天氣越冷倦挂，身體越需要高熱量的食物來(lái)維持正常的體溫龄砰。這也是為什么在冬季人們的胃口異常好的原因盟猖。在這樣的天氣里買上一份剛出爐的炸雞腿，不僅聞著香氣四溢换棚，咬上一口式镐，那爽脆的口感絕對(duì)可以治愈你內(nèi)心的寒冷。但油炸雞腿的卡路里高達(dá)246固蚤，這一口咬下去娘汞，心是暖了，體重也增加了夕玩！
大家的困惑就讓丸子來(lái)解決吧禽作！今天丸子帶來(lái)了一道方便又低脂的烤箱雞腿料理，這道大餐不僅可以解決你擔(dān)憂揩页，安心享用美食旷偿，同時(shí)也省去了飯后洗碗的工序，讓下了班的你爆侣，也可以盡享貴族悠閑狸捅！今晚趕緊試試吧！
食材
雞腿: 6-8個(gè)
面粉： 小半碗
面包粉：小半碗
雞蛋：1個(gè)
作料
胡椒：少許
鹽：少許
黃油：少許
羅勒粉：少許
腌料粉：1袋
廚房用具
烤盤：1個(gè)
盤子：1個(gè)
碗：1個(gè)
準(zhǔn)備工作
1累提〕竞龋烤箱預(yù)熱200度，先預(yù)熱5分鐘斋陪；
2朽褪。雞腿洗凈擦干，撒上少許鹽和胡椒腌制无虚，待用缔赠；
3。雞蛋打散友题，待用嗤堰；
4《然拢烤箱盤上鋪上錫紙踢匣。
步驟
1告匠。將面粉、面包糠和腌料粉倒在盤子上离唬，攪拌均勻后专，如希望口味重一些，可撒入少許的鹽输莺、胡椒和羅勒粉（喜歡吃辣的朋友還可以撒上一些辣椒粉）戚哎；
2。將稍稍腌制的雞腿放入打散后的雞蛋中嫂用，裹上一層蛋液型凳；
3。將裹上蛋液的雞腿放入有面粉的盤中嘱函，再次給它穿上一層衣服甘畅；
4。抖落多余的面包糠和面粉后放到烤箱盤上（先把有皮的一面放下面）实夹；
5。在雞腿上再加一層薄薄的黃油（丸子選擇的是已經(jīng)含鹽分的黃油粒梦，感覺(jué)口感更好）亮航；
6。放入烤箱10分鐘后翻面匀们，再烤10分鐘（如果是很大的雞腿缴淋，需要烤30-40分鐘才行，烤完后可用筷子插入看是否有血色泄朴，如果沒(méi)有就熟啦Ｖ囟丁）。
いただきます钟沛！烤箱炸雞腿沒(méi)有油炸雞腿的熱量那么高，但口感驚人的相似局扶，手機(jī)那頭的你還在等什么呢恨统？Be creative,將你的創(chuàng)新也展示給丸子吧！
