今天分享的書《瞬變 》。作者奇普·希思和丹·希思女阀，行為學教授。文中提到：大多數(shù)的行為改變冯键，不是對意志力的挑戰(zhàn)庸汗，而是平衡理智和情感的智慧考驗。
很多時候理智的思考在后改化，感性的行為在前枉昏。總是控制不住自己凶掰，就像坐在象背上的騎象人蜈亩。要想讓大象按照理想的狀態(tài)前進前翎，就要那騎象人及時發(fā)布確定指令。方向不及時確定道川，那么大象就隨著自己舒服的方向行動立宜，一決堤一發(fā)不可收拾。進一步思考放任自己的結果橙数，讓舒服的慣性及時停止，輸入新鮮血液崖技。給自己創(chuàng)造一個上進的環(huán)境钟哥，接收正面刺激順利完成改變。
改變技巧：尋找亮點腻贰，縮小改變幅度，強化正面心態(tài)冀瓦。
目標越偉大宾巍，成功率越低。改變幅度，給自己一個可以做到的心理暗示锣吼，反而愿意行動。如果騎象人都覺得路徒漫長古徒，大象又怎么能盡心盡力读恃。
不要這么晚寫感悟了代态，雖然我能懂文章的意思疹吃，寫感悟就難產。不能合理的貼近實際萨驶，寫的內容總會想到文中的例子自己不能把身邊的例子調理清晰的寫出來。說不明白叁温，其實還是腦子不清晰核畴。對自己感悟不滿意，改變寫感悟時間锰镀，嘗試多種形式寫寫對文章的理解咖刃。明天見！
