對(duì)于拖延，有以下兩種解決的主要辦法：
1.動(dòng)：運(yùn)動(dòng)
①運(yùn)動(dòng)使人快樂
②運(yùn)動(dòng)鍛煉大腦
③運(yùn)動(dòng)提高人的學(xué)習(xí)能力
2.靜：正念冥想
①主要感受呼吸
②與自己的感官（身體）建立聯(lián)系
拖延心理學(xué)第15章
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來勘畔，“玉大人所灸，你說我怎么就攤上這事§牌撸” “怎么了爬立？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)万哪。 經(jīng)常有香客問我侠驯，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么奕巍？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任吟策，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上的止，老公的妹妹穿的比我還像新娘檩坚。我一直安慰自己，他們只是感情好诅福，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布匾委。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般权谁。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上憋沿，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼砸民！你這毒婦竟也來了抵怎？” 一聲冷哼從身側(cè)響起奋救，我...
- 序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎反惕，沒想到半個(gè)月后尝艘，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡姿染，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年背亥，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片悬赏。...
- 正文 年R本政府宣布进萄，位于F島的核電站捻脖，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏中鼠。R本人自食惡果不足惜可婶，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望援雇。 院中可真熱鬧矛渴，春花似錦、人聲如沸惫搏。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)筐赔。三九已至铣猩，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間茴丰，已是汗流浹背达皿。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像汰规，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親汤功。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 本周我們開始學(xué)習(xí)掌握自己的生活溜哮。不過滔金，也會(huì)有崩盤的時(shí)候色解。崩盤的原因有很多，其中一個(gè)就是我們大多數(shù)人感同身受的拖延癥...
- №.1 本書導(dǎo)語 也許你認(rèn)為鹦蠕，拖延是每個(gè)人都會(huì)有的小毛病冒签，人們不過是偶爾想要偷個(gè)懶而已。但事實(shí)上钟病，拖延大部分時(shí)候只...
- №.1 本書導(dǎo)語 也許你認(rèn)為萧恕，拖延是每個(gè)人都會(huì)有的小毛病，人們不過是偶爾想要偷個(gè)懶而已肠阱。但事實(shí)上票唆，拖延大部分時(shí)候只...
- 21歲的我走趋，剛剛邁入20歲不久，向22歲緩步前行噪伊，活的卻像是已經(jīng)30歲的家庭主婦簿煌。 每天柴米油鹽...
- 一、NSOperation 1.簡(jiǎn)介NSOperation 實(shí)例封裝了需要執(zhí)行的操作和執(zhí)行操作所需的數(shù)據(jù)鉴吹，并且能夠...
