? ? ? ? 1狀態(tài)不好陕凹，當(dāng)一個(gè)人精神或者身體狀態(tài)不佳時(shí)悍抑，他就不想做事情鳄炉，面臨問題就會(huì)拖延，就會(huì)往后推传趾，首先看看你的狀態(tài)是不是有問題。
? ? ? ? 2不良習(xí)慣泥技，長(zhǎng)期形成的拖延的習(xí)慣浆兰，有些人遇到事情他會(huì)干凈利落地把事情做完，有些人遇到事情拖拖拉拉珊豹，不知道重點(diǎn)在哪里簸呈，不該做的他花了很多時(shí)間，該他做的他卻不去碰他店茶，這樣也能形成一種習(xí)慣性的拖延蜕便，需要一點(diǎn)一點(diǎn)克服這種習(xí)慣，比如說先揀難的贩幻、麻煩的事情做轿腺，把簡(jiǎn)單的留在后邊，給自己一個(gè)規(guī)定丛楚，上午的事情不能拖到下午族壳，下午的事情不能拖到晚上，今天的事情不能拖到明天趣些，這樣你就慢慢地形成良好的習(xí)慣仿荆。任何習(xí)慣維持4個(gè)月就基本上固化了，你再克服它就變得困難重重坏平，花4個(gè)月糾正拖拖拉拉的習(xí)慣拢操，堅(jiān)持好的習(xí)慣。
? ? ? ? 3畏難心理舶替，總是怕字當(dāng)頭令境，大事小事都怕，跟懶散有關(guān)系顾瞪，也跟內(nèi)在的避重就輕避繁就簡(jiǎn)的人類普遍的弱點(diǎn)有關(guān)展父。永遠(yuǎn)不能有畏難的情緒，凡事都要積極地面對(duì)玲昧，勇敢地面對(duì)栖茉。嘗試著去做它，有人說人生就是實(shí)驗(yàn)室孵延，我們一輩子都在做實(shí)驗(yàn)的吕漂，實(shí)驗(yàn)有可能成功有可能失敗，成功高興尘应，失敗不要緊惶凝，為我們接下來的成功做了很好的預(yù)備吼虎。所以一定要有這種勇敢面對(duì)、直面問題的心態(tài)苍鲜，克服困難思灰，積極主動(dòng)探索，不要怕難混滔。
? ? ? ? 4糾結(jié)心理洒疚。有人做事情不太想，邊做邊總結(jié)坯屿，有人做之前想到各種各樣的結(jié)果油湖，懷疑自己的能力，懷疑事情的難度领跛，陷入糾結(jié)到底做還是不做乏德，一糾結(jié)就停下來。糾結(jié)是一種內(nèi)耗吠昭，千萬別糾結(jié)喊括，先做再說。把第一步邁出去矢棚，也許希望就慢慢地展開了瘾晃。糾結(jié)就是思想、情緒打了結(jié)幻妓，一打了結(jié)蹦误，它就失去了正常的功能，所以一定要果斷一點(diǎn)堅(jiān)定一點(diǎn)肉津，不要糾結(jié)來糾結(jié)去强胰。
? ? ? ? 5完美主義。有些人渴求完美妹沙，他覺得只有所有的條件都準(zhǔn)備好了偶洋，這樣做起來才得心應(yīng)手，如果有任何條件沒有達(dá)到他理想的狀態(tài)距糖，他就不想做玄窝。不管什么是原因，糾結(jié)都是對(duì)我們有害的悍引，它會(huì)嚴(yán)重影響我們的成長(zhǎng)恩脂，嚴(yán)重影響我們的生命向完好狀態(tài)發(fā)展的這種可能性。我們做事情一定要果斷堅(jiān)定趣斤，非常重大的事情俩块，我們可以思考的多一點(diǎn)，這叫三思而行，但對(duì)于不涉及到命運(yùn)玉凯，不涉及到重大的原則性問題的事情势腮，我們千萬不要糾結(jié)來糾結(jié)去。
? ? ? 6糾結(jié)還與生理因素有關(guān)漫仆，與多巴胺與血清素功能偏低有關(guān)捎拯。多巴胺低，人懶散盲厌，拖延與懶有內(nèi)在聯(lián)系署照。如果血清素或者伽馬氨基丁酸低，就有完美主義傾向狸眼，有焦慮的表現(xiàn)藤树，擔(dān)憂恐懼膽小如鼠浴滴，就會(huì)變得憂心忡忡拓萌，這種膽怯憂慮的狀態(tài)，就會(huì)影響我們決策的速度升略，也會(huì)影響我們行為的果斷性微王，讓我們變得容易糾結(jié)。
