百日逆糖中心告訴大家识虚，糖尿病患者選擇低糖的飲食很重要，但是難免有時(shí)候會(huì)控制不住吃多了妒茬，畢竟大家又不是每天拿個(gè)稱(chēng)計(jì)算每頓攝入的含糖量是多少担锤，這樣難免會(huì)讓大家感到疲憊。
唐福新逆糖中心教大家?guī)讉€(gè)方法乍钻，就算稍微吃多了點(diǎn)肛循，糖友也不需要太過(guò)于擔(dān)心。
一银择、快走
飯后走一走多糠，活到九十九，這句古話說(shuō)的也不是沒(méi)有道理的浩考，百日逆糖中心提醒各位糖友夹孔，可根據(jù)自身情況來(lái)控制行走的速度，析孽。
如果腿腳不太好的老年人搭伤，速度可以慢一下，時(shí)間可久些绿淋，中年人可以飯后半小時(shí)進(jìn)行快走闷畸，逆糖中心告訴大家快走有利于充分燃燒脂肪尝盼，消耗體內(nèi)的糖份吞滞。
二、打太極
別小看太極的功效盾沫，雖然打太極總是慢慢的裁赠，但百日逆糖中心告訴大家，打太極是需要身體的控制能力和協(xié)調(diào)能力的赴精，太極有利于活絡(luò)筋骨佩捞，增強(qiáng)人體血液循環(huán)，提高我們的心臟功能蕾哟。
百日逆糖中心給出建議一忱，大家打太極的時(shí)候可適當(dāng)放些輕松緩慢的音樂(lè)，有利于放松神經(jīng)谭确，緩解緊張的情緒帘营，讓人身心舒暢，這對(duì)糖尿病病人是非常有好處的逐哈。
三芬迄、跳操
最近劉畊宏的健身操很火，百日逆糖中心告訴大家昂秃，如果不想出門(mén)運(yùn)動(dòng)的糖友禀梳，可在家跟著劉畊宏跳操杜窄，也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。
不過(guò)逆糖中心也提醒年紀(jì)大的糖友算途，一定要根據(jù)自身情況調(diào)整節(jié)奏塞耕，可以不用跳的太快，慢慢來(lái)嘴瓤，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)也一樣會(huì)有效果荷科。
跳操是很燃脂暴汗的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)就十分有效果纱注，百日逆糖中心非常推薦糖友嘗試一下畏浆，但一旦出現(xiàn)體力不支的情況，逆糖中心提醒大家一定要停下來(lái)休息狞贱，不可強(qiáng)行堅(jiān)持刻获。
跟著百日逆糖中心的建議走，教你輕松逆糖瞎嬉！
