很多人都在經(jīng)歷年年減肥年年肥的死循環(huán)中......
面對(duì)琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品，面對(duì)紛繁復(fù)雜的減肥理論川队，你是不是有很多困惑呢?
這里小編將就減肥與飲食力细、運(yùn)動(dòng)等方面的關(guān)系，給出一些常見(jiàn)的誤區(qū)和相應(yīng)的分析呼寸，希望同時(shí)也可以幫助你養(yǎng)成更健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣艳汽。
誤區(qū)一、高蛋白低塘飲食是一種健康的減肥方式
事實(shí)真相
高蛋白低糖飲食對(duì)身體的長(zhǎng)期影響目前還不是很清楚对雪。但是長(zhǎng)期進(jìn)食大量肉類河狐、蛋類等高蛋白食物，可能會(huì)使你攝人過(guò)多的脂肪和膽固醇瑟捣，導(dǎo)致心血管疾病的患病率增高馋艺。同時(shí)也可能因?yàn)樗⑹卟撕凸阮惖牟蛔懵跆祝瑢?dǎo)致纖維素?cái)z入太少而造成便秘捐祠。同時(shí)，長(zhǎng)期高蛋白低糖飲食也可能使人感到惡心桑李、疲憊和虛弱踱蛀。
溫馨提示：當(dāng)你決定改變你的飲食習(xí)慣時(shí)，最好得到醫(yī)生的肯定贵白。尤其是當(dāng)你有心血管疾病率拒、腎臟疾病，或是II型糖尿病等慢性病的時(shí)候禁荒。
誤區(qū)二猬膨、淀粉會(huì)導(dǎo)致肥胖，減肥時(shí)應(yīng)加以限制
事實(shí)真相
面包呛伴、米飯勃痴、面食、谷類热康、豆類沛申、水果和一些蔬菜(像土豆和薯類)都富含淀粉，但是極少含有脂肪姐军，熱量也很低污它，是身體能量的重要來(lái)源。但是這些食物在蘸了芝麻醬、花生醬衫贬、辣油等脂肪含量較高的醬料時(shí)德澈，就變成了高熱量的食物。
溫馨提示
美國(guó)膳食指南明確指出固惯。一份健康的食譜應(yīng)包含：水果梆造、蔬菜、谷類葬毫、脫脂或低脂牛奶镇辉、奶制品、瘦肉贴捡、禽類忽肛、魚(yú)類、豆類烂斋、蛋類屹逛、堅(jiān)果類。飽和脂肪酸和反式脂肪酸要少汛骂，低鹽并且少加糖罕模。
綜上所述：
減肥要先分清肥胖類型，李善堂五臟平衡是一種科學(xué)分型的減肥方式帘瞭，通過(guò)肥胖類型分型施治淑掌，標(biāo)本兼顧，不同的類型選擇不同減肥方案蝶念，減肥更精準(zhǔn)抛腕，并且在飲食上很寬松，已調(diào)理脾胃提高代謝為基礎(chǔ)媒殉，配合手法疏通經(jīng)絡(luò)兽埃，再進(jìn)行局部的塑形，讓你減重同時(shí)塑形完美曲線适袜，可以了解試試看，畢竟很多超標(biāo)題一二十斤的人都如愿減到標(biāo)體甚至有的達(dá)到骨干美舷夺，心動(dòng)不如行動(dòng)苦酱，點(diǎn)擊我頭像
