別人的行為可能會(huì)刺激我們头滔，但并不是我們感受的根源怖亭，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待坤检，以及對(duì)他人言行的看法兴猩，導(dǎo)致了我們的感受。
聽到不中聽的話時(shí)早歇，我們有四種選擇倾芝。
第一種是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)。例如缺前，有人氣憤地說：“我從沒見過像你這么自私的人蛀醉！”這時(shí)，我們可能會(huì)自責(zé)：“哦衅码，我沒有考慮別人的感受拯刁，真是太自私了！”這會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)疚逝段、慚愧垛玻，甚至厭惡自己割捅。
第二種是指責(zé)對(duì)方。這時(shí)帚桩，我們也許會(huì)駁斥對(duì)方：“你沒有權(quán)利這么說亿驾！我一直都很在乎你的感受。你才自私账嚎！”在爭(zhēng)吵時(shí)莫瞬，我們一般會(huì)感到惱怒。
第三種是了解我們的感受和需要郭蕉。這時(shí)疼邀，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因?yàn)槲覀兛粗匦湃魏徒蛹{召锈。
第四種是用心體會(huì)他人的感受和需要旁振。這時(shí)，我們也許就會(huì)想“他傷心可能是因?yàn)樗枰w貼和支持”涨岁。
通過了解我們的需要拐袜、愿望、期待以及想法梢薪，我們不再指責(zé)他人蹬铺，而承認(rèn)我們的感受源于自身。
