其實只是蒙昧心靈的投射。
你的心擁有無限的力量亿眠，在每一刻碎罚，借著詮釋磅废、投射和反應(yīng)纳像，創(chuàng)造出你的現(xiàn)實。憑由它自己拯勉，你的心給你無限的痛苦或滿足竟趾。它可以禁錮你憔购，也可以釋放你。
一個失控的心靈可以把中性的剎那經(jīng)驗岔帽，變成痛苦的一刻玫鸟。它可以無中生有，可以創(chuàng)造出悲慘世界犀勒。
由于你的心創(chuàng)造出你對現(xiàn)實的體驗屎飘，你必須學(xué)著跟心靈交朋友。跟心靈做朋友意味著贾费，你要用建設(shè)性的方法钦购，而不是毀滅性的方法，來運用這股力量褂萧。
與心靈成為朋友的兩個步驟：
① 覺察你的心在做什么押桃，它是如何變成你的敵人的
② 選擇對你有益的想法。
學(xué)著觀察你的想法导犹，而不是認(rèn)同它們唱凯。經(jīng)常練習(xí)從目擊者的角度觀察生活，就能觀看心靈和它所有的活動谎痢，而不被每一個心念牽引磕昼。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，你的心往特定的方向前去节猿，要問問自己：
我想跟著這個想法走嗎掰烟？
這個念頭要把我?guī)У侥睦锶ィ繋蛳矘枫迮⑦€是悲慘纫骑，力量、還是恐懼九孩，孤立先馆、還是愛？
我想到那里去嗎躺彬？
如果你認(rèn)定煤墙，這個念頭要帶你去的地方，你并不想去宪拥，這時你只要用另一個積極仿野、支持自己的想法，取代先前的念頭就好她君。
我們以為借著思考來嚴(yán)厲地批判對方脚作，就能真的傷害到這個人，事實恰恰相反。每一次你沉溺在對別人的負(fù)面看法里時球涛，你就是在污染自己的意識劣针。你對別人的負(fù)面看法不會傷害他們，這些念頭卻會傷害你亿扁。
你的想法會讓心靈發(fā)生內(nèi)在的振動捺典，同時，會吸引類似的心靈能量从祝。
當(dāng)心里有許多沒有解決的憤怒時襟己，你會吸引憤怒的情境和有知音的人。要是你抱著積極樂觀的態(tài)度牍陌，你就會把別人心里的愛引導(dǎo)出來稀蟋，創(chuàng)造出和諧的環(huán)境。
06
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恐懼會偷走你的生命力
所以呐赡，讓你的勇氣大過恐懼
恐懼乃是出于愛退客，出于你自己的心靈，為了保護你链嘀，使你不致痛苦萌狂。心靈根據(jù)過去你受到傷害的經(jīng)驗，讓你遠(yuǎn)離它認(rèn)為可能會傷害你的情境怀泊。
恐懼表面上是保護我們茫藏，使我們不受傷害，但實際上霹琼，它奪走了我們對生活的熱情务傲。
自由并不表示心里沒有恐懼。它表示不在乎恐懼枣申，該做的還是去做售葡。
恐懼不會消失，你面對它的態(tài)度卻可以改變忠藤。無論何時挟伙，只要你覺得害怕，就對自己說：
我有恐懼模孩，可是我不等于我的恐懼尖阔。我是觀察恐懼的人。（把自己變成“恐懼”的目擊者榨咐，而不是“恐懼”本身）
在你的生命里介却，你想做某件事，卻沒有采取行動块茁；你想做某些改變齿坷，卻沒有著手開始；你必須跟某些人談?wù)劊瑓s沒有開口胃夏；你想承擔(dān)某些風(fēng)險轴或，卻沒有去冒險...
也許你長久以來一直渴望做這些事昌跌，卻一直耽擱下來仰禀。是什么因素阻止了你？是你的恐懼蚕愤〈鸲瘢恐懼不只是拉住你，還會偷走你的熱情萍诱、自由和生命力悬嗓。
你的心為什么要阻擋你，不讓你做某些事呢裕坊？因為心靈的真實本質(zhì)是愛包竹。它愛你。
心靈用什么方法“保護”你籍凝，不叫你經(jīng)歷它認(rèn)為會傷害到你的事情周瞎？它用的辦法是恐懼。
這個是一個非常神奇的啟示：恐懼的源頭不是厭惡自己饵蒂，也不是自卑自棄——而是愛声诸。恐懼只是一種工具退盯，你的心借著它來警告你彼乌。
記住：你的恐懼之所以出現(xiàn)渊迁，不是為了成為你的敵人慰照，而是要保護你，讓你避開痛苦琉朽。然而焚挠，它最終也使你遠(yuǎn)離快樂。它破壞你的夢想漓骚，消滅你的自由蝌衔。
恐懼使我們遠(yuǎn)離當(dāng)下，把我們投射到一個想象的未來里蝌蹂。在那里噩斟，我們覺得災(zāi)難會降臨到自己身上，但所害怕的事情卻很少真的發(fā)生孤个。
07
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先愛自己剃允，才能付出真愛，并接受別人的愛
我們感受到的別人的愛，其實是來自我們自己心里的愛斥废。你的心把你的愛加諸在這個人身上椒楣，仿佛他就是付出愛的人。然而你才是這份愛的源頭牡肉。
愛不是從外界進入你的生命捧灰，愛來自心中，由內(nèi)而外统锤。
當(dāng)你知道如何由內(nèi)而外充滿自己毛俏，就能用充實的心與內(nèi)在的滿足，進入外在的人際關(guān)系饲窿。別人會感覺到你的充實與滿足煌寇，并且有所回應(yīng)。
沒有人能滿足你逾雄。你必須找到自己心中的愛阀溶。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)心中有一份屬于自己的永不枯竭的愛時，你會體會到一種自由鸦泳，別人永遠(yuǎn)無法奪走它银锻。無論環(huán)境如何，你將擁有活在愛里的自由辽故。愛源于你自己徒仓，它真實而自由，它與你同在誊垢，沒有人能奪走它掉弛。
邀請別人進入你的愛，不要尋找他們的愛喂走。你才是愛的源頭殃饿。
無論遭遇什么事，只要在過程當(dāng)中愛自己芋肠。這是一種方法乎芳，它讓你敬重你本來的樣子。你就是愛帖池。你就是愛奈惑。你就是愛。
我們認(rèn)為睡汹，我們的愛能離開自己的心靈肴甸，進入別人的心，就像輸血一樣囚巴，給對方注入新生命原在，但是它做不到友扰。你的愛可以喚醒對方的愛，使他從沉睡中醒來庶柿。但是你的愛無法跟人交換村怪，無法滿足對方的空虛。
當(dāng)然浮庐，對方的愛也是如此——沒有人能滿足你甚负。你必須找到自己心中的愛。別人給你的愛兔辅，不會超過你早就擁有的腊敲。
你擁有的最重要的關(guān)系击喂，就是跟自己的關(guān)系维苔。你必須和解的最重要的關(guān)系，就是跟自己的關(guān)系懂昂。你真正要的愛的人介时，就是你自己。
我們大多數(shù)人愛自己都是有條件的凌彬，我們會在自己成功的時候愛自己沸柔，在自己一切順利的時候愛自己，但是一旦遭遇困難铲敛、感覺害怕的時候褐澎，我們就變得不愛自己了。
這就像是我們列出了許多條件伐蒋，我們必須一一做到才有資格得到自己的愛工三。
愛自己意謂著，你要愛自己本來的樣子先鱼。
它表示俭正，在歡樂和痛苦的時候，在害怕和勝利的時候焙畔，都要接受自己掸读；它表示，你要溫柔地對待自己宏多，不要為了心中的感覺而懲罰自己儿惫；它表示，你要讓你做你自己伸但。當(dāng)你做到了肾请，你就會更快速地超越種種經(jīng)歷。
愛自己意謂著砌烁，為了成長過程中表現(xiàn)出來的勇氣筐喳，你會敬重自己催式。
你敬重自己，因為你盡力改善自己避归；
你敬重自己荣月，因為你有這么大的進步；
你敬重自己梳毙，因為你在讀這類書籍哺窄，因為你做了種種努力，讓自己成為更有自覺和愛心的人账锹；
你敬重自己萌业，因為你知道自己還困在這里，而且誠實面對各種狀態(tài)奸柬，不輕言放棄生年。
你為了自己走出的每一步而敬重自己，為了你走出的每一步而珍愛自己廓奕。當(dāng)你跌倒時抱婉，你要愛自己。當(dāng)你重新站起來時桌粉，你要愛自己蒸绩。
跟自己談話，說出你希望別人對你講的話語铃肯。如果你現(xiàn)在不能對你的心靈講出這些話患亿，即便別人有所表示，你也無法接受押逼。
你的話語和思想擁有極大的力量步藕。每一句話、每個念頭宴胧，都很重要漱抓。所以，你要用甜蜜恕齐、親愛的態(tài)度跟自己說話乞娄，你要做自己的情人。
08
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所有的感情都是鏡子显歧，所有的人都是老師
我們所愛的人如何教導(dǎo)我們仪或？
這種教導(dǎo)往往不是坐下來，耐心說明你該怎么變成一個更有愛心的人士骤，或是平靜地指出你需要改進的地方范删。它是借著言語或行為，讓你很難去愛他們拷肌，或是愛你自己到旦；它借著種種行為旨巷，挑戰(zhàn)你的能力，暴露你的弱點添忘；它讓你看到自己的軟弱采呐，把你拉離自己的核心，來幫助你成長搁骑。
感情的終極目的是斧吐，讓我們成為更有愛心的人，讓我們看清自己——看到自己缺乏愛心的地方仲器，借此幫助我們成長煤率。
無論你的感情維持了的6分鐘、6個月乏冀，還是6年蝶糯，請記住對方的出現(xiàn)是為了教會你某種功課，你從他身上看到的特質(zhì)大多是從他的心靈鏡子映射出來的你自己煤辨。
我們最大的愛的功課是：當(dāng)時候到了裳涛，我們當(dāng)中的一個“愛的老師”即將離去木张，我們了解該怎么放手——懷著熱情众辨、寬恕與感恩。
在你的各種感情當(dāng)中舷礼，最有挑戰(zhàn)性的感情也就是最能促使你蛻變的感情鹃彻。他們完美地扮演討厭的角色，迫使我更愛自己妻献，成為更自覺的生命蛛株。
遲鈍的人讓你學(xué)會耐心。
憤怒的人讓你學(xué)到沉著和靜默育拨。
粗暴的人讓你學(xué)到自重谨履。
封閉的人讓你學(xué)到無條件的愛。
欺詐的人讓你學(xué)到操守熬丧。
固執(zhí)的人讓你學(xué)到彈性笋粟。
驚恐的人讓你學(xué)到勇氣。
每當(dāng)在別人激怒你析蝴、向你提出挑戰(zhàn)的時候害捕，就問自己：
這個人被派來，是要教會我什么闷畸？在這一刻尝盼，我缺少什么特質(zhì)，因而感到痛苦佑菩？
想想你所愛的人有哪些特點盾沫，讓你覺得可憎裁赠、討厭、恐怖赴精、不可愛组贺。想一想，它們可能是你自己的真實表現(xiàn)祖娘，你無法接受自己的這些特點失尖，因而拒絕它們。
你對這些人的反應(yīng)越強烈渐苏，越可能表示他們所擁有的那些特點是你的一部分掀潮，是你隱藏在心底的個性。
我們必須超越別人的表象或是過去的作為琼富，記起他們本來的面貌仪吧，他們是純凈靈魂的展現(xiàn)，是我們的旅行同伴鞠眉。
他們來到我們的生命里薯鼠，打扮成我們的情人、子女械蹋、父母或敵人的樣子出皇，但是他們存在最終只有一個目的：教導(dǎo)我們愛的功課。
唯有當(dāng)你在每一個人身上看到本質(zhì)——看見上天宇宙本質(zhì)時哗戈，你才能釋放自己郊艘，讓身邊的人也得到自由。
09
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真正的自由源于面對生活的態(tài)度
而非生活加之于你的一切
你也許不能控制外界發(fā)生的事唯咬，但是你能控制內(nèi)心的態(tài)度纱注。
真正的自由與外界發(fā)生的事情無關(guān)。跟它緊密相關(guān)的是胆胰，你能否在每一刻找到這個禮物狞贱，運用每一段經(jīng)驗去學(xué)習(xí)落塑，無論遭遇如何台颠，都能保留自己的核心。
愛與寧靜的源頭丸升，從未離開你——是你離開它勉盅。
湖水?dāng)噭佑悠模粺o所見。湖水靜默草娜，一覽無遺挑胸。
找到核心的意思是，你要定期花時間宰闰，讓心靈的湖水安靜下來茬贵，讓情緒反應(yīng)的波濤歸于平靜簿透。它超越你的被動反應(yīng)，超越你的思考解藻；它是心念的起點老充，是純凈才智與悟性的源頭。
你心中的這片靜默之地螟左，就是你的真智慧啡浊，你心中真實聲音的源頭。當(dāng)你能靜下來時胶背，得到內(nèi)心的聲音巷嚣，它就會引你走上正確的方向。
你永遠(yuǎn)無法從外界得到這些東西钳吟，你返回內(nèi)心廷粒，不是為了逃避，而是為了重新出發(fā)红且，得到更多的力量坝茎、熱情與勇氣，創(chuàng)造理想的生活暇番。
要想有效思考嗤放、行動、主動回應(yīng)困境奔誓，你必須先把自覺拉回心中靜默永恒的地方斤吐。之后，當(dāng)你對外界采取行動時厨喂，你的想法與做法就會清晰有力。
如何找到自己的核心庄呈，由內(nèi)而外地主動生活呢蜕煌？用某種形式，在生活中定期跟內(nèi)心連接诬留。
你可以通過每天的靜坐斜纪、禱告，或是花點時間安靜地坐下來文兑，閉上眼睛盒刚，察覺心念之間的靜默。即使一天只花幾分鐘的時間绿贞，也會對你意識的品質(zhì)因块，產(chǎn)生明顯的影響。
當(dāng)你展開一天的生活時籍铁，你可以記住這個原則：
找到核心的意思是涡上，對別人講出重要的話語時趾断，先停頓一下；
進行關(guān)鍵的簡報之前吩愧，花一點時間把自覺拉回心中芋酌；
在行動反應(yīng)之前，先回到核心雁佳；做出情緒主導(dǎo)的決定之前脐帝，停下來想一想。
往里頭走得越深糖权，出來的時候腮恩，就會得到更大的成果和力量。
你要跨出的第一步是温兼，每當(dāng)你覺得害怕秸滴、困惑、快要受不了的時候募判，就要重復(fù)以下的做法：【找到核心荡含，從這里出發(fā)】。
把這句話當(dāng)作誦詞届垫，停下來做幾次深呼吸释液，想象你的視線往回拉，或是往上抬装处，用欣賞電影的心情看看接下來會發(fā)生什么事误债，走近目擊者的意識，但是記得要找到核心妄迁。就能立刻改變你的感覺寝蹈。
停止習(xí)慣性地做出反應(yīng)，而要從生活中抽離出來登淘，離開種種行動箫老，找到自己的核心。
這個靜默的所在是永恒不變的黔州。從這里出發(fā)耍鬓，我們才能看到真理；從這里出發(fā)流妻，我們才能主動回應(yīng)牲蜀。
10
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無論問題為何，答案都是“愛”
無論你面對的問題是什么绅这，無論你遭遇的困難是什么涣达，解決的辦法都是愛。解決每一種問題的真正方法，都是來自于愛——
更多的愛峭判，而不是更少的愛开缎；更大的熱情，而不是更小的熱情林螃；更多的接納奕删，而不是更少的接納。
無論經(jīng)歷何種困境疗认，我們都要愛自己完残；無論別人怎么挑戰(zhàn)我們，我們都要愛他們横漏；無論我們多想抗拒眼前的困境谨设，我們都要愛它們。
愛是走向滿足的秘密途徑缎浇。當(dāng)我們愛當(dāng)下的情境扎拣，就能體會到更多的愛。
如果你的道路是愛素跺，它會導(dǎo)向愛二蓝。愛你的過去，接受它指厌、祝福它刊愚；愛你的現(xiàn)在，順服于它踩验，不要抗拒鸥诽。
如果你不面對問題，問題就不會改變箕憾。如果你不面對生活牡借，你會一直卡在原地，無法向前厕九。當(dāng)你跟生活戀愛時蓖捶，你會通過情人的眼睛觀看這個世界。用愛戀的眼睛觀看扁远，意味著發(fā)掘每一件事物的美，驚嘆每一刻的神奇刻像，在每個人身上尋找愛畅买。
把愛帶入每一次的人際接觸，會改變你認(rèn)識別人的角度细睡，用愛來看待自己谷羞，會創(chuàng)造出真實的內(nèi)在寧靜。
每次你不確定該怎么做，不知如何面對內(nèi)心的恐懼與憂慮湃缎。你對自己太嚴(yán)厲犀填，每次跟人發(fā)生沖突，就捫心自問：
我如何把最多的愛帶入這個情境嗓违？
我如何看到這件事里包含的愛九巡？
當(dāng)你記起障礙是為了教導(dǎo)你功課時，你可以愛它蹂季；
當(dāng)你想起對方待你不好是因為要當(dāng)你的老師時冕广，你可以愛他；
當(dāng)你想起不要停止愛自己偿洁，在每一刻都要敬重自己時撒汉，你可以愛自己；
當(dāng)你想起每一個人每一件事物都是隱藏的上帝時涕滋，你可以穿透表象找到愛睬辐。
唯有帶著愛心，才能得到真正的勝利宾肺。唯有去愛溯饵，才能成為上帝要我們變成的模樣。愛是唯一的解決辦法爱榕。它與生命的最高目的產(chǎn)生共鳴瓣喊。
或許對你來說，讀這本書正是一種啟蒙黔酥。跟自己重新合而為一藻三，是你人生旅程的真正目的。這是一段神圣的朝圣過程跪者。目的地是你的內(nèi)心棵帽，里頭隱藏的寶藏是你的愛。當(dāng)你找到路渣玲，返回你真正的家——內(nèi)心的居所逗概，你就會發(fā)現(xiàn)一個庇護所。它是記憶的沉淀忘衍，在里面逾苫，你會記起你是誰。
你選擇愛的道路枚钓，你選擇從遺忘的夢中醒來铅搓，你選擇記起你本來的面貌，持有你的目標(biāo)搀捷，相信愛永遠(yuǎn)存在星掰。它是讓你痊愈的力量。
一切都是愛。
接下來氢烘，讓我們共同進行一次內(nèi)在的美好旅程：一步一步地怀偷，發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉！
信任
在我們以往的生活中播玖，我們過多的使用頭腦椎工，懷疑、否定黎棠、猜忌晋渺。信任是我們生命旅程的第一課。
信任靈魂的旅程脓斩，相信自己內(nèi)在的力量木西，相信自己值得被愛，相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路随静，相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因八千，相信一切都是最好的安排。
如果此刻燎猛，你面對困境恋捆，那勇敢地走出困境就是你的功課重绷；
如果此刻沸停，你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課昭卓；
如果此刻愤钾，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課候醒。
臣服
臣服并非認(rèn)命能颁，放棄自己，什么都不做倒淫。
真正的臣服是伙菊，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事敌土，放下情感上的抗拒镜硕、憤怒和頭腦里的評判、貼標(biāo)簽返干。
如此谦疾，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動犬金，這時候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼、批判晚顷、抗拒的負(fù)面能量峰伙。
覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具该默。
經(jīng)由覺察呼吸我們可以進入內(nèi)在的寧靜空間瞳氓，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼栓袖，覺察微小的動作匣摘，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起……
覺察而不批判裹刮，單純而溫柔地包容音榜、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中捧弃，那是一條回家之路赠叼。
情緒
情緒是我們內(nèi)在真實的反饋。每一個情緒的發(fā)生违霞，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題嘴办、有需求要去處理，要被我們看見买鸽。
通情才能達理涧郊，不管遇到什么事，先把情緒處理好眼五，所謂靜治百病妆艘，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動弹砚。
允許情緒經(jīng)由你充分表達它自己双仍，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中桌吃。當(dāng)情緒升起朱沃，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達茅诱，因為在當(dāng)下逗物，你是安全的，每一個情緒的升起瑟俭，都是一個療愈的機會翎卓。
像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒摆寄，允許它們出來失暴，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么坯门？真實的自己到底是什么樣的？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)逗扒。不斷在情緒中檢查自己的信念古戴、頭腦、模式以及創(chuàng)傷矩肩。
為自己的情緒和生命負(fù)起責(zé)任
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中现恼，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任黍檩，放棄了活出自由的力量叉袍。
一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來刽酱，也不會讓任何事情變好喳逛。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)肛跌，我們需要真正地為自己的生命負(fù)起責(zé)來艺配。
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣衍慎，環(huán)境為什么這樣转唉。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
成長在生活的點滴中
如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長稳捆，那很好赠法，但不要依賴。因為即使再好的老師乔夯，也沒辦法幫你過完你自己的一生砖织。
我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受末荐。如果你的條件允許侧纯，你可以閱讀書籍、參加工作坊甲脏、或者價格不菲的課程眶熬。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中块请，即使你學(xué)了再多娜氏，都只是“別人的經(jīng)驗”而已，對你的生活沒有任何幫助墩新。
生活就是靈魂成長的教室贸弥，生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見的每個人海渊，生命中的每件事绵疲，都有可能向我們揭露成長的功課哲鸳，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。
只要你專注當(dāng)下最岗，煮飯帕胆、洗碗、做家務(wù)般渡，也可以成為修行。而且積極投身于生活芙盘，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘驯用，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人儒老，勇敢很多蝴乔。
發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命
老師說：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間驮樊。
有家長問：怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦薇正？
老師說：觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事囚衔，就是你真愛之事挖腰，就是你的天賦使命。
創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放练湿，在恐懼和功利的浮躁中枯萎猴仑。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命肥哎。
不要試圖去改變別人
不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶辽俗，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情篡诽，請記得——
我們不能改變別人崖飘，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間杈女，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場朱浴。
檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂碧信？
沒有人能夠去“改變”另一個人赊琳，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好砰碴，成為了很好的榜樣躏筏。
把目光放回到自己身上，改變自己呈枉，一切就都會改變了趁尼。
接納父母
父母給了我們生命埃碱，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生。父母酥泞，是我們最合適的父母砚殿，父母對待我們的方式，是最恰當(dāng)?shù)姆绞健?/p>
如果父母無條件愛你芝囤，你選擇他們是來體驗世間美好的似炎；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的悯姊。父母是陪伴你完成人生最艱難羡藐、最深刻的功課的人。
不管父母是什么樣的悯许，是否如你所想的愛著你仆嗦，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨先壕，就失去了生命源頭的力量瘩扼，也錯失了人間最偉大的愛。
感恩和祝福
時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化垃僚。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事集绰。
讓自己內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切冈在；而讓自己充滿自信的最好的方法倒慧，就是不斷去祝福周圍的一切。
祝福包券，會讓你內(nèi)在的愛自然流淌纫谅；感謝，會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在溅固。
